M**

这个世界是安全的 加油 你可以改变自己的思维方式

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：行动也是改善情绪的一种方法，加油哦！

t**

尽可能维持好现在的状态，不强求得到一个什么结果，只是希望收获一个坚持的品质和成为一个对自己负责的人。

咨询主题：焦虑情绪

M**

我一直想要达成目标 却忘了一步步走脚下的路。 我忽略了计划的重要性。每个小目标的达成都很快乐

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：关注你的行动哦。相信只有做就会接近我们心中的目标！我们一起加油！

ベ**

我学会了如何更加和别人交流，更好的应对自己的困难，慢慢的我也在恢复，我会更加好更加快乐

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：只要做就会让我们更加的有信心应对困难！

ベ**

经过这次咨询，我有很多问题得到了解决，也学会了很多方法去克服我的困难，我更加学会如何更好的去和别人去交流，我特别开心

咨询主题：焦虑情绪

楚**

石光老师很专业，短短一小时内把我的问题分析的很清楚，我也很清楚的知道了自己情绪背后的原因，对自己的内在世界有了更多的认识和了解，非常感谢石光老师。

咨询主题：抑郁情绪

n**

我害怕的东西是一种我自己扭曲的并非客观的逻辑关系。它无论多么强大，我也可以打败它。当我意识到这种可怕的念头时，我立即打断并且重新换以角度思考建立新的逻辑以形成新的指令。谢谢老师的指导，这几天真的内心轻松了很多。信念感真的特别重要，我自己有了信念以后真实感受就是我能明显感觉到外界的变化了，而不是过分关注自我。给小伙伴推荐一本书伯恩斯<焦虑的自助疗法>，看了以后真的感触特别大。和老师的咨询搭配食用，风味特别好！大家一起加油！

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：您的执行力和理解力很强！正是您的用心努力才获得了全新的体验！让我们一起来享受这道全“心”的盛宴！

M**

让自己活在框架里。 有规划 有稳定感 目的感。 稳定住自己的状态。 规划不要定得太高 给自己一个空间。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：当目标明确了，落地了，心自然就踏实了，

M**

让自己活在框架里。 有规划 有稳定感 目的感。 稳定住自己的状态。 规划不要定得太高 给自己一个空间。

咨询主题：社交焦虑

专家回复：目标明确了，落地了，心自然也就踏实了，行动和结果是对思考的最好验证。

t**

在一个新的环境里希望自己能够重新做出调整和改变，克服了更大的障碍才有资格收获一个更厉害的自己。放弃一件事情很容易，或许是因为迷茫，因为畏惧眼前的困难，因为面临着一个有可能失败的结果，但是我想试一试坚持下去会有怎样的收获和结果，所以，正在努力让坚持成为一种习惯。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感受到了您的勇气，看到了您的担当，内心的动力才是打不败的力量，为您的进步感到高兴。继续前行，只为迎接更好的自己，我们一起加油！