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我害怕的东西是一种我自己扭曲的并非客观的逻辑关系。它无论多么强大，我也可以打败它。当我意识到这种可怕的念头时，我立即打断并且重新换以角度思考建立新的逻辑以形成新的指令。谢谢老师的指导，这几天真的内心轻松了很多。信念感真的特别重要，我自己有了信念以后真实感受就是我能明显感觉到外界的变化了，而不是过分关注自我。给小伙伴推荐一本书伯恩斯<焦虑的自助疗法>，看了以后真的感触特别大。和老师的咨询搭配食用，风味特别好！大家一起加油！
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：您的执行力和理解力很强！正是您的用心努力才获得了全新的体验！让我们一起来享受这道全“心”的盛宴！
让自己活在框架里。 有规划 有稳定感 目的感。 稳定住自己的状态。 规划不要定得太高 给自己一个空间。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：当目标明确了，落地了，心自然就踏实了，
让自己活在框架里。 有规划 有稳定感 目的感。 稳定住自己的状态。 规划不要定得太高 给自己一个空间。
咨询主题：社交焦虑
专家回复：目标明确了，落地了，心自然也就踏实了，行动和结果是对思考的最好验证。
在一个新的环境里希望自己能够重新做出调整和改变，克服了更大的障碍才有资格收获一个更厉害的自己。放弃一件事情很容易，或许是因为迷茫，因为畏惧眼前的困难，因为面临着一个有可能失败的结果，但是我想试一试坚持下去会有怎样的收获和结果，所以，正在努力让坚持成为一种习惯。
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：感受到了您的勇气，看到了您的担当，内心的动力才是打不败的力量，为您的进步感到高兴。继续前行，只为迎接更好的自己，我们一起加油！
今日感想： 1.发现自己的优点，确定自己的价值观 确立核心竞争力 2.我需要一个立体的自我 3.矛盾是解决问题的根本动力 是进步的原动力 3.了解自己的需求 和喜好
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：只有做，才能让想法落实，我们才能得到。我们一起加油！
第二次和老师咨询。每次咨询完有种豁然开朗的感觉。人很强大的，我相信自己一定可以战胜。情绪是身体的一种评估体系，换个方式想这反倒是一件好事呢。强迫我们停下来，认真和心交流交流，去弄清楚我们到底想要什么，我们的心到底希望我们获得什么。借用昨天看书学到的一句话，情绪会来就会消散。我坚信这一点，大家一起加油！都会好起来的，好起来以后的我们会比以前更加强大！
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：太棒了，不停地感悟，不停地应用和实践，我们本可以活得如此轻松！
老师经常会讲，“一件事情只要用心做了，那么什么样的结果都能接受；听从自己内心真正的声音，自己很重要，自己的选择很重要；人生中总是充满大大小小的选择，不论选择什么，最后都要学会为自己的选择负责。”一直都比较欣赏，而且正在努力。
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：很高兴您已经内化了这些观念，相信它们会祝您顺利通关哦！
尽量把自己维持在这个状态 1. 我想要在一个领域做到极致，我愿意付出自己一生的时间、精力。 2.清华不是我的终极目标，只是我自我实现的一个短期目标。 3.学习是为了更好地理解生活，感知这个社会。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：找到内心的追求，并为之努力，是件美好的事呢！
用过这些app以来遇到的最好的老师！极其专业，我整个人都被带进去了。我咨询的是学业焦虑，咨询前整个人都很紧绷，大脑一直在想有的没的停不下来，咨询完特别平静，这几天久违的平静。就感觉天原来很蓝呀，风也棒呀，特别棒。咨询过程还莫名流泪了，也没有什么难过伤心的事，老师说因为内心这个宝宝觉得自己终于被理解，被听见了。听完这个真的震撼了很久，突然感觉自己对待自己的内心还不够耐心，它都在发出警告了，我之前也没有注意到，真的很委屈它啦。总之，石老师真的非常专业，双手双脚推荐！
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：您顺应了自己的内心，才会平静下来，才发现自己有多么的了不起，这也是您选择的结果，您选择让自己更好，适当的努力就会做到，也会得到。同时，也要感谢自己的判断和选择。...
有太多力量在支持着自己往前走，还有什么理由停留在原地呢。加油！
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：心中留有一个信念：前进！
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