生气的时候如何平息心中的怒火？

摘要：日常生活中难免有这样那样的麻烦事，惹得我们发火。人都会有生气的时候，生气是正常的，但生气过后要学会及时平息下来，否则只会让自己和身边的朋友亲人深受其害。

　　生气的时候如何平息心中的怒火？现代社会，节奏快，压力大，所以生活中不如意的事情是非常多的，如果每件事情都想着以生气爆发的话，不仅自己会感觉很累，对身体以及周围人都有很大的影响。生气的时候如何平息心中的怒火？

　　懂得满足：

　　如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为不满足的生活要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。可以给自己制定一个目标，达到这个目标了就奖励自己一下，这样也会在工作中比较容易有好心情。

　　环境转换：

　　人在生气时往往是很难控制自己情绪的，如果控制不了，那就先避开让你发脾气的人和事，让自己出去走一圈，用冷水洗洗脸，看些搞笑视频，或是听听音乐等等，总之一切能转移你注意力的方法你都可以尝试，缓和你的怒气值。

　　调整你的气息：

　　当你在发火的边缘时，或是已经在怒吼了，可以通过深呼吸来调整自己的的内息，尽量深则缓的吸气，再尽力长而慢的吐气，注意力集中在呼吸上，不仅可以平息你的怒火，还可以将身体深处污浊的废气排走，净化你的血液。

　　想想生气的危害：

　　生气的危害是很大的，它的威力足以让你脸上长斑，增加身体里的各种毒素，加速容颜衰老，伤害子宫、乳腺、肝脏，肺部等部位，而且，从教角度而言，爱生气的人福德会越来越少，回回过头想想，让你生气是事情是不是很小呢？

　　向友人倾诉：

　　生气时别憋在心里，不仅伤害更大，而且在向友人倾诉过程中，正确地表达自己的愤怒，可以为自己争取一个辩护的机会，让人了解你的无奈，生气并不是没有理由的，通过倾诉可以大大降低你的怒火。

　　眼光向前看：

　　人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去，眼光要向前看，要相信未来，不要认为自己过去犯了什么错现在还会重蹈覆辙，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。

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