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压力过大身体会有哪些危害?

来源:网络2020-02-14 15:0458

摘要:压力过大身体会有哪些危害?在激烈的社会竞争中,有时候我们有必要给自己一些压力来激励自己,但是有时也要适当的缓解压力。压力太大会对身体会造成伤害。你的身体会给你提示。

  压力过大身体会有哪些危害?适当的压力可以让人奋进,但是如果压力超出了身体可负荷的程度,就有可能会危害健康,甚至引发疾病。此时,关注身体的“求救信号”,采取减压措施,才能有益健康。压力过大身体会有哪些危害?

  体重增加:

  尽管压力过大可能让人没有什么食欲,但长期的压力过大让身体的新陈代谢变慢,更容易让脂肪在体内堆积。同时,在压力大的情况下,很多女性会更喜欢吃甜品等垃圾食物,因此会增肥。

  颈椎不适:

      压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

  出现脱发、白发等头发异常现象:

  人体由于新陈代谢的原因,会出现正常的毛发脱落。但长期压力过大时,脱发的数量就会过多。这是因为压力大时,维生素B族会缺乏,影响了毛囊的状态。

  痤疮:痤疮就是俗称的青春痘,是身心压力水平的“晴雨表”,如果过了青春期还会经常在腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。

  记性变差:长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

  失眠:

  长期压力过大,会让人处于神经紧绷的状态,在睡觉时总是焦虑,难心静下心来进入睡眠状态。如此一来,大脑难以分泌足够的褪黑素来进入睡眠,就很容易造成失眠的情况。

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朱玲娟

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三级心理咨询师 8年上市公司行政管理 4年律师事务所从业经验 宜昌市心理学会会员 宜昌市心理学会社区专委会成员 宜昌市残疾人心理专业委员会成员 宜昌市心理学会执业心理咨询师专业委员会成员
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