回避型依恋的人需要什么,与回避型依恋者恋爱的技巧？

摘要：回避型依恋一般指躲避依恋。躲避依恋也叫回避型依恋，这种依恋类型或多或少地决定了我们在成年后与他人接触和联结的方式。

　　和回避型依恋的人恋爱，最重要的是，我们要理解，他们的想法与自己的不一样。

　　回避型依恋的人需要什么？

　　相较于焦虑型依恋或安全型依恋的人，回避型依恋的人需要更低强度的亲密关系。

　　焦虑的人可能需要更持续的、始终如一的交流，而回避型依恋的人只需要最低程度的交流。

　　这种最低程度的需求并不完全意味着他们对交流完全不感兴趣。他们只是与其他人有不同的需求罢了。

　　我们脑中的依恋系统负责追踪和监控依恋对象的安全和可得性。

　　许多依恋型理论家认为，当我们五岁时，我们会建立一种首要的依恋类型。这种依恋类型或多或少地决定了我们在成年后与他人接触和联结的方式。主要的依恋类型有三种：安全型，回避型，和焦虑型。

　　回避型依恋的人在恋爱中有一种根深蒂固的，害怕丧失自主和自由的恐惧。他们潜意识地将“亲密关系”与“丧失自主”划等号。

　　当有人与他们过于亲密时，他们会采用“去激活”策略（能够抵御亲密关系的一些手段）。

　　去激活策略包括：在感情一切顺利时脱身，利用对象身上的微小缺陷作为理由离开，建立不可能有未来的关系，以及等待一个完美对象的出现——一个只活在故事里，而非现实中的“命中注定”。

　　两个与回避型依恋者恋爱的技巧：

　　1. 当他把你推开时，保持耐心。

　　回避型人格在自由与自主不被侵犯时会感到安全。所以当他疏远你时，你要知道这并不一定是拒绝的信号。他会暂时地经历亲近后又疏远的循环。当一个人追求另一人的感情，而被追求者由于恐惧自己只会让情况变得更糟，而拒绝追求时，他们之间会形成一种追求——离开的动态。但一旦双方理解了对方在对立情况中的潜在需求，这种动态便不攻自破了。如果回避型人格的伴侣还没准备好说出他们的感受，并且还需要个人空间的话，耐心一点并给他们自由，因为逼迫他们或给他们压力只会让他们更可能离开你。

　　2. 支持，而不是改变

　　回避型人格最大的困难就是无法认识到自己的情绪，更不要说让他们自己坦诚了。然而，有重要的研究发现，简单地说出我们的感受对于传播和控制情绪来说是至关重要的。心理学家Dan Siegel称这种方法为“说出来，控制它”。他说：“情绪只是一种永远在寻求表达的能量。”此外，找到合适的词汇是表达情绪的第一步。鼓励你的另一半写日记。这会帮助他感受到自己的情绪，而不是从中脱离。但是，注意不要“揠苗助长”–如果他不愿意成长，不愿共同努力前进，那么你要么接受这样的他，要么就离开。如果他的回避型人格对你造成了太多的痛苦，你就需要决定，从长远来看，一个更加有安全感的对象是否更适合你。

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