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心理学关于“夸夸群”的研究

来源:网络2021-02-23 16:19143

摘要:夸夸群这个神秘组织今年来正在逐渐兴起,夸夸群不仅是手机中的夸夸群,它更适合应用在我们的家庭里面,尤其夫妻关系里面,亲子关系里面。

  夸夸群这个神秘组织今年来正在逐渐兴起,在这里,哪怕你只是把毛衣穿反了都可以获得类似:“哇塞!毛衣反穿是这一季的最新时尚风潮呢,你太潮了吧!”。

  夸夸群如此盛行,我们不禁可能想问:为什么我们要夸别人?为什么我们渴望被夸?背后的机理是什么?小编可以带你揭晓一下几项关于夸夸群的心理学研究。

  01夸夸群的背后神秘力量

  1.真实的情感支持

  美国心理学者Levine等人发现,人们感受到的善意,并不会因为它隐藏在谎言里就打折扣。看似虚无的话,里面包含着的却是真实的情感支持。

  真实性和情感是话语的两个维度。一句话可以真实而伤人,比如:“你穿这件白色衣服真的很显胖诶!”、“你都满脸痘了还半夜吃烧烤!”……

  但也可以浮夸而温暖,比如:“哇塞,你穿这件白衣服好有治愈感哦,你是耶稣派来治愈我的小天使吗!”、“哇,在月色下喝酒吃烤翅,你也太会生活了吧!”……

  其实,不需要过多提醒,每个人都心知肚明穿白色衣服会显胖,也很清楚半夜吃烧烤不养生。人们在做这些事情的时候,心里可能也会有一丝丝忐忑和焦虑。这个时候,与其用犀利的评判性话语去加重他们的焦虑情绪,不如用温暖的肯定性话语去抚平他们的担忧。

  2.马斯洛的“需求层次理论”

  马斯洛在需求层次理论中指出,每个人都有五种需求:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。这五种需求按层次逐渐递升,在低层次的需求被满足以后,就会去追寻高层次的需求。

  因此,在生理需求、安全需求都被很好地满足了以后,社交需求和尊重需求便成了人们最强烈的需求。而相互“吹捧”不仅是一种互利共赢的社交,满足了人们的社交需求,同时也是对彼此的一种认同,满足了人们的尊重需求。

  3. 让你得到“无条件积极关注”

  日常生活中,出于各种原因,我们往往很难真正向亲人朋友倾诉自己遇到的挫折和困难,只能自己消化排解。

  夸群则塑造了一个类似心理咨询中“无条件积极关注(Positive Regrad)”的环境,关注每个人行为的积极面,提供一个非常安全的环境,让你可以大胆、坦诚讲述负面经历,发泄现实压力和情绪,而且100%不会被怼。

  这样的被听见、被理解、被认同,很可能是多数人在现实生活中难以得到的。

  4. 帮你实现“积极重构”

  所谓积极重构(Positive Reframing),就是给你一个更积极正面的角度,去觉察、理解曾经被视为负面体验的事情。考研失败很负面,被辞退很负面,但说不定这都意味着全新的机会呢?

  夸夸群中,借助群体的创造力可以更快速帮我们看到积极的这一面,实现积极重构,调整心态,阻止长时间沉浸在过度自我贬低和过低自我评价的趋势。

  02夸夸群的多种打开方式

  1. 放开胆子夸,积极反馈不要停

  夸夸群里应对消极体验,发现生活中小而美的做法,我们完全可以大胆拿到现实中,向周围人积极表达自己赞许和肯定。

  比如说,在给出建议和批评之前,给对方一颗“蜜糖”,用小小的玩笑来轻松氛围,活跃低落心情,防止夸大负面体验的严重性和过度消极的自我评价。

  恋人,密友和亲友这些强关系之间的积极回应和情感支持可以发挥赞赏更强力作用,让我们更有自尊和成就感。

  2. 开始尝试一点“积极建构”的思维模式

  深陷负面情绪时,如果没有他人给我们赞美,那我们不妨自己去尝试找到问题的其他解读方式,调整状态,恢复动力。

  尝试“夸奖”自己,用夸张幽默的方式来重新看待当前情况,在更轻松的状态下检查:我是不是又把问题想太严重了?问题最坏情况是啥,其实也没有多差吧?

  3. 夸别人时,主要针对“努力的过程”,而非“天赋”

  哥伦比亚大学有一个关于“夸奖”和“日后发展”关系的实验:

  结果发现,直接夸赞对方能力更有可能导致个体太注重最后的结果;而夸赞对方所付出的努力和策略,则更有可能使个体在未来关注学习机会,并努力解决问题和寻找新方法。

  同时,直接夸赞能力会使个体更倾向于在未来将失败归结于能力缺乏等天资不佳,从而更容易放弃进一步的尝试。(Muller & Dweck, 1998))

  所以呢,当我们再夸他人时,也许可以更关注他在努力过程、思考策略中的闪光点,而非将一切归功于能力高天赋强。这样的夸奖会让对方更为舒适,提高抗挫折的能力,在未来面对挑战的时候更相信自己解决困难能力。

  夸夸群不仅是手机中的夸夸群,它更适合应用在我们的家庭里面,尤其夫妻关系里面,亲子关系里面。我们更多的需要认可,更多需要激励,支持,更多的要看到他的这份努力,他的这些善心、善意,他的这个成长。一个家充满了温暖,充满了热情,充满了支持,他到外面他是能够和颜悦色的,他是能够拥抱外面的世界的,这是夸夸群的一个正向的应用。

  朋友们,让我们生活中,在评论区互夸起来吧,让世界充满Love & Peace!

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滕欣红

壹点灵心理咨询师

二级心理咨询师。 催眠疗法治疗师。 简快身心积极疗法治疗师。 本体能量疗愈师 NLP执行师。 在培训系统中多次担任助教以及助教团长。 系统排列训导师 全息生命教练。 身心实修系统教练。
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