如何辨别抑郁症与抑郁情绪

摘要：有时，人们往往只是抑郁情绪，却总觉得自己出了问题，自己得抑郁症了。时间久了，小伙伴们对自己的心理暗示越来越多，心理可能会真的出现问题。

　　抑郁症最鲜明的特征是情绪抑郁、低落。但抑郁情绪并不一定就是抑郁症。

　　判断一个人是患有抑郁症还是抑郁情绪，有三条重要标准：

　　首先，患者的抑郁情绪与其处境不相符，也就是说，生活中并没有值得他悲伤的事情，他仍然情绪低落。这是一种放大了的“低落”，患者情绪可以从闷闷不乐，到悲痛欲绝。

　　其次，抑郁症的情绪低落是显著而持久的，即患者在相当长的时间里（达到或超过两周）心情压抑苦闷。生活中，我们每个人都会经历情绪上的潮起潮落。但是我们总能自我调整，在不知不觉中恢复生命的活力。而如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论如何也无法恢复到原有的健康状态，就可能患上了抑郁症。

　　第三，抑郁症还有一个特点，即反复发作。一般来说，当你在生活中遭遇不幸时，时间是最好的创伤弥合剂，在深重的痛苦也会逐渐淡化。但是，抑郁症相反，它不但不会随时间流失而自然好转，即使治愈后，也还会反反复复，一不小心就会复发。

　　总之，抑郁症与正常的悲伤不一样，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠及其乐趣，甚至可能吞噬人的生命。若长期处于抑郁情绪中，建议可到医院精神科进行检测，以下为精神科常用抑郁症检测标准DSM-5。

　　DSM－5 抑郁症诊断标准：

　　A：在至少两周的时间内同时出现以下5种或更多症状并且有一个症状是（1）情绪低落或（2）兴趣缺乏：

　　1: 一天当中的大部分时间并且几乎每天都情绪低落，能够主观的述说（比如：难过、空虚、无望），也可以被观察到（独自流泪）；儿童青少年可能表现为情绪易激惹。

　　2: 一天当中大部分时间并且几乎每天，在所有方面的兴趣和乐趣明显减退

　　3：明显的体重减轻或增加（比如一个月中体重变化超过5%），或几乎每天都食欲减退或增加。儿童表现为体重不增加。

　　4：几乎每天失眠或过度睡眠。

　　5: 几乎每天都存在精神运动性激越或迟滞（必须是可以被别人发现的，而不仅仅自己觉得心神不定或变慢了。）

　　6：几乎每天都感到疲乏或精力不足

　　7: 几乎每天都感到无价值感，或过度或不恰当的内疚感（而不仅仅是自我批评或为生病而内疚）

　　8: 几乎每天思考能力或注意力和决策力下降（主观感觉或被他人察觉）

　　9: 反复出现死亡（不仅仅是对死亡的害怕）和自杀的想法，或自杀冲动，或自杀计划。

　　B：以上症状导致严重的临床痛苦，或社会、职业及其他重要功能的损害。

　　C：抑郁症状并不是由于药物或毒品所致，也不是由其他医学情况所致。

　　关于抑郁，真心希望小伙伴们能分辨出抑郁情绪和抑郁症的区别。有时，人们往往只是抑郁情绪，却总觉得自己出了问题，自己得抑郁症了。时间久了，小伙伴们对自己的心理暗示越来越多，心理可能会真的出现问题。

　　走出黑暗，走出自己造出的堡垒，生活依旧很美好。

　　参考文献

　　《精神障碍诊断和统计手册》

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