上台演讲紧张怎么办？

摘要：上台演讲紧张怎么办？演讲是很多人没有尝试过的，而且有很多职场人，看到台上比较成功的演讲家，以为他们都是信手沾来，其实并不是，这方面需要学的。

　　演讲是很多人没有尝试过的，而且有很多职场人，看到台上比较成功的演讲家，以为他们都是信手沾来，其实并不是，这方面需要学的。很多人在上台之前都有过恐慌，也有不少人经过过无数次的失败，但也有无数的人从失败中走过来，并获得了成功，他们每次演讲都会比上一次获得一点成功，也会给自己增加信心，这样的信心，还能够面对生活和工作中的压力和困难，并能够轻易解决。

　　如何做到不紧张呢，首先也就是最基本的，得从你所演讲的内容为基础，你演讲的内容得是你自己的领域，能吃透的领域，或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四，特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲，乔布斯老师也紧张的。

　　如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实很简单，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是我所讲演的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个内容。

　　多练习：在我的课堂上，先上台的学员都会觉得紧张，后面上台的学员就不紧张了。因为他们明白了紧张才是正常的，谁都会紧张，看到大家都在紧张，也没什么可怕的后果，对于紧张的恐惧就不再那么强烈，便不会再有紧张的情况了。所以客服紧张最重要的一个技巧，便是多看、多学、多练。

　　转移注意：演讲时，把注意力放在如何把话说好，如何手势表达更明确，如何把接下来的内容表达的更好，把观点更明确的传达给听众等等这方面… 而不是把注意力集中到控制自己的紧张上去，顺其自然，接受紧张感，不因紧张而畏惧，那只会让你越来越在意紧张，然后更紧张。记住，你是通过演讲传达你的观点，所以你只要把这当成一次跟观众的诚恳的对话就好了。

　　由个人实践经验得到的方法：充分准备演讲课题；演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。

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