记忆力不好怎么办 怎样提高记忆力？

摘要：记忆力不好怎么办 怎样提高记忆力？现在社会压力很大，生活中有些人在随着年纪变大之后发现自己的记忆力下降的厉害，有时候一眨眼的功夫就忘了自己要拿什么

　　现在社会压力很大，生活中有些人在随着年纪变大之后发现自己的记忆力下降的厉害，有时候一眨眼的功夫就忘了自己要拿什么、干什么等，记忆力差对工作是极大的影响的，所以必须想办法提升自己的记忆力，那么记忆力不好怎么办？

　　怎样提高记忆力，补充营养、补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

　　怎样提高记忆力，多动脑，记忆力差的人更应该多动脑，这样也能够提高大脑的记忆力。

　　兴趣记忆、爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

　　充足睡眠、只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

　　掌握规律、著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。

　　应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段，您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。

　　有意义、能理解的内容不容易遗忘。因此，在让孩子记忆学习内容之前，最好能帮助孩子理解所学内容。

　　一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。因此，在学习时，要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。

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