梦对心理咨询有什么帮助么？

摘要：梦对心理咨询有什么帮助么？长期的释梦，会让梦更经常、更深刻的触及到梦境内容背后的情绪含义。提升来访者对情绪的意识，加强其对生活事件的整理调节。

　　梦作为生活中常见的现象，却总是带有一层神秘色彩。

　　01.梦的释义的历史转变

　　最初，梦被认为与超自然的对鬼神的信仰连结，可以预卜命运。

　　后来，亚里士多德提出梦是人类精力过剩的产物。由于人的梦境可以体现其所受的感官刺激，特定的梦也被解释为早期的病兆。

　　从弗洛伊德所代表的精神分析学派起，梦开始与心理学联系。精神分析学家和心理动力学家认为，梦是对潜意识的体现，释梦可以作为治疗方法，追溯心理疾病的病源。

　　而如今，随着心理学的科学性发展，梦境在心理咨询中的运用逐渐减退，被更有科学依据的治疗方法替代。

　　02.梦对心理咨询的帮助

　　那么，梦对于心理咨询就真的毫无益处吗？

　　实际上，虽然释梦作为主要心理治疗方法的科学性与效益性存在很大的疑问。但梦在心理咨询中的应用，也可以带来一些辅助性的好处。

　　（1）精神分析/心理动力学：是应用释梦的主要学派。大约一半的时间在心理咨询中与部分来访者采用释梦为治疗方法。他们认为梦是有职能性的——是对不随时间、情境变化的长期存在于潜意识中的创伤的有效应对机制。

　　释梦起到的作用有：

　　梦的内容可以帮助咨询师分析与心理疾病所关联的回忆（尤其是创伤事件），以确定治疗的重点，提升治疗成效。

　　长期的释梦，会让梦更经常、更深刻的触及到梦境内容背后的情绪含义。提升来访者对情绪的意识，加强其对生活事件的整理调节。

　　提升来访者的自我协调性：释梦迫使来访者进行深刻的自我反思，使其能够了解内心最深处的需求。

　　但是，由于精神分析/中缺少科学性的主要心理干预方法，释梦的辅助作用，也被大打折扣。

　　（2）CBT：在认知行为疗法的进程中，梦的应用通常被认为是无用的，非科学的。但近两年随神经科学在睡眠和梦境上的深入研究，部分CBT取向的心理治疗师也开始关注梦在心理咨询中的意义。而目前，对于梦的主要应用是梦境日志：第一时间记录梦境内容。

　　最适用于来访者：有重复的噩梦或令人不安的梦，精神化，或者对梦很感兴趣。

　　梦境日志的作用：

　　促进来访者对咨询师的信任感：根据来访者对梦的态度，与来访者商量决定治疗过程中梦的参与度，提升来访者的参与性和与合作感。

　　通过寻找梦中重复体现的生活主题，自动化思维，以及相应的情感状态，增进来访者的自我了解。

　　为咨询师提供临床相关的信息：如睡眠质量，与个人的精神状态密切相关

　　表明来访者在治疗过程中的变化：梦境内容以及来访者相对应的情绪、认知的改变可以在一定程度上被概括、归纳、应用于清醒状态中。

　　03.总结

　　梦对心理咨询的帮助主要体现在他的辅助性作用上。并且在很大程度上取决于来访者的个人特点，以及主要治疗方式的效果。

　　有心理咨询需求的人不应太过依赖于梦境的神秘，灵魂化色彩。在选择心理咨询流派时还应优先考虑有科学理论、实验结果支撑的方式方法。

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