表达艺术疗法的主要功能和目的？

摘要：表达艺术疗法（Expressive Arts Therapy）是一种综合的、多模式的疗法。它利用各种方法，包括写作、音乐、视觉艺术、戏剧和舞蹈，帮助人们实现个人提升。

　　表达艺术疗法（Expressive Arts Therapy）是一种综合的、多模式的疗法。它利用各种方法，包括写作、音乐、视觉艺术、戏剧和舞蹈，帮助人们实现个人提升。在这种类型的治疗中，来访者与训练有素的治疗师一起工作，在治疗师的帮助下，探索和理解他们自身对不同形式的表达艺术的反应。

　　这种疗法被定义为一种自我发现的过程，它依靠艺术的自我表达来实现情感释放。

　　它特点是专注于创作过程本身，利用各种材料，并探索许多不同的技术来进行治疗干预。

　　有心理健康问题的人可能难以解释或描述他们的感受。 利用表达艺术，可以帮助人们更多地了解自己并分享他们在治疗环境中的感受。

　　01.表达艺术疗法的类型

　　作为一种多模式疗法，表达艺术疗法利用了几种不同类型的单模式方法。 表达艺术治疗中经常使用的四种主要类型的创意艺术包括：

　　艺术疗法：这种方法利用视觉艺术——如绘画、绘画和雕刻——来处理情绪、思想或经验。

　　舞蹈疗法：这种疗法利用身体运动和舞蹈来帮助人们应对焦虑、压力和抑郁等心理健康症状。

　　音乐疗法：这种方法利用聆听或创作音乐来帮助改善情绪和缓解焦虑。

　　写作疗法：这种方法通过写作探索思想和情感。 例如，人们可能会在日记中写下他们的生活或创作富有表现力的作品，例如诗歌或虚构故事。

　　要注意的是，上面使用的表达艺术类型是独自应用的单模式治疗方式。 表达艺术疗法是不同的，因为它整合了上面的许多技术，并结合了各种工具，而不是受限于单一方法。

　　根据阿巴拉契亚州立大学（Appalachian State University）的表达艺术治疗项目来看，正是艺术体验本身的治愈作用使表达艺术治疗与更传统的单模式治疗方式区别开来。

　　通过利用不同的方式并以有利于每个人需求的方式整合它们，这种治疗方法可以创造独特的体验，让人们更好地了解他们的情绪、思想、记忆和经历。

　　02.艺术技能

　　从事表达艺术治疗的治疗师可能会动用各种技能来创造最适合个人需求的治疗方法。

　　此类艺术技能包括以下几个种类。

　　视觉：丙烯画或水彩画或手指画、粘土雕刻、素描、拼贴、版画、马赛克画、自画像、 摄影、曼荼罗着色、电影制作。

　　听觉：听音乐、作曲。

　　文字：写日记，写诗。

　　其他：跳舞、角色扮演、即兴创作。

　　除了通过利用表达艺术中自我表达所引起的治愈特性外，专业人士还结合心理治疗方式，包括心理动力学（Psychodynamic）、认知行为（Cognitive-behavioral）和基于正念（Mindfulness-based）的方法。

　　03.表达艺术疗法可以提供什么帮助

　　表达艺术疗法可能对许多不同的心理健康状况都有帮助。 它适用于成人，也适用于儿童。 表达艺术疗法适用的情况或问题包括：

　　● 焦虑

　　●注意力缺陷多动障碍（ADHD）

　　● 丧亲之痛

　　● 脑损伤

　　● 慢性病

　　● 抑郁症

　　● 发育障碍

　　● 饮食失调

　　● 情绪问题

　　● 人际关系问题

　　● 自尊心差

　　● 创伤后应激障碍（PTSD）

　　● 压力

　　在治疗一些可能还没有能力描述他们感受的患者，比如孩子时，这种方法也可能有用。

　　04.表达艺术疗法的好处

　　表达艺术的使用可以通过让人们选取最适合他们的艺术方式，来在谈话疗法的基础上产生更好的效果。 对于某些人来说，谈论他们的经历可能是他们自我探究的首选方法。 然而，其他人可能会更愿意选择画画或写日记等方法。

　　根据国际表达艺术治疗协会 (IEATA) 的说法，这种疗法将艺术过程与心理学和社区教育相结合，以帮助人们提高创造力、加强自我认知并实现深度治愈。

　　虽然某些类型的表现艺术的使用可能因各种原因（包括身体残疾）而受到限制，但许多艺术活动适合各种各样的个人和不同的环境。 即使在治疗设施不完善的环境中，这些活动一般也可以正常进行。

　　一项研究发现，表达艺术疗法已被广泛应用于包括社区中心、无家可归者、移民、癌症患者、痴呆症患者和临终关怀患者的情境中。

　　05.效果

　　研究表明，将表现艺术用于治疗目的有几个好处。 一些好处包括发展优势和技能、个人成长、减轻症状、改善沟通以及赋予个人经历意义。

　　● 2021 年对成人健康和护理中表达艺术疗法使用的研究得出的结论是，这种方法有助于改善患者、家人和医疗保健专业人员之间的合作。

　　● 2019 年的一项研究发现，表达艺术疗法与患有轻度神经认知障碍（Neurocognitive Disorder）的老年人的认知功能改善有关。

　　2016 年对住院儿童使用表达艺术疗法的试点研究进行的审查报告称，该计划受到医院工作人员和家庭成员的欢迎。主观报告称儿童在治疗后更平静，似乎压力更小。 其他测量结果还表明，孩子们的情绪有所改善。

　　总得来说，艺术创作已被发现具有多种积极的心理健康影响。

　　● 2020 年的一项研究发现，着色活动有助于减轻老年人的焦虑并改善情绪。

　　● 另一项研究发现，画画和演奏乐器有助于改善老年女性的情绪健康。

　　06.需要考虑的事情

　　如果你有尝试表现艺术疗法的想法，有一些重要的事情也应该被考虑到。 你无需接受过任何这些活动的培训或经验。 你也不需要擅长你在治疗期间使用的艺术类别。 这个过程的目标不是你能创造什么； 而是创造的过程。

　　“一个人不需要成为一名艺术家，也不需要任何特殊的技能来通过艺术创作来表达自己；最重要的是在日常生活中对创造力持开放态度。这让一个人获得与自己和他人互动和交流的机会，养成被艺术触动并改变日常生活的模式，”一位综述表达艺术研究的作者如此建议。

　　表达性艺术疗法并不适合所有人。 例如，如果你持怀疑态度或不愿意参与艺术创造，则不适合此种疗法。 它也可能不适用于某些精神疾病，例如精神分裂症（Schizophrenia）。

　　对艺术创造持接受、开放态度也很重要。 这与上艺术课不同。 你的重点不是学习艺术技巧，而是在你参与艺术创造过程时的内在情感体验，无论是以接受（例如听音乐）还是创造（例如制作艺术）的方式。

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