自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。 真的吗？

摘要：自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。 真的吗？在一段感情中，两个人是否应该彼此坦诚相待，两个人自我暴露的越多是否亲密水平越高？

　　自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。 真的吗？如果我们想要完成一个可以体现个人价值的任务，比如说：当一个成功的商人、做一个学术大佬、或者在职场上叱咤风云，这都避免不了足够的冒险精神，

　　只有足够冒险的人，才会知道自己可以走多远。

　　其实，在感情方面，也是如此。如果想要形成亲密无间的关系，那我们则需要自己有一些冒险精神。

　　01. 你是否可以做到坦诚相待？

　　首先你需要问询一下自己的内心，"我是否有足够的能力和意愿，来挖掘自己内心深处最隐匿而脆弱的情感,并敢于把它们分享给我的另一半?"

　　以及“我这么做之后，我和另一半之间的关系是否会更亲密，甚至超过了我初次挖掘自己内心世界时与自己内心的那种亲密度？”

　　为了让另一半可以更全面的了解你，并且增加彼此间的亲密度，那么首先需要先深入的了解自己，冒险而坦诚地与对方分享自己的感受 —— 不管这种感受是好的还是坏的。

　　当然这需要一些冒险精神，所以不妨先告诉自己，如果没有这种深层次的交流，真正意义上的亲密关系是建立不起来得。

　　当伴侣对你有了更全面而深刻的了解后，情感才会具有更大的个人意义。

　　02. 自我暴露可以引发自我暴露

　　向对方袒露了自己的内心世界，就相当于给双方的相处制定了一个规矩，哪怕这个规矩只是暂时的。

　　也就是说，通过表达内心深处的感受，其实是在给伴侣施加一种善意、微妙却有力的压力，这种压力会温柔地促使他们做同样的事情ーー向你也敞开心扉。

　　如果对方接受了这种诱惑，也进行自我袒露，那么双方就可以建立一种更深层次的联系，亲密关系也就由此形成了。

　　03. 一味躲避只会让你轻易出局

　　巧妙地利用自我暴露可以避免过度自我保护带来的 “陷阱”。

　　自我保护虽然是一种安全、可识别的被动手段，让我们免受自我暴露的压力，给予暂时的“安全感”。

　　但是，它只会让我们暂时性地缩回到自我保护的外壳中，最后却会让我们“轻易出局”。

　　例如，当和伴侣产生分歧时，自我保护迫使自己压抑感受，屈从于伴侣的意愿，从而避免立即发生冲突，

　　这种暂时性维护和谐的策略可能伴随着巨大的、长期的、令人紧张的成本，从而降低这段亲密关系的质量。

　　04. 最后想说

　　我们不应拘泥于这种冒险行为给我们带来的暂时性恐惧，而是应该把眼光放得更加长远一点，这种冒险行为其实会对自我成长有很大帮助。

　　只要克服恐惧敢，就会有很多收获，这样我们可以积蓄更多力量，不再屈服于这种恐惧畏缩不前，而是学会与恐惧和解，敢于冒险。

　　References：

　　Pennebaker, J. W. (2002). Emotion, disclosure, and health. Washington, D.C. American Psychological Association.

　　Sprecher, S. Hendrick, S., (2004). Self-disclosure in Intimate Relationships: Associations with Individual and Relationship Characteristics Over Time. Journal Social and Clinical Psychology. 6(23): 857-877.

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