对视恐惧症首先要克服心理！

摘要：对视恐惧症首先要克服心理！很多恐惧症其实都是心理的原因，不敢直视对方，其实这是种心理逃避，对视恐惧症不能够看对方的眼睛

　　对视恐惧症首先要克服心理！很多恐惧症其实都是心理的原因，不敢直视对方，其实这是种心理逃避，对视恐惧症不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15岁到20岁左右的青少年，他们害怕的就是怕遇人目光对视，其实这种情况是可以通过一些方法进行改变。

       对视恐惧症首先要克服心理！

　　自我接纳：放弃和潜意识的自卑敏感做斗争，我们要学会接受这种状态，学会接受最真实的自我。不要让错误的认知在潜意识打压自己，要把最真实的自我释放出来。自我接纳是一个漫长的过程，改变错误的认知也是循环渐进的。

　　尝试着说话注视他人：我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。

　　多参加社交活动：多喝庆朋好友之间交流，这样可以锻炼你的胆量，在谈话的时候，可以直视对方的双眼，不要刻意的回避和躲闪，表情一定要放松，并且要面带微笑，时间久了，你自然就不必再害怕别人的目光了。

　　练习的心态：在这个过程，把我们与别人对视，当做一种练习。既然是练习，那肯定不能尽善尽美，出错也很正常。我们要允许自己失败，允许自己紧张。久而久之，我们与他人对视的敏感度就会下降，渐渐的变得不那么紧张了。

　　让视线正常化：在社交场合过程中，你要是出现紧张害怕的情绪，这个时候一定要学会忽略紧张，注重潜意识，尽量让自己恢复不考虑的状态，专注于交流本身。该说什么话就说什么话，该看哪里就看哪里。

　　对视恐惧症很正常：希望每个有对视恐惧的人都能够摆正心态，不卑不亢。在公共场合更多的把注意力放在自己身上，而不是过分的关注别人的目光。

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