《影响你我的100个普通人》—003那个出生时总皱着眉头的女孩，后来笑得很灿烂
一个人的开头很重要。但开头，不是结局。
《影响你我的100个普通人》—002那个拼命解释的十岁男孩，后来学会了说“我很好”
一次对待孩子的方式，会成为刻进生命里的一堂课。
《影响你我的100个普通人》——001 刘老师的那顿晚饭，我用了半生才看懂
理论是生命沉淀的标本，而鲜活的人间，永远在生长、在呼吸。
《影响你我的100个普通人》—— 序/每个人，都是另一个人生命里的课
真正影响我们一生的，往往并不是那些站在远处的伟大人物，而是这些曾经真实地走近过我们的人。
你不是饿，是心里空了一块——认识"情绪性进食"
深夜十一点，你不饿，但你站在冰箱前。吃完之后，比吃之前更空，还多了一层愧疚。这不是嘴馋，也不是意志力问题——你只是把"吃"当成了唯一的情绪出口。今天带你认识它，但不骂你。
一个人待着就心慌？"会独处"是一种可以练出来的能力
一安静下来就想抓手机，一个人的晚上必须开着电视剧当背景音——不是你离不开热闹，是你还没学会和自己待着。独处的能力，是心理学里一个正经的能力，而且，练得出来。
天天监测深睡、REM和睡眠评分，真的会让你睡得更好吗？
为什么假期作息越乱，人反而越累？
很多人放假前都会想： 终于可以好好补觉了。 于是凌晨两三点睡，中午才起床；下午再睡一会儿；晚上继续熬夜。 假期明明没上班，也睡了不少，结果人反而越来越昏沉。 为什么？
为什么你每天都处于持续紧张的状态？
有些人的紧张，不是发生在某一件大事之前。 而是从早到晚一直都在。 醒来第一件事就是看消息，吃饭时脑子里还在过待办事项，和别人聊天也会下意识观察对方语气有没有变化。这种状态最消耗人的地方，就在于它没有明确的「结束点」。
一到秋冬就提不起劲？季节、光照和你的情绪，其实是连在一起的
天一变灰，人就跟着"灰"：起不来床、不想说话、只想吃碳水……这不是你意志力滑坡，从光照到大脑化学，有一条完整的生理通路。看懂它，才能顺着季节过日子，而不是跟它硬扛。
一到过年就想逃的家——长大后的"回家"，怎么成了另一场考试
抢到票的那一刻不是开心，是心慌。想家，但想到回家又想逃——这不是你矫情，是你在那个家里，还没被允许"长大"。
有人睡6小时精神很好，有人睡8小时还困，差别在哪？
一种人说自己每天睡6小时就够了，白天照样精神很好。 另一种人明明睡了8小时，早上还是起不来，白天也总觉得困。 为什么差别这么大？
情绪低落的人，睡眠通常会发生哪些变化？
「情绪低落=失眠」并不准确。 抑郁和持续情绪低落既可能表现为睡眠减少，也可能表现为睡眠增多。 更重要的是，睡眠变化通常会和情绪、兴趣、精力以及日常功能一起出现。
午睡多久比较合适？睡太久为什么晚上更难睡？
本来只想眯一会儿，结果一睁眼已经过去两个小时；下午醒来头昏脑涨，到了晚上十一二点反而完全不困。 所以，午睡到底多久比较合适？
女性为什么更容易在某些时期睡不好？
女性在月经周期、怀孕、产后和围绝经期等阶段，会经历比较明显的激素、生理和生活变化，这些变化可能共同影响睡眠。
为什么越想把生活掌控好，反而越容易焦虑？
当掌控开始承担「彻底消除不确定性」的任务，它很容易从一种能力，变成焦虑的燃料。
为什么压力大的时候，会突然特别想吃东西？
有时候你想吃的，并不只是食物。 还是几分钟的安慰、放松和停顿。
为什么抑郁常常伴随着「性成瘾」？
要理解这件事，不能只看「性欲」本身。还需要先澄清一个概念。
越早上床越睡不着？很多人把「困」和「累」弄混了
疲劳意味着身体或心理资源被消耗了；困倦则意味着大脑已经积累了足够的睡眠驱动力。
