总是不自觉照顾别人的情绪，如何兼顾自己？
有些人进入一个房间以后，最先注意到的不是自己累不累、想不想说话，而是谁今天脸色不太对。这种对别人情绪的敏感本身并不是缺点。真正需要留意的，是照顾别人什么时候从一种主动选择，逐渐变成一种自动责任。
一定不要低估，慢性压力对大脑的损伤
这些时刻 不像创伤或焦虑那样剧烈，也不会立刻击垮你，不是 突然爆发式的 崩溃，而是 一种 持续的 、无法停止的 紧绷，相反，它安静地潜入生活 —— 在一连串的小焦虑、小疲惫、小失眠中，让人逐渐耗尽心理能量
你越是优秀，就越会吸引恶人
心理学上有个现象叫做“卓越惩罚效应”（Excellence Penalty）： 当一个人的存在，让他人感受到差距时，哪怕你什么都没做，他们也可能会通过“贬低、嘲讽、孤立”来平衡自己的心理落差
婚姻里有这6个迹象，建议尽快做一次情感咨询
很多人对婚姻咨询有一个根深蒂固的误解： 只有走到离婚边缘、撕破脸皮、无可挽回的时候，才需要去做 情感咨询，情感咨询 最有效的介入时机，往往是在婚姻刚刚开始不舒服的时候，婚姻里的症状出现得越早干预，修复的成本越低，成功率也越高
原生家庭创伤的10个症状，中3条以上就该寻求专业帮助了（附自测）
你是否总是害怕冲突，为了维持表面的和谐一再退让，哪怕委屈了自己也不敢表达真实想法，你有没有过这样的时刻： 别人随口的一句评价，就能让你难过半天，甚至开始怀疑自己是不是哪里不够好，还是明明已经很努力，却觉得自己不值得被爱，对别人的赞美也无法坦然接受
一直睡不好、心慌、胡思乱想？这是心理咨询里最常见的焦虑类型
最近几年，走进心理咨询室的人越来越多，而焦虑，是其中出现频率最高的议题，也许你没有意识到： 你正在经历的，已经不是“偶尔情绪不好”那么简单，而是一种被神经系统牢牢驱动的焦虑模式，这篇文章，会带你看清这三种焦虑
童年受到太多伤害，长大后只想躺平很正常
发现自己和身边很多人，都处在这样一种状态当中： 工作不算太累，朝九晚六，偶尔加个班，但回到家之后，什么都不想做，饭点外卖，衣服堆在椅子上，周末两天可以不出门，上学的时候明明是最拼的那个，工作前三年也经常主动加班
高敏感乖乖女戒掉弱者气息，重建主体性
高敏感且创伤很重的乖乖女，绝大多数都是既聪明又有灵性的人，但最大的痛苦就是难以摆脱弱者气息，这三个方法让我从战战兢兢的职场小白一路走到年薪百万，再做疗愈赛道，靠自己买房，彻底成为自己人生的掌舵人，这源于内化的原生家庭压力
从入职到离职：一张“员工体验地图”，如何看见组织健康的隐形断点？
很多企业第一次真正听见员工的心里话，是在离职面谈里，一位入职不到半年的新人说：“其实我从第二个月开始就觉得自己融不进来，” 一位绩效一直不错的骨干说：“我不是突然想走，是这两年一直看不到往前走的可能，” 一位中层管理者说：“我知道团队状态不对，但我也不知道该从哪里开始修
一个建议：不要轻易指出身边人的问题
” “你听我一句劝……” 这些话，你说过吗，” “你刚才那句话说得不太对，” “我觉得你这个决定有点冲动，你可能会说，我只是好心提醒，有什么问题，但我想告诉你： 指出身边人的问题，往往不是一种帮助，而是一种很隐蔽的伤害
手机成瘾的青少年，抑郁风险比普通孩子更高
暑假已经过半，你家的孩子每天和手机相处多长时间，这不是一个随口问问的问题，一、 一个值得警惕的事实 研究发现， 手机成瘾的青少年，出现抑郁症状的可能性是其他孩子的2倍以上，这意味着：当一个孩子每天抱着手机不放、放下就焦虑不安时，他不仅是在浪费时间，他的心理健康可能正在被一点点侵蚀
母亲只是一个身份，你首先是你自己
比如暴躁、焦虑，甚至出现自我价值感的彻底崩溃，为什么女性在生育之后会出现普遍且长期的精神痛苦，很多人以为这是因为身体变化，是因为婆媳矛盾，是身份的转变，或者是因为带娃的压力，这种能掌控自己时间的踏实感，是维持一个人自我存在和精神健康的最基本盘
夫妻感情真相：大多数人消耗的，是婚姻初期的“情感资本”！
很多夫妻是在某一个很普通的夜晚，突然意识到关系不对劲的，很多人会问，夫妻感情怎么就走到这一步了，在婚姻的最初阶段，夫妻感情往往处在高储备状态，热恋期的激情、被选择的确认、未来想象的光环，会让人误以为这段关系自带免疫力
和爱的人睡觉，是大补
科学研究已经证明： 有质量的伴侣共眠，不仅能让我们更安心入睡，还真能“补身体”，你有没有过这样的瞬间： 加班到深夜拖着疲惫的身体回家，明明困得要命，却怎么都睡不踏实，直到爱人从背后轻轻抱住你，心跳一下一下传来，仿佛一整天的疲惫才被真正安抚
孩子频繁请假不上学，是厌学还是真的需要休息？
” “就是不舒服，说不上来哪里难受，但去不了，“妈妈，我今天头疼，不想去学校了，” 这样的话，你是否经常听到，一开始你相信孩子，让他休息了，但次数多了，你开始怀疑： 他是真的不舒服，还是想逃避上学，是身体出了问题，还是心理出了问题
不确定的阶段很痛苦，但也是“真正自我”浮出水面的时刻
但作为一名咨询师，我想告诉你一个可能让你意外的视角： 不确定的阶段虽然痛苦 ，但它恰恰是“真正自我”浮出水面的时刻，人生中总有一些阶段： 你不知道该往哪里走，不知道该选哪条路，不知道明天会发生什么，你可能在等一个结果，在做一个决定，在经历一段过渡期
心理咨询师的“断层”怎么补？执业路径可以这样走
如果你学过心理学、考过证，却依然不敢接个案——理论越学越多，心里越来越没底，偶尔接到来访，坐对面也不知道怎么开口，这不是你不够努力，而是很多心理学人都会遇到的 “断层”，0 1 为什么学了这么多， 依旧不敢上场
为什么你总往坏处想？灾难性思维自救指南
其实，这些想法是大脑中的 “ 垃圾弹窗 ” ，有时偶尔会冒出来，很快就会消失； 耶鲁大学一项研究发现：超过90% 的 健康人群，报告自己有过不想要的、奇怪的或可怕的念头，但有时，它令我们反复咀嚼生活中的恶意，不断复盘外界糟糕的评价，带来很大的困扰与痛苦
如何判断对方是不是终身伴侣：3个字
俩人因为接送孩子、家务分配等等事情吵个不停，全然没了前两部影片中灵魂伴侣的默契感，评论区很多人都觉得 “ 幻灭 ” ，但有一条评论吸引了我的注意： “吵架解决问题的能力，在感情中太重要了”
荣格：你的“阴影”里，藏着你的天赋——如何整合阴影人格？
我们都有一些不喜欢的特质—— 愤怒、懒惰、嫉妒、自私、脆弱，” “我绝对不能让自己变得懒惰，” “我怎么可以有嫉妒心，” 这些话，你是不是也对自己说过，我们拼命压抑它们，假装它们不存在，希望自己永远是个“好人”