总是睡不着？心理咨询里常见的4种失眠类型
在心理咨询中，很多来访者坐下来的第一句话，并不是 “我情绪不好”， 也不是 “我最近压力很大”， 而是—— “我最近一直失眠，” 睡不着、睡得浅、容易醒、半夜清醒到天亮，为了改善失眠，很多人已经试过各种办法：早睡、泡脚、冥想、褪黑素、白噪音、数羊…… 可失眠还是反反复复，甚至越来越顽固
为什么找伴侣，一定要找看得惯你闲的人？
然后你的伴侣走过来说： “你就不能做点有意义的事吗，你有没有过这样的经历： 周末下午，你终于什么事都不用做，瘫在沙发上刷手机、发呆、或者只是躺着，” “你最近是不是太懒了，你发现自己在家待着，是不能什么都不做的
为什么你越是卑微地拯救婚姻，伴侣反而越冷漠无情？
你可能正在用尽全力 拯救婚姻， 主动认错、无条件迁就、刻意迎合、牺牲底线，你告诉自己：只要我足够包容、足够退让、足够懂事，对方一定会心软、会回头、会珍惜，你的每一次低头，换来的不是对方的回心转意，而是更深的冷漠
如果你有这10个表现，你已经很强了
如果你有这10个表现，你已经很强了
缺乏主体性 + 太在意别人看法，你就会容易紧张！
但心理学研究早已指出： 真正让人紧张的，从来不是场合本身，而是自我位置的错位，很多人把这种状态简单理解为“胆小”、“社恐”或者“性格内向”，换句话说，当一个人缺乏主体性，同时又过度在意他人评价时，紧张几乎是一种必然结果
一个人对你忽冷忽热，是因为你允许
有时热情得像离不开你，有时冷漠得像不认识你，ta 你有没有遇到过这样的人，主动找你的时候，你受宠若惊，不理你的时候，你焦虑不安，你反复分析TA的每一个举动，试图找出TA到底怎么想的，问题不是“ta为什么忽冷忽热”，而是“你为什么允许ta忽冷忽热”
为什么有人感觉心理咨询有用，有人感觉完全没效果呢？
张婷趴在咨询师的桌前，无助的啜泣声在安静的房间里回响，她在心理咨询室里崩溃大哭，几天前，她还满怀希望地踏进这里，期望有专业人士能帮她走出失恋的阴霾，然而，如今她感觉一切都没有改变，她抬起泛红的眼睛，喃喃地问自己： “为什么有人感觉心理咨询有用，有人感觉完全没效果呢
情绪上头时，10件不要做的事
你有没有在情绪激动的时候做过一些事—— 发了不该发的消息，说了不该说的话，做出了让自己后悔的决定，等冷静下来，你问自己：“我到底怎么了，” 你不是疯了，你是情绪上头了，在那个瞬间，你的前额叶皮层（理性脑）暂时下线，杏仁核（情绪警报中心）接管了控制权
你不是懒，是太累了
如果你最近总是拖延、提不起劲、什么都不想做，先别急着骂自己懒，很多人的“懒”，其实是长期消耗后的疲惫，你不是没有责任感，而是太久没有被真正允许休息，今天可以把目标放小一点：完成一件小事，喝一杯水，少责怪自己一次
反复在心里复盘烂人烂事就是一种自虐！
你有没有这样的时候： 一段早该翻篇的关系，一次不值得的争吵，一个让你失望透顶的人，在你的脑子里 反复播放，那场对话你已经背得滚瓜烂熟，你幻想着如果当时能换个说法、换个反应，也许结局会不一样，可每次想完，不仅没轻松，反而更烦、更丧
从“厌学”到“愿学”：三天工作坊，看懂孩子沉默的求救信号
每年高考后，都有父母后悔 孩子的"厌学"不是叛逆，是积攒了太久的求救 又是一年高考季，朋友圈里刷屏的是考点门口的送考大军、考场外的旗袍妈妈团、考完最后一科的如释重负，一年又一年，这个剧本似乎从未改变，但有一群人，在每年的这个时候，心里是最难受的—— 不是参加高考的考生，也不是送考的家长
壹点灵公益心理援助 | 全程免费，开放申请中
白天照常上班、学习、照顾家庭，朋友圈看起来一切正常，很多时候，人们并不是不知道自己难受，可到了夜深人静的时候，那些压在心里的情绪开始翻涌： “最近压力好大，但不知道该怎么办，” “有些话不好和家人朋友说
你的童年创伤一旦爆发，就说明你正在无限变强！
可作为一名长期研究创伤心理的心理学工作者，我想告诉你一句极其重要的话： 童年创伤从不会在你最弱的时候爆发，它只会在你终于开始变强的时候浮出水面，为什么 我 以前能忍的事，现在一点都忍不了了，为什么 我 越长大，反而越容易崩溃、流泪、愤怒、疲惫
害怕输出，其实是你被凝视太久了
在会议上，你有一个很好的想法，但犹豫了很久，最后还是没开口，朋友圈编辑了又删，删了又编辑，最后什么都没发，写完一篇文章、做完一个作品，迟迟不敢发出去，反复检查、反复修改，总觉得“还不够好”，你心里明明有很多想说的话、想做的事，但每次到了要输出的那一刻，你就卡住了
隐性和显性NPD的5个共同特征
在咨询室里，我常听到这样的困惑： “他明明看起来很自信，为什么又那么脆弱，当你总是那个“做错事”的人，而对方完美无瑕. 你可能正面对一个 NPD （自恋型人格障碍）的隐形黑洞，” “她对外人那么友善，为什么回家就像变了个人
心理咨询中的设置到底是什么？
如果你问一位新手咨询师： “咨询设置是什么，规则不是为了限制，而是为了安全，” 他大概率会说——固定时间、固定地点、固定收费，这个答案没有错，但它只答对了一半，设置，远不止是一个 “行政安排”，它是咨询关系的 骨架 ，是来访者情绪的 容器 ，也是咨询师专业能力的 试金石
如果你成年后还很单纯，那一定是被父母一直欺负的结果！
如果你长大了还是很单纯，不擅长处理人际关系，总是容易吃亏，甚至被人欺负，却不懂得反抗，跟大家分享一个不太容易察觉的真相，那绝对是从小就被父母欺负过的结果，心理学研究表明：婴幼儿时期与父母的依恋关系深刻影响一个人的一生
觉醒之后的坍塌期会经历多久_
觉醒之后的坍塌期会经历多久_
警惕“情感PUA”：你的情感导师，是在疗愈你，还是在制造新的依赖？
在壹点灵的心理咨询中，我不止一次听到来访者这样说：“老师，我一开始是被情感导师安慰到的，可后来发现，没有他们，我好像什么决定都不敢做了，” 说这句话的人，往往已经在情感内容、私教群、付费陪伴中投入了大量时间与金钱，却并没有真正走出关系困境
杭州心理咨询哪家比较好？
我被损友推荐来做心理咨询的一家心理诊疗机构，所在的园区，欸，你别说，水榭听香，姑苏慕容，我不禁拍腿叫到： “这才是杭州嘛，” 万万没想到，来做个咨询，还发现了新天地，不禁对壹点灵有了好感，你可以扫描下方二维码，添加 心理咨询 顾问，并为您匹配合适的心理咨询师： 杭州哪家心理咨询好