为什么一放假，身体反而更容易生病或垮下来？

忙的时候感觉不到累，不等于身体不累

打鼾只是睡得香吗？出现这些表现要警惕睡眠呼吸暂停

从睡眠医学角度看，打鼾并不能证明睡眠质量好。

失眠和抑郁、焦虑有什么区别？怎么判断谁影响了谁？

有人先睡不好，后来越来越焦虑；有人本来就长期焦虑，一到晚上更睡不着；也有人先出现情绪低落、兴趣下降，随后开始早醒。

一到晚上就焦虑、心慌、睡不着，是怎么回事？

心跳变快、胸口发紧，脑子开始想很多事；越接近睡觉，越担心自己今晚又睡不着。 这种「夜间焦虑」并不少见。

长期失眠除了吃药，还有哪些治疗方法？

长期失眠真正需要解决的，不只是「今晚怎么睡着」，而是：为什么睡眠问题已经持续下来，又是什么在维持它。

身体已经很累，大脑为什么还不肯睡？

有一种失眠特别让人困惑。 白天已经累得不想说话，回到家只想躺着，到了晚上身体也明显发沉，可一关灯，大脑反而开始变得很清醒。

明明在休息，却比上班还累——你在还一笔看不见的愧疚债

入睡多久算正常？超过多久需要注意？

很多人会把入睡时间当成判断睡眠好坏的核心指标，但其实，入睡并没有一个所有人都适用的「标准分钟数」。

睡觉总觉得身体紧绷，怎么才能真正放松下来？

有些人晚上最明显的问题不是「不困」，而是身体一直松不下来。 肩膀是抬着的，牙齿不自觉咬紧，腿也像在用力。

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