INFJ一生只有一个主线任务
INFJ一生只有一个主线任务
心理咨询师资格取消8年后，以为切断的路，反而成了普通人最好的机会？
有人年轻时想学心理学，却因为分数、家人意见、就业顾虑，选了别的专业，有人并不想成为职业咨询师，只是想更好地理解自己，也想在孩子、伴侣、朋友需要的时候，能稳稳地接住他们，2017年心理咨询师职业资格取消后，许多人以为：这条路，大概真的走不通了
为什么别人说话语气一重，你立马就慌了？
” “伴侣稍微不耐烦地回了一句，我就开始想：他是不是不爱我了，“刚才领导只是说话大声了一点，我脑子一片空白，到现在还心慌，” “朋友开玩笑地说了句‘你怎么这都不会’，我表面上笑着，心里难受了一整天，” 你有没有过这样的体验
30+女性自救：抑郁后如何重返职场？我用正念逆袭
文 | 壹点灵资深心理咨询师：徐一 “35岁前必须当上管理层” “简历有空白期等于‘职业死刑’” “病休后还能找到好工作吗，”…… 这些声音，像无形的枷锁，困住了无数30+职场女性，” 但我想告诉你： 这些障碍不是终点，而是你比别人更懂“如何活得有意义”的证明
周末睡到中午，是补觉还是在打乱生物钟？
工作日每天六七点起床，到了周末终于不用设闹钟，一觉睡到十一点甚至中午，是很多人的常态。 这种做法到底是在补觉，还是会把生物钟越睡越乱？
越累越想刷手机，“报复性熬夜”到底在报复什么？
明明已经困了，还是想再刷一会儿视频、再看几条消息、再打一局游戏。常常一抬头，已经凌晨一点。 这种状态经常被叫做「报复性熬夜」。
“我知道该做什么，但就是不动”——拖延的底层是恐惧
你是不是也有过这样的时刻： 任务截止日期就在明天，你坐在电脑前，打开了文档，光标在空白页面上闪烁，然后你开始刷手机、收拾桌子、倒水、上厕所、查邮件——做一切除了“开始”之外的事情，你心里清楚，只要动手做，也许两个小时就能完成
“10分钟收拾法”：当内心很乱时，先整理一个角落
想工作，脑子里嗡嗡的；想休息，躺下来更焦虑，你有没有过这样的状态： 心里像有一团乱麻，说不上来在烦什么，但什么都做不进去，打开手机刷了一圈，更烦躁了，你觉得自己需要“理一理”，但“理”这个动作本身，就让你觉得好累
允许自己“不放下”——有些人和事，可以一直放在心里
但也许，问题不在于你“放不下”，而在于你对“放下”的理解错了，你删除照片、扔掉物品、不去那个地方，你告诉自己“已经过去了”，可是在某个深夜，你还是会想起，放下不是忘记，不是不在乎，不是删除，放下是把那个人、那件事，从你生活的“前台”移到“后台”
太强的责任感，其实是被NPD父母驯化的
聚餐你订餐厅，旅行你做攻略，出了差错你第一个道歉，别人可以心安理得地摆烂，你却做不到，你总觉得“如果我不做，就没人做了”；并且总认为“既然做了，那就要做到最好”，身边的人都夸你靠谱、负责、有担当，但实际上，这份“靠谱”让你很累
你的情绪他无法承接，那你得重审关系了
你的情绪他无法承接，那你得重审关系了
你的呼吸方式，暴露了你的焦虑程度
但你不知道：你的呼吸方式，本身就是焦虑的燃料，但你可能没注意到：你的呼吸变浅了、变快了，你用嘴巴浅浅地吸气，肩膀耸起，胸口起伏，你以为这只是焦虑的“症状”，反过来，改变呼吸，就能改变焦虑，一、呼吸与焦虑的双向关系 （一）焦虑时，呼吸会改变 当你感到威胁，交感神经激活
过度焦虑会对身心有什么严重危害？
近几年，抑郁症成为了越来越多人关注的心理健康问题，各种社交平台上频繁讨论着抑郁症的症状和治疗方法，然而，根据最新的流行病学数据，在中国， 焦虑症的患病率与抑郁症相近，甚至略高于抑郁症，这表明，焦虑症已成为影响公众心理健康的重要问题之一
真正会休息的人，是怎么过假期的？
很多人在休息的时候，往往总想用：“躺平”的方式，来获得放松，这个十一假期，大家都是怎么过的呢，辛苦了一周，总想报复性地把没看的韩剧，美剧都补齐，无所事事时，我们会不自觉的打开短视频软件，刷一下午 可刷的时候热闹，刷完唯一的收获却是：空虚，无聊
焦虑到失眠？认知行为疗法教你3步“拆弹”负面思维，今晚睡个好觉！
恭喜你，你把自己逼进了一个死循环： 焦虑让你睡不着，睡不着让你更焦虑，凌晨三点，你摸出手机刷到一条“熬夜增加猝死风险”的推文，血压瞬间飙升，过去，遇到失眠，很多人第一反应是“吃片安眠药吧”，今天，我就带你用 认知行为疗法的三把钥匙 ，拆掉你脑子里的焦虑炸弹，让你真正实现“躺下就能睡”
35岁后，就别怪原生家庭了！
最近，在微博上看到一句话： “35岁以后，除了长得丑，就不要再怪原生家庭了，但很多人 讨伐过父母之后，人生并没有迎来转机，有人反复追溯、乞求弥补，在和父母对峙的过程中感受着更绵长的痛苦，有人仿佛找了个万能的借口，凡事都是父母的错，撇清责任、拒绝成长
10种迹象揭示你可能有一位NPD母亲
10种迹象揭示你可能有一位NPD母亲
NPD最擅长折磨配偶！
NPD最擅长折磨配偶
为什么有些失去，很多年都走不出来？——复杂性哀伤
你失去那个人，已经过去一年、两年、甚至五年，你以为时间会冲淡一切，但你发现：你还在原地，你不敢去你们曾经去过的地方，不敢看他的照片，不敢听到他的名字，你反复想“如果当初……”，你不是“放不下”，你可能正在经历“延长哀伤障碍”
孩子抑郁厌学，第一步不是治孩子，而是……
孩 子的厌学，从来不是一个人的事 “老师，我女儿已经两周没出房间了，” “他就是沉迷手机、打游戏、不学习，我们什么办法都试过了，” “孩子确诊抑郁，可我和他爸都觉得——他就是不够坚强，” 这些话，是不是很耳熟