心理灵活性：在紧绷的世界里，学会柔软地活着
你要高效、要自律、要情绪稳定、要照顾所有人，你像一根拉满的弦，稍微再用力一点就会断，你害怕失控、害怕脆弱、害怕“不完美”，真正的心理力量，不是越紧绷越强，而是越灵活越韧，今天，我们来谈谈心理灵活性，心理灵活性，是指一个人在面对内外部刺激时，能够根据情境和目标，灵活调整自己的认知、情绪和行为
你不是忘不掉那个人，你是忘不掉那个“没有被好好对待”的自己
你反复翻看聊天记录，分析每一句话；你在深夜搜索他的社交账号，看他有没有新动态；你甚至在脑海里和他对话，告诉他自己当时有多委屈，分手很久了，你还是会想起那个人，你不明白：明明是他伤害了你，为什么放不下的反而是你
那个“不想上学”的孩子，可能是在替这个家“生病”
文 | 壹点灵资深心理咨询师：徐一 作为一名在壹点灵工作多年的资深心理咨询师，我见过太多家庭因为孩子“不想上学”而陷入焦虑与混乱，家长们往往觉得孩子突然变得“不听话”“不懂事”，甚至怀疑孩子是不是“学坏了”“得了什么病”
建议所有人，多做生理性喜欢的事情
心理学里，我们把这类事叫做 「生理性喜欢」，做某件事的时候，你的身体比意识更先做出反应，明明说不清为什么，但就是觉得舒服、放松、想靠近，这些事情不一定有什么实际用途，也不会写在简历上； 但做的时候，你的身体是舒展的、轻快的，甚至有点上瘾
孩子抑郁厌学，第一步不是治孩子，而是……
孩 子的厌学，从来不是一个人的事 “老师，我女儿已经两周没出房间了，” “他就是沉迷手机、打游戏、不学习，我们什么办法都试过了，” “孩子确诊抑郁，可我和他爸都觉得——他就是不够坚强，” 这些话，是不是很耳熟
休学家长必看 | 如何帮孩子平稳复学？
文 | 壹点灵资深心理咨询师：徐一 作为一名在壹点灵平台工作多年的资深心理咨询师，我见过太多家庭在孩子休学后陷入迷茫与焦虑，孩子休学，对家长来说，像是一场突如其来的风暴，打乱了原本的生活节奏，也让未来的路变得模糊不清
为什么很多婚姻都毁在生完孩子后
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群体中的危险人格：懒惰但又野心勃勃
你试过模仿那些“自律博主”的时间表，早起、打卡、列清单，结果坚持不到三天就放弃了，反而比之前更焦虑，你脑子里可能每天都会冒出各种新点子，这一刻想做这个，下一刻又觉得那个方向也不错，你的想法一波接一波，像海浪一样停不下来
你是在感受情绪，还是在“钻牛角尖”？区分健康反刍与思维陷阱
适度的反刍能帮助我们反思和成长，但过度的反刍，就成了“钻牛角尖”，这种状态，心理学上叫做“反刍思维”，今天，我们就来区分这两者，并学习如何从思维陷阱中脱身，反刍，原本指牛等动物把吃下去的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼
那些“说不出口的痛”，最后都变成了身体的“石头”
这块“石头”，可能是你一次次咽下去的眼泪、一次次没说出口的委屈、一次次压抑下去的愤怒，你有没有过这样的感觉：心里好像压着一块石头，闷闷的，重重的，喘不过气，你也说不清那是什么——不是具体的烦恼，不是清晰的悲伤，就是一块“石头”
【课程招生】你与成熟咨询师之间，只差一场“概念化升维”——心理咨询师胜任力进阶工作坊
你是否感觉，自己被困在了技术与症状的 “咨询表层”，看似很理解来访者，但常常被病史和现状的缠绕所困，你是否 每天处理焦虑、抑郁和创伤，技术越来越 娴熟 ， 却觉得越来越难以精准抵达 来访者 幽深的心灵与精神世界
越是没朋友的人，越不能沉溺这种关系
最近看到一个热梗： 我的饭搭子走了，燕子，没了你我可怎么活呀，一石激起千层浪，评论区一片感同身受： 我的午觉搭子走了，跟她一起睡，我的头不痛腰不酸，我的挨骂搭子马上要走了，好孤独嘤嘤嘤，从此只剩我一个人被领导批…… 求一个游戏搭子
越“温柔”的人，越难相处！
” 梨子自己也意识到，跟人相处好像： 大家都对自己印象不错，但却无法建立深度的，有链接的人际关系，来访梨子最近很苦恼： 因为朋友的一句话： “你性格很好，相处也舒服，但不知为什么，难和你深交，” 而原因，对方也说不清楚
壹点灵北京金融街门店全新亮相：在繁华深处，守护您的心灵港湾！
这里汇聚着无数精英与追梦人，但高强度的工作压力、复杂的人际关系与生活挑战，也让焦虑、疲惫、迷茫成为许多人难以言说的“隐形负担”，在快节奏的北京金融街，高楼林立、步履匆匆是这里的常态，北京金融街 实拍 在北京金融街，有这样一处温暖而专业的心理支持空间： 壹点灵心理咨询北京金融街门店
心理咨询师怎么考？路径、门槛、费用一文讲清
这几年，心理学成了很多人嘴里的“热词”，越来越多人开始关心： 如何管理情绪，甚至：可不可以把“心理学”当成职业，可是上网一搜就会有人说： “心理咨询师证早被取消了，别学了，心理咨询师证为什么会取消，这篇文章，带你一次说清楚
不要反复咀嚼那些不舒服的人和事！
不要反复咀嚼那些不舒服的人和事
“我谈了一场全靠想象力的恋爱”
这句略带矫情、符号完整的语句，很不符合我们的交流风格； 但出于对她情绪的预判，我试图共情——“我在呢，你怎么了啊，没事吧，“我好像，谈了一场全靠想象力的恋爱，” 上周五傍晚下班，我正坐在生煎店里狼吞虎咽，突然收到朋友小贾发来的消息，外加一个哭泣的表情
有些路，走过了才知道为什么走——关于意义的后知后觉
你是否有过这样的经历：曾经做过的某个选择，当时觉得毫无意义，很久之后回头看，才发现它把你带到了现在的位置，比如，你大学时旁听了一门与专业无关的课，当时只是无聊，后来那门课的知识在你工作中意外用上了，比如，你经历了一段痛苦的失恋，当时觉得人生无望，后来你发现自己因此变得更独立、更清楚自己想要什么样的人
你花钱的方式，暴露了你的心理缺口
你以为这只是消费习惯，但消费心理告诉你：你花钱的方式，藏着你的心理缺口，我们通过消费心理的视角，来看看那些“买买买”“省省省”“囤囤囤”背后，到底在说什么，一、花钱的方式，是内心的投射 消费心理的第一个基本观点是：金钱不只是交换媒介，它承载着情感、关系、自我价值
孩子没问题，是家庭“病”了？孩子抑郁厌学，第一步不是治孩子，而是……
孩 子的厌学，从来不是一个人的事 “老师，我女儿已经两周没出房间了，” “他就是沉迷手机、打游戏、不学习，我们什么办法都试过了，” “孩子确诊抑郁，可我和他爸都觉得——他就是不够坚强，” 这些话，是不是很耳熟