情感咨询师推荐一个反常识练习：先写“分手讣告”，再谈是否复合？！
先讲一个价值百万的情感咨询案例（已脱敏处理）： “我前任出轨了，但我还是想复合，” 这是林小姐走进我工作室时说的第一句话，她眼眶红肿，手机屏保还是那个男人搂着她的合照，但今天我要分享的这个反常识练习，彻底改变了林小姐的人生轨迹
千万不要将自己的主要精力放在抚平情绪上！
你有没有见过这种人，或者，你自己就是这种人： 心情不好，就什么都做不了，先刷半小时治愈短视频“调整状态”，先找闺蜜吐槽两小时“释放压力”，先点杯奶茶“安慰自己”，明天再开始，他们的人生就像一台永远在“预热”的发动机，油门踩得震天响，车子愣是一厘米都没动
决定命运从来不是努力，而是心智成熟水平！
1、意识到很多不好的行为源于恐惧，而非恶意 你意识到很多人做出不好的行为，并不是因为他们有多坏多混蛋，而是因为恐惧和焦虑，是因为他们内心的软弱，判断一个人心智是否健全、人格是否成熟的标志，几乎每一条我都狠狠认同
别等到崩溃再心理咨询预约！心理学警告：高功能人群的隐性痛苦最危险！
林悦，32岁，头部互联网公司总监，年薪百万，丈夫是投行精英，孩子在国际学校，那个“什么都好”的人，为什么突然就垮了，凌晨三点，林悦发了一条仅自己可见的朋友圈：“我好像是一栋外观完美的大楼，但地基已经全空了
童年创伤会导致成年后脑子“钝钝的”
创伤会导致人的脑子顿顿的,这个词很朴素,也很精准地描述了那种感觉——注意力难以集中,记忆力像蒙了雾,思考时仿佛隔着毛玻璃,过去的灵光消失不见，从心理学和神经科学的角度看,童年长期的创伤体验会塑造一个正在发育中的大脑,它不是损伤,而是一种适应性的代价
收藏！婚姻家庭咨询师揭秘：修复关系的7个核心步骤
在我做婚姻家庭咨询师的第十年，我终于意识到一件事： 真正击溃一段关系的，从来不是激烈的争吵，也不是第三者插足，而是那种长时间积累的委屈、沉默、恐惧和不被理解的感觉，很多婚姻并非毁于突发的重大事件，而是渐渐死于日常的冷漠
你不是懒也不是蠢，只是前额叶受损了！
明明只想平静沟通，话到嘴边却成了伤人的指责，事后懊悔不已，你是否经历过这些失控的时刻，深夜理智告诉你该睡了，手指却不受控制地刷新着手机，“不买立省100%”的道理都懂，购物车却在促销倒计时前被清空，简单来说，前额叶皮质是你大脑的 首席执行官
3个咨询技巧，让来访主动续约
明明咨询室里聊得不错，来访者也说“感觉有帮助”，可就是约不到下一次，“老师，我最近太忙了，下次再约……” 这句话，你是不是也经常听到，更让人困惑的是，有些来访甚至不打招呼就消失了，你还在等，他已经不来了
总是很累，因为你一直活在_高压感知_
但其实，你正处于一种被心理学称为"高压感知的状态（hypervigilance）"，👉 · 🧠什么是"高压感知"，高压感知，不是表面的"想太多"，而是一种深层的、持续性的警觉模式，· 🧨为什么会形成这种状态
一靠近就紧张，一亲密就想逃：情感疏离咨询师推荐，帮你走出回避型依恋的困局
明明很喜欢一个人，却在TA靠近你的时候，本能地后退了一步，对方发来“想你了”，你盯着屏幕，手指悬在键盘上，却一个字也打不出来，你心里是开心的，但你的身体在说——快逃，朋友约你聚会，你答应了，却在出门前一刻找出各种理由取消
心理咨询预约绝不是弱者的求救，而是强者的觉醒！
” 32岁的互联网大厂项目经理林栋，在同事群里坦白自己每周四晚上去做心理咨询后，收到的第一条回复就是这句，所以我去预约了，怎么，你连病都不敢承认，然后，那个嘲讽他的同事私聊他：“那个……咨询师靠谱吗，其实我也有半年没睡好觉了
为什么你们总是为同一类事情争吵？亲密关系再联结、冲突和解咨询师推荐，打破重复的冲突循环
可能是他忘了洗碗，可能是她又抱怨你不陪她聊天，可能是钱怎么花、周末去哪儿、过年回谁家——具体原因你甚至懒得再提了，因为你知道，吵到最后，永远是一样的内容，深夜十一点，你们又吵架了，他觉得自己已经做得够好了，她觉得你从来不在乎她的感受
情感咨询效果最好的人，往往是那些敢于“终止讨好”的人！
“老师，我对他那么好，他为什么还要出轨，” 这是我在做情感咨询的第七年，听到过最频繁、也最让人心碎的开场白，说这话的是一位叫小鹿的姑娘，28岁，名校毕业，长相清秀，年薪三十万，” 小鹿来见我时，已经处于重度抑郁状态
亲子依恋修复指南：你越努力“做个好父母”，越容易制造回避型依恋的孩子！
她是一位“教科书级别”的好妈妈：从怀孕开始读遍育儿经典，从不打骂孩子，每天陪读绘本、做手工、去博物馆，甚至连发脾气都要先深呼吸数到十，“老师，我儿子今年八岁，从不跟我撒娇，从不主动抱我，我出差一个星期他连电话都不打一个
警惕！你不敢幸福，是因为在替父母‘受苦’ 「代际创伤修复必看」
凌晨两点，林娜第三次修改完述职PPT，合上电脑，眼泪突然毫无征兆地涌了出来，32岁，985硕士，互联网大厂中层，年入60万，有房有车，朋友圈里的“人生赢家”，可她对着镜子里的自己，问了一个让所有努力瞬间崩塌的问题：“我为什么要这么拼
高灵性的人，开启黑色生命力会很可怕！
心理学研究表明，高敏感人群（HSP, Highly Sensitive Person）约占全球人口的15%-20%，由心理学家Elaine Aron博士在20世纪90年代首次系统提出
当孩子拿刀划伤手臂：非自杀性自伤后的心理动机与紧急应对
文 | 壹点灵资深心理咨询师：徐一 凌晨两点，一通来自小夏母亲的电话打破了夜的宁静，电话那头，她的声音带着哭腔： “徐老师，她又划自己了……血把床单都染红了，” 这已是三个月内第四次紧急求助，当我赶到医院时，14岁的小夏蜷缩在急诊室的角落，手腕上裹着渗血的纱布，眼神空洞地凝视着地面
“你以为的孝顺，其实是共生绞杀”：心理学撕开代际真相，多代边界重构迫在眉睫！
” 凌晨一点，27岁的林琳在家庭群里看到了母亲发来的长语音，“妈，我月薪八千，您要我给弟弟买房，她不敢点开，因为每一条都是同样的内容： “你弟弟要结婚了，女方要求有房，你出二十万，” “你是姐姐，你不帮他谁帮他
亲密关系咨询师揭秘：你不敢结束一段烂关系，不是因为爱，而是“它”伪装成了爱！
” 说出这句话的时候，小雅已经在我的咨询室里哭了四十分钟，“我离不开他，我真的好爱他，她手腕上还有上周男友摔碎杯子时划伤的疤痕，手机里存着三十多条对方凌晨三点发来的辱骂语音，可当我说“你有没有考虑过结束这段关系”时，她抬起头，用那种近乎虔诚的眼神望着我：“ 可是我爱他啊，没有他我活不下去
年龄越大，越害怕孤独终老：择偶焦虑咨询师推荐，陪你走向从容
引入：当“三十岁”成为一道无形的门槛 不知从什么时候开始，“年龄”变成了一根刺，虽然你根本不知道这个日子是谁设定的，又为什么如此重要，你开始在意那些曾经不屑一顾的标签，“剩女”“大龄未婚”“黄金剩斗士”…… 每一个词都像一根细针，扎在你最柔软的地方