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答复：您好，我是心理倾听师姜珊。 从您的提问中，我感觉到您似乎对于从大学跨越到职场有一些未知的迷茫和焦虑是吗？ 从大学生到职场人，从环境，心态，思维模式，行动力上可能都会有一个大的转变，并且要不断的学习和前进...
答复：您好，是发生什么事情了吗？ 不同的人可能有不同的理解和表达方式。 比如，照顾好自己的身体；接纳自己，接受自己的不完美等等。 其实，爱自己是一种内心的感觉，通过关注自己的身体、接纳自己、赞美自己、呵护自己...
答复：从您的描述中感觉到了不被人理解想要逃离的心情。 过去为了改变现状做了哪些努力？ 能感觉到你非常需要被倾听，理解的感受，如果愿意可以拨打我的倾听热线，我在这里陪着你。倾诉也是一种释放和疗愈！
答复：感觉到你在学业上的焦虑，发现自己的问题，也很想从中探索并改变自己。 可以梳理下这些情况是从什么时候开始的，是发生了什么事情？有哪些情绪和感受？ 慢慢探索和梳理，如果愿意，可以拨打倾听热线一起探索。
答复：感受到初三的学习压力是非常大的，不但压力大，不同的环境和老师，也让你倍感焦虑，这种感觉让你很不好是吗？ 在有压力时可以适当放松，采用深呼吸疗法，具体操作方法是先深呼吸一口气，然后吐气，重复这个动作四五...
答复：看到穿校服的，心里不是滋味？不是滋味是哪种感受，怀念？还是？曾经是否有发生过一些事情让你有这样的感受？如果您愿意，可以一起探索！
答复：您好，我是心理倾听师姜珊。 从您的叙述中，我听到了您和您老公教育理念有一些冲突是吗？ 对于和老公教育方式不同，你们是否可以坐下来谈一谈各自表达一下想法？ 首先沟通至关重要，坦诚的沟通是解决教育孩子观点不...
答复：听起来，每次看电视视频都停不下这种感受让你自己很困惑、甚至身体已经出现了反应还不愿意停下来，不知道过去你为此做了哪些努力去改变？ 现在刷手机看视频似乎已经成为宅家必做的事情，不知不觉时间就会流逝，很多...
答复：打招呼会紧张，在和人打招呼时你担心的是什么？很在意自己的表现？或是在意他人的评价？可以想一想在和别人打招呼时的感受是什么？ 找到原因后，可以在打招呼时通过心理暗示来缓解。 如果你愿意，可以拨打我的倾听热...
答复：从你的文字中感觉到你很累，很疲惫，导致身体也有一些不舒服，那种累又无从诉说，没人理解，只有同龄同经历的才能感受到。是这样的，有句话说：人生悲欢不相通。 但我能理解你正在经受的，从你描述跟母亲的通话，感...
答复：高三压力真的很大，好想给你一个拥抱。听你说考试时会不断的播放循环音乐，这个音乐来自于哪里？听到这个音乐时是心烦的，那这个心烦可以再具体一点吗？比如说身体有怎样的感受，又让你想到什么？可以自己去感受一下...
心理咨询专家姜珊的公益解答案例
[咨询] 从大学转到职场，需要有哪些改变？怎么知道会不会...
答复：您好，我是心理倾听师姜珊。 从您的提问中，我感觉到您似乎对于从大学跨越到职场有一些未知的迷茫和焦虑是吗？ 从大学生到职场人，从环境，心态，思维模式，行动力上可能都会有一个大的转变，并且要不断的学习和前进...
[咨询] 怎样才算爱自己
答复：您好，是发生什么事情了吗？ 不同的人可能有不同的理解和表达方式。 比如，照顾好自己的身体；接纳自己，接受自己的不完美等等。 其实，爱自己是一种内心的感觉，通过关注自己的身体、接纳自己、赞美自己、呵护自己...
[咨询] 我感觉没有人爱我，长辈们的不理解训斥辱骂，朋友...
答复：从您的描述中感觉到了不被人理解想要逃离的心情。 过去为了改变现状做了哪些努力？ 能感觉到你非常需要被倾听，理解的感受，如果愿意可以拨打我的倾听热线，我在这里陪着你。倾诉也是一种释放和疗愈！
[咨询] 16岁女 ，最近很抵触某些科目，甚至在课上听不下去...
答复：感觉到你在学业上的焦虑，发现自己的问题，也很想从中探索并改变自己。 可以梳理下这些情况是从什么时候开始的，是发生了什么事情？有哪些情绪和感受？ 慢慢探索和梳理，如果愿意，可以拨打倾听热线一起探索。
[咨询] 自从上了初三以后，很多东西都变了。我们分调了一...
答复：感受到初三的学习压力是非常大的，不但压力大，不同的环境和老师，也让你倍感焦虑，这种感觉让你很不好是吗？ 在有压力时可以适当放松，采用深呼吸疗法，具体操作方法是先深呼吸一口气，然后吐气，重复这个动作四五...
[咨询] 最近次穿校服，已经是近十年前事了，可为什么直到...
答复：看到穿校服的，心里不是滋味？不是滋味是哪种感受，怀念？还是？曾经是否有发生过一些事情让你有这样的感受？如果您愿意，可以一起探索！
[咨询] 我共情孩子，听孩子的想法，尽量安抚孩子情绪，就...
答复：您好，我是心理倾听师姜珊。 从您的叙述中，我听到了您和您老公教育理念有一些冲突是吗？ 对于和老公教育方式不同，你们是否可以坐下来谈一谈各自表达一下想法？ 首先沟通至关重要，坦诚的沟通是解决教育孩子观点不...
[咨询] 每次看电视看视频就停不下来？一看就是三四个小时...
答复：听起来，每次看电视视频都停不下这种感受让你自己很困惑、甚至身体已经出现了反应还不愿意停下来，不知道过去你为此做了哪些努力去改变？ 现在刷手机看视频似乎已经成为宅家必做的事情，不知不觉时间就会流逝，很多...
[咨询] 针对这个现象，我可以利用它改善自己打招呼会紧张...
答复：打招呼会紧张，在和人打招呼时你担心的是什么？很在意自己的表现？或是在意他人的评价？可以想一想在和别人打招呼时的感受是什么？ 找到原因后，可以在打招呼时通过心理暗示来缓解。 如果你愿意，可以拨打我的倾听热...
[咨询] 今日日记 昨天原本计划到公司加班，可起来后感觉...
答复：从你的文字中感觉到你很累，很疲惫，导致身体也有一些不舒服，那种累又无从诉说，没人理解，只有同龄同经历的才能感受到。是这样的，有句话说：人生悲欢不相通。 但我能理解你正在经受的，从你描述跟母亲的通话，感...
[咨询] 每次考试都会不停的循环播放歌曲，烦死了集中不了...
答复：高三压力真的很大，好想给你一个拥抱。听你说考试时会不断的播放循环音乐，这个音乐来自于哪里？听到这个音乐时是心烦的，那这个心烦可以再具体一点吗？比如说身体有怎样的感受，又让你想到什么？可以自己去感受一下...