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担心孩子寒假内养成不良习惯?心理专家为家长支了这8个妙招

来源:北晚微健康公众号2019-01-30 16:34895

摘要:最近让孩子们最开心的事,莫过于放寒假了!可对于家长们来说,孩子放假,却成了他们最怕的事情。家长怕什么呢?不知道该如何安排好孩子的假期,担心孩子假期内养成不良习惯。

主任医师,医学博士,副教授,硕士生导师。目前为国家儿童医学中心,首都医科大学附属北京儿童医院精神科主任,北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理中心主任,知名专家,学科带头人,从事儿童青少年精神医学临床、科研和教学工作近20年。北京市“十百千”人才,北京市卫生系统“215”高层次人才,北京市“百千万”人才工程领军人才。

怎样帮孩子渡过一个积极的有意义的寒假?国家儿童医学中心,首都大学附属北京儿童医院心理专家崔永华从心理学的角度,建议孩子寒假最好是“忙里偷闲”,并为家长支了8个妙招。

1. 作息规律不贪睡

上学期间,孩子规律的生活靠的是学校的时间表。放假之后,很容易放松过度甚至放纵,每天昼夜颠倒,作息无序。

【对策】:在寒假之初,家长必须和孩子做好约定,从一开始就和孩子商量制定一份合理的作息时间表。可以不完全按照平时的规矩来,稍稍宽松一些,但这并不意味着寒假没有规矩,而是要有“寒假的规矩”。比如睡懒觉这件事,重要的不是几点起床,而是每天都在相对固定的时间起床,而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

2.多做运动不贪食

由于天气寒冷等原因,寒假里的孩子很容易宅在家里不出门。每天饮食没有规律,零食没有节制。

【对策】:多带孩子出门去玩,还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩,小孩子之间的追逐打闹,自有他们的乐趣,也达到了活动身体的目的;抽时间跟孩子一起做做体育锻炼,哪怕就是逛街、逛超市,也比总呆在家里强。可以让孩子吃一点零食,这也是生活乐趣,但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案,比如每天可以吃一点什么东西、吃多少,别人给零食时怎么处理,等等。

3.开阔眼界多陪伴

实践出真知。寒假里,可以让孩子参加冬令营、去图书馆、去博物馆、看画展、去健身房健身,也可带孩子走亲访友、外出旅游,总之,就是要让孩子走出家庭,多多接触社会。让孩子在实践中学习,在生活中学习,比如学习春节的习俗、走亲访友时的待人接物方式、旅游时的风土人情等等。更重要的是,在这些活动中,父母应该争取多陪伴,尽可能增加与孩子一起沟通的机会,和孩子一起聊游戏、聊动漫、聊电影等什么都可以,满足孩子陪伴与关注的心理需求。

4.拼命“报班”不可取

很多家长认为“寒假是‘弯道超车’最好的机会“,于是拼命给孩子加码,每天上课、作业都排满,搞得比上学时还累,这是不足取的。所谓张弛有道,毕竟寒假不是上学,该放松的时候,还是要让孩子放松一下,这样,开学后,孩子才能以更饱满的精神投入到新学期的学习生活中。

5.学习态度最重要

快放寒假的时候,有的家长准备好了“甘蔗”,期末成绩好的话就“内服”,不好的话就“外用”。其实,只要孩子努力了,真的没有必要“大动干戈”。寒假里,也要督促或鼓励孩子有一个积极努力的状态,“假期也要努力地过”。寒假期间的学习,要秉持“查缺补漏“的原则。寒假时间短,和暑假相比,与其把时间放在预习下半学期的内容上,不如把大部分时间放在将已学的知识巩固上。要优先完成寒假作业。

6.电子产品签合同

因为缺乏约束,寒暑假家长放松警惕,孩子最容易迷上电脑、电视、手机等电子产品。长时间沉溺于这个上面,不但影响孩子的视力,而且容易让孩子陷入不好的习惯,对孩子百害而无一利。

【对策】:建议家长与孩子一起商量制定一份合同,也叫“行为契约”。“契约”的核心为明确孩子和家长双方的“责权利”。不建议视电子产品为洪水猛兽,应科学合理地使用。明确规定使用电子产品的时间,同时要以完成规定的责任和任务为条件,双方严格遵守。这样做不仅有助于培养孩子科学使用电子产品的好习惯,还有助于培养孩子的担当和契约精神。

7.压岁钱里学理财

要想提高孩子的财商,父母必须得从压岁钱开始抓起。压岁钱的数目虽然有限,同样需要孩子去进行合理地支配。借助压岁钱,让孩子学到资金管理方面的知识,不失为一个很好的办法。比如在孩子有了压岁钱之后,就给其准备一个账本,让他把所有的收入和支出都清楚地记在上面。当孩子的钱积累到一定的数量的时候,可以和孩子商量帮他存起来,有时爸爸妈妈着急用钱,可是又来不及去银行取的时候,可以向儿子“借款”,培养孩子对金融管理方面的兴趣。

8.统筹安排乐逍遥

寒假时间不长,一般一个月不到点,建议父母和孩子一起做个统筹安排:寒假开始到小年夜前(1周半左右):社会活动、查缺补漏、锻炼身体等;春节期间(1周):走亲访友、旅游观光、休息娱乐、保持阅读;春节后到开学(1周半左右):作息调整、适当预习、整理新学期资料和书籍。


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