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“身体痛了,心就不痛了”:自残上瘾的人,其实并不是想自杀

来源:壹点灵2021-01-06 18:14634

摘要:“身体痛了,心就不痛了”:自残上瘾的人,其实并不是想自杀.青少年自残,正变得越来越普遍,这并不是一个耍酷或者以身体来威胁父母、向父母示威的行为。

  一个13岁的孩子说自己抑郁,他说最难受的时候是,内疚、无价值感、压抑一起涌上来,他觉得自己像是要被淹没在抑郁里面了。

  没有人的时候,他控制不住的用手打头、撞墙,或者用刀划手臂和小腿。在外人面前时,为了不让人看出自己的异常,他用手撕指甲旁边的皮,手指被抠的坑坑洼洼、指甲旁边都是烂的。

  他说,自己跟父母说过想去看心理医生,但是妈妈觉得他是青春期,要把心思都放在学习上,觉得这些长大之后就都会好。后来,孩子的情况变得严重,每次焦虑、抑郁情绪涌上来时,就用刀反复在手臂的同一个伤口处割自己。

  父母被孩子的崩溃情绪吓得不知所措,害怕孩子做傻事,害怕自己生了个怪物,又觉得自己被孩子威胁了,孩子在外面跟谁学坏了,在模仿和耍酷,最终犹犹豫豫,才焦灼不安地带孩子看心理医生。

  青少年自残,正变得越来越普遍,这并不是一个耍酷或者以身体来威胁父母、向父母示威的行为。试想,如果一个孩子背后没有鲜血淋漓的经历,也不会有如此栩栩如生的伤疤。但现实中,却很少有父母愿意去关注自残背后孩子们的情绪和情感状态。

  01 孩子们自残,是为了自杀?

  很多人觉得自残的孩子,就是要自杀,但从心理学的角度讲,自残和自杀的动机有很大的区别。自杀的人是将死亡看成了摆脱痛苦、解决问题的唯一办法,而自残行为,最基本的目的是表达。

  有自残行为的孩子,在小时候几乎都有过被养育者忽视或遗弃的经历,不被人理解,内心的想法和感受没有被看见过,也没有被养育者妥善的处理,这就导致了他们对自己的需求和感受非常陌生,甚至连自己也意识不到。

  于是,用身体上的疼痛去置换精神和心理上的痛苦,成为了孩子们的一种手段和防御机制。当孩子们希望精神痛苦消失时,他们就会用自残的行为,表达自己的情绪和需求,向外界发出求救信号。

  如果一个自残的孩子,最后走向了自杀,那么很大的可能,是因为他们发出的痛苦信号,没有被看见和妥善处理。

  02 孩子们为什么要自残?

  自残分为两种:

  一种是自杀性自伤行为:把自残当做自杀前的练习,极少的一部分人,他们从一开始确定的目标就是死亡。

  另一种是非自杀性自伤行为:通过击打、烟头烧烫、刀划、切割、刻蚀、穿刺等方式,去应对难以承受的精神和心理痛苦。而非自杀性自残是更普遍的自残行为。

  很多人觉得孩子自残是因为青春期敏感引发的冲动、脆弱的行为,或者觉得是孩子通过自残向家长示威,其实很少有人了解,孩子们究竟为什么要自残?他们为什么会走到这一步?

  (1)转移痛苦

  自残时孩子会感觉到疼痛,但对他们来说,身体的疼痛比心理的、精神的痛容易承受。

  根据精神分析的理论,自残是一种自我惩罚,比如一个承受着父母较高期待的孩子,在考试或者某种场景中,没有达到父母的预期,他可能就会暴力地用手击打头部。

  很多成人在咨询中也会描述,当自己感觉无价值、悲伤、自我厌恶的时候,使用自残的方法不仅能缓解心里痛苦不堪的想法和感受,而且这种生理的疼痛,能帮助他们更强烈地感受自己的身体。

  (2)表达攻击

  自残行为的产生,还源于孩子内心想去攻击某些让他感受到不满、痛苦的东西。

  但是,这个对象如果是父母、老师,攻击的念头就会让他自我谴责,并感到羞耻,这时候攻击能量就会无意识地转向自身。

  很多人会觉得孩子的自残带着浓浓的示威味道,不得不说,当父母以非常强硬和控制的方式对孩子时,孩子就会通过伤害自己的方式,象征性地切断与父母的联系。

  还记得去年大火的电影《哪吒》中那个“割肉还母,剔骨还父”的场景吗?古人说身体发肤受之父母,父母养育孩子成人,但当孩子对父母的感觉很复杂时,就会有一点又爱又恨,这时候孩子巴不得可以用“割肉还母,剔骨还父”的方式,去跟父母划清界限。

  (3)巫术思维

  有孩子这样描述用刀划开皮肤的感受:“看着血从手臂上流出来的时候,好像身体里那些不好的想法和感受,就都流出去了。”

  在过去,如何治疗一个神志不正常的人呢?巫婆会释放他们身体里的血液,说这可以使其免受邪灵的伤害,同时达到一种净化和洗礼心灵的目的,将一些坏的想法洗刷出身体。

  即使现在,自残的人知道这是一种巫术思维,但是液体的流动还是让人不可避免地陷入巫术思维中。

  (4)护理伤痕

  自残的孩子会反过来护理自己的伤口,这很不可思议,但这确实是很多自残的人都会做的事情,尤其是女孩子。

  她们精心地照顾、护理伤口的样子,就像一个妈妈精心地在照顾自己的孩子。她们通过这种护理自己伤口的方式,来完成和妈妈的内心联结。

  但同时,她们对妈妈也是不认同的。当妈妈是粗糙的、忽视自己的,她们通过精细的自我照顾,去做和母亲不一样的、相反的事情,似乎就能摆脱和母亲成为同样的人的可能,去创造属于自己的人生。

  (5)检验关系

  当自残的孩子想要发展友谊或者亲密关系时,那些淡化不掉的伤疤就会时刻提醒他们,有一段怎样的过去。因此自残后留下的伤疤,会成为关系的一种屏障,起到检验和保护的作用。

  比如在人际关系中,自残的孩子总是更加防御和敏感,遇到一个人或某个场景,他们会下意识地思考自己能否被理解,会不会被珍惜,还是会被当成一个怪物?

  所以,“如果你想跟我发展关系,我就把伤疤给你看,看你是害怕地逃离,还是能够看见我伤疤背后曾经那个很不好的、经受苦难的自己。”通过这种方式,他们检验并确定了与他人的关系深度。

  03 自残之外,其实有更多的选择

  (1)柠檬冰块替代利器伤害

  很多人说刀割和刻蚀等疼痛会上瘾,就像是吸烟可以短暂的缓解痛苦。这种情况下,买一个酸柠檬,榨成浓浓的柠檬汁,放在冰箱冷冻层,冻成冰。当自残冲动强烈的时候,将冰块紧紧地攥在手里,这种冷痛感对皮肤的刺激,与用刀割的疼痛等级是同样的。

  如果觉得刺激还不够,还可以尝试将冰块削成尖状,替代用刀割皮肤的行为。

  但最终还是要有意识的控制和减少这种行为,找到有更愉悦体验的方式才能使生活好起来。

  (2)养一只宠物

  我们上面有提到,护理伤痕是通过自己照顾自己,完成和妈妈的内心联结,创造属于自己的人生,但这要付出的代价是先伤害自己。

  如果你愿意养一只宠物,养育一只可爱的猫或者忠诚的狗,又或者其他的小宠物,养育的过程也会让人在内心完成一次与妈妈的联结,同时增强责任感,并充分地感受到被疗愈。

  (3)给自己设计一款独特的纹身

  自伤自残会给人伤疤,在很多自伤的孩子口中,这是人际关系的一种阻碍。

  如果谁想和我发展深入的友谊,伤痕会给两个人带来这样的考验:

  自残的当事人会想:他看见我身上的伤口,会怎么想?他会觉得我是变态吗?他能看见我理解我吗?

  另一个人也要斟酌:她曾经为什么要这样做,和这样的人做朋友真的好吗?她过去发生了什么,现在怎么样了呢?

  尝试给伤痕设计一款独一无二的纹身,不是掩盖过去,而是让过去不再以狰狞的面貌存在,我们经历的任何事情都不应该被磨灭,而应该以更有建设性、更有意义的方式存在着。

  (4)矫正认知

  巫术思维自残者认为自己有不好的、坏的想法,自残像是一种对自我施加的惩罚,但或许,尝试毫无保留地对别人描述自己的想法,会让你发现自己的想法是正常的。

  前提是你要充分的信任这个人,ta可以是你最好的朋友、父母家人、心理咨询师,甚至是一个能让你感觉安心的陌生人,获得别人的接纳与理解能让你有一种矫正性的体验。

  (5)承认自己的感受

  有一个10岁的孩子,他每次没有达到父母的期望、看见父母失望的神情时,就会用小刀在手臂写“忍”字,当谈到这个“忍”字代表什么意义时,他只觉得是自己要忍到长大,就可以强大起来,但强大背后隐藏的攻击和愤怒,是他目前不能意识到的。

  任何一种愤怒都是应该允许被表达的,承认自己的感受,接纳自己的想法,并不会带来什么坏事,只有这样才能进一步地找到自己自残的原因。

  那些身上满是伤痕的孩子,让我总是想起一个词:向死而生。或许,美好和痛苦都具备了,才能成为一个完整的人。

  如果你发现了身边有人自残,不管是有意还是无意的,给他充分的信任和尊重,要知道,没有一个人不想好好生活。

  - THE END -

  作者:月亮

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