线上心理咨询真的靠谱吗？

摘要：目前心理咨询服务的方式也不仅仅局限于线下咨询了，线上咨询的发展也是十分之快，今天就来比较一下线上线下两种方式的优缺点，以及咨询效果的对比情况。

　　随着现在心理健康问题越来越被大众重视，以及需求的增加等，也有越来越多的人开始关注心理咨询，并且需要心理咨询，那么关于心理咨询，如何选择呢？

　　今天这篇文章主要针对部分想要体验一下或者需要专业的咨询师帮助的人群来开展。目前心理服务的方式也不仅仅局限于线下咨询了，线上咨询的发展也是十分之快，今天就来比较一下线上线下两种方式的优缺点，以及咨询效果的对比情况。

　　一、线下模式的优缺点：

　　优势：咨询师与来访者面对面交流，咨询师可以更有效的观察来访者的言行，姿态、语气、表情等等。并且还能够控制咨询环境的标准，保证咨询不受外界干扰等。

　　劣势：可能因为时间、空间的限制，使来访者无法顺利完成咨询等。

　　二、线上模式的优缺点：

　　优势：如果你就近无法找到优秀的咨询师、或者优秀咨询师的预约等待时间太长，那么这时候选择线上模式是一种很好的方法。更好的保证了来访者的身份信息，以及匿名需求等。

　　劣势：其一、线上咨询的环境无法标准化，来访者的环境是咨询师难以控制的，这可能引起来访者的心理变化。其二，咨询师无法面对面看到来访者完整的状态，即使是视频咨询也存在一定的局限。

　　其实，根据Christensen等人在2013年的相关实验中，早已得出结果，线上咨询线下咨询的效果，并没有明显差异，也就是说，线上咨询并不像我们想象中的有那么多不足，实际上两者相比起来，并没有明显差异。所以，如果你有需要想要进行咨询，那么不论是线上还是线下都能够很好的帮助你，只要你找到不错的平台，以及靠谱的咨询师，线上也无不可！

　　总的来说，什么方法最好，还是要看咨询师的水平，以及来访者的状态，在开始咨询后，去感受整个咨询，其实，只要你有心想要主动去咨询，那么你就已经迈出了最重要的一步了，那就是-主动。

　　参考：

　　Christensen, H. , Batterham, P. , & Calear, A. . (2013). Online interventions for anxiety disorders. Current opinion in Psychiatry, 27(1), 7-13.

　　知乎：要找心理咨询师，线上和线下各有什么优劣

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