维护你的边界感才是人际关系的法宝

摘要：人际关系既需要我们去适度依赖他人，和他人保持联系，但也要保持边界。没有边界感的人，极易侵犯我们的生活，而我们需要让自己有坚定的边界，才不至于被影响，才能更好地与他人建立联系。

　　欧文?亚隆认为，人们陷入绝望是因为他们没有能力去建立和保持持久的令人满足的人际关系。

　　可见人际关系对我们来说非常的重要。

　　人际关系既需要我们去适度依赖他人，和他人保持联系，但也要保持边界。有人不想被他人麻烦，但是又担心自己拒绝显得太冷漠给人留下不好的印象，其实都跟是否建立了合理的边界有关。

　　今天在路上还和朋友聊起边界这个事情，我曾经问一个咨询师借心理学相关的书，结果期待满满，以为以后可以有很多书可以看了，对方直接告诉我你还是自己买一本吧，当时很失落，但后来仔细一想，这位咨询师有很强的边界感，如果真的答应我借书看，我们之间的借书之路就没完没了了，借一本还一本再借，确实就让关系变得很复杂，虽然当时觉得对方很冷酷，但是又想到这是个合理的拒绝方式，省去之后的很多麻烦。

　　KnowYourself的小编提到边界意识好的人，知道自己是个什么样的人，内心会足够敏感和坚定，清楚自己可以接受哪些对待，不能够接受哪些对待，既尊重别人又保护了自己。这么看来，我就不是一个边界感很强的人，不懂得拒绝他人，也容易被他人的言语冒犯到。

　　所以像我这样边界不强的人，如何建立起良好的边界呢？

　　第一，你有建立个人边界的权利

　　其实建立边界的过程，也是一个自我认同的过程，明白别人对待我们的方式哪些是我们能接受的，哪些是不能接受的，这都是我们的权利，只有建立了坚定的边界，别人才会尊重我们。人们常说，个人边界不强的人，更容易冒犯他人的边界，所以建立边界既是尊重自己，也是尊重他人。

　　第二，学会拒绝

　　当我们生气的时候，要学会觉察是不是我们的边界受到了侵犯。有次，我被一个同学提醒改变咨询方式，因为来访者和他提出我没有get到她的点，当时我的情绪是极度不悦的，甚至是愤怒，我觉得自己受到了指责，被批评没有做好，其实现在想来是他突破了我的边界，毕竟我在咨询中做了什么，他并不知晓，单凭来访者的抱怨，就贸然让我改变咨询方式，这种建议提出来，就没有考虑到我的感受，所以我应该拒绝这种想法的干扰，告诉他我的来访者有什么问题可以直接和我沟通，而不是你来直接告诉我去改变咨询方式。

　　还有当被他人要求做一些事情的时候，感觉不满请及时采取合适的言语拒绝，避免因为勉强答应，而造成苦恼。

　　没有边界感的人，极易侵犯我们的生活，而我们需要让自己有坚定的边界，才不至于被影响，才能更好地与他人建立联系。

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。