你改变坏习惯愿望有多迫切？

摘要：你改变坏习惯愿望有多迫切？改变一个习惯很难，改变一个坏习惯更难。你有试过什么样的方法去改变一些不好的习惯吗？效果怎么样呢？

　　你愿意为改变一个不好的习惯而下赌注吗？

　　改变一个习惯很难，改变一个坏习惯更难。你有试过什么样的方法去改变一些不好的习惯吗？效果怎么样呢？

　　但是如果有一个方法，可以提高你改变坏习惯的效率，甚至是8倍以上的效率，你会愿意去尝试吗？

　　下面是对于这种“赌博”方法的介绍，说明了它的优势和不足之处，为你的习惯调整之路提供建议和参考。

　　方法介绍：

　　来源于发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究，这个研究对比了两种戒烟的方法：第一，当你在6个月后成功戒烟后，将会给你800美金的奖励；第二种是，在开始之前先要付150美金的押金，然后当你成功戒烟后，将会给你800美金的奖励。你认为哪种方式更容易戒烟呢？

　　研究报告表明，参与实验的实验者们，只有大部分都选择了第一种方式。确实毕竟第一种是直接的奖励800美金，相比起第二种，净奖励更高。但是，对比两种方式，参与第二种方式的13.7%的人们，更容易的戒掉了烟。第一种方式只有17.1%的人，成功的获得了800美金的奖励，而第二种中有50%以上都成功了。

　　我们称第二种更有可能戒烟的方式叫做“存款方式”。这种“存款方式”虽然吸引力比较小，但是效率和成功率都会高很多。

　　根据研究分析，人们倾向于选择第一种“净收入”的方式的原因，一是150美金并不是一笔小钱，二是人们对于自己过于自信，他们自信的认为自己可以坚持并完成，而且就算没有完成任务，也不会有损失。人们的心里都是，会认为更高的奖励可以提供更大的动力。但是通过这个实验的两种方式对比可以发现，并不是这样的。

　　一些弊端：

　　一个明显的“存款方式”的弊端就是，很少会有人选择这种方式。人们不愿意下注的最大障碍是，他们不愿意让自由被控制，我们倾向于拒绝对我们自主的威胁。人们通常不喜欢被告知该做什么，打赌会让人觉得受到限制。

　　不过，可以通过一些“规则内的自我选择”去解决这个问题。比如让自己去选择开始和结束的时间段，或者将你想要的“押注”的钱交给你信任的、熟识的人去保管并监督。这样可以给自己心理上一定的自由度。

　　第二个弊端就是，这个方式并不能保证成功率100%，那么就注定会有“押注”的失去，更像是一种赌博。改变行为确实是困难的，失败也是因人而异且不可避免的。如果选择这种方式，就还是要承担一些风险成本。即使“存款方式”的成功率远高于普通奖励方式，但是还是有一定的失败可能的。

　　我们都有一些不好的习惯需要去改正，以上提供的这种“赌博”式的方法，你认为怎么样呢？当我们想要去改变一个习惯时，不要心急，从最小的行动开始，一点点渗透在生活中，相信你一定可以成功改变的。

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