跟别人说话都会脸红 经常脸红怎么办？

摘要：有的人在感到难为情的时候，总是会出现脸红的情况，这在学生时代倒也不是什么大问题，但在步入社会后，这个毛病就变得很是令人尴尬了

　　跟别人说话都会脸红 经常脸红怎么办？有的人在感到难为情的时候，总是会出现脸红的情况，这在学生时代倒也不是什么大问题，但在步入社会后，这个毛病就变得很是令人尴尬了，想要跟人自如的交往，但却总会不由自主的脸红，这让人在人际交往上受到了很大的限制，所以现在很多人在问：跟别人说话都会脸红 经常脸红怎么办？

　　1、把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　2、进行松弛训练。老是脸红怎么办？方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　3、如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　4、按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　5、当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

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