心脉受损的人，一眼就能看出！
心理学上把这种状态称作“心能量枯竭期”或“心脉受损”，你以为他们只是“累”，只是“想休息”，但那种疲惫，不是睡一觉能好的，那是一种从灵魂深处渗出的塌陷感，他们的眼神是灰的，不是瞎，而是没了光； 他们的语气是轻的，不是温柔，而是无力； 他们的笑是淡的，不是平静，而是放弃
为什么结婚前，一定要做一次专业的婚前心理咨询？
房子、车子、彩礼要谈清楚，工作是否稳定、父母是否认可，也都会被反复确认，在准备结婚之前，大多数人都会做一份很“现实”的清单，比如，婚检一定要做，征信也要查，这些准备当然重要，它们关系到未来生活是否顺利、是否安心
讨厌一个人最有水平的处理方式：空椅子技巧
这些人，就像生活里的“情绪钉子户”，你越想把他们从脑子里赶走，他们越死死赖着不走，白天被气到肝疼，晚上躺床上反复脑补吵架场景，气得睡不着觉，科学研究也发现，人类在冲突后的 反刍思维 （反复回想、咀嚼负面事件）会消耗大量能量，长期甚至会增加抑郁和焦虑风险
孩子总喊“累”、对什么都提不起兴趣？警惕“空心病”，早期心理疏导聚焦意义感重建
在咨询室里，我们越来越频繁听到孩子说一句话：“我也不知道为什么，就是觉得很累，”他们并不是刚经历失败，也没有明显情绪崩溃，却对学习、游戏、社交都提不起兴趣，很多家长困惑地说，孩子成绩不差，家庭条件也不差，可整个人却像“没了动力”
走出原生家庭的创伤，你必须完成的3次觉醒
与此同时，一种声音也愈发常见—— “怎么所有问题都在怪父母，这几年，关于原生家庭的讨论越来越多，” “是不是只要说一句原生家庭不幸，就能解释一切，” “原生家庭有罪论是不是在制造新的指责，” 作为一名长期做创伤与亲密关系咨询的心理咨询师，我想先把一件事情讲清楚： 心理学并不是在鼓励人们“抓着原生家庭不放”
喜欢否定别人的背后心理逻辑
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孩子有问题，为什么心理咨询师却要“先治家长”？真相往往比你想的更扎心。
故事开场：那个在咨询室里“替孩子来”的母亲 “老师，我儿子才十三岁，就开始骂我、不上学、摔门，” 那天，是我在壹点灵平台接到的第482个家庭咨询案例，说话的，是一位母亲，三十多岁，打扮得干净利落，却满脸疲惫
费斯汀格法则：让你的情绪稳定到可怕！
心理学家费斯汀格提出过一个著名的 “费斯汀格法则” ： 生活中10%的事情由发生在我们身上的事件决定，另外90%则取决于我们对这些事件的反应，看似是性格差异，实则是思维模式的差异，这句话几乎是情绪稳定的“终极答案”
反复提醒，其实是一种恶意关心
” “ 反复提醒，为什么会让我产生那么大的情绪，在家做卫生，爸妈路过一次就念我一次： “把地拖一下”、“先扫再拖”、“你拖地了吗”，上班做PPT， 同事凑过来好几次： “那张图记得放进去”、“图放了吗”、“给你那张图别忘了”
最隐蔽的恶意：你无意间打碎了别人的自恋
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长期应激的人，怎么把自己慢慢养回来
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一个建议：不要和伤害过你的人重新建立关系
你有没有做过这样的事—— 一个人曾经伤害过你，冷落过你，背叛过你，让你在深夜哭过很多次，你们可能分开了一段时间，几个月、半年，那些争吵的声音慢慢模糊，你渐渐想不起来当时为什么那么生气，但你们一起走过的路、吃过的店、笑过的瞬间，却变得越来越清晰
心理咨询师如何帮助来访打破“知道却做不到”的死循环？
有一次，她说起在读依 恋理论的书，终于明白了，自己在亲密关系里的恐惧，本质上是焦虑型依恋，曾经有一个来访 ， 每次她都坐在沙发靠左的位置，双手交叠，背挺得很直，她觉得是因为母亲从小到大一直对她忽冷忽热，所以成年后对任何不确定都会过度反应
经常情绪失控，是心理问题吗？
你有没有过这样的经历—— 因为一件小事突然暴怒，吼完孩子之后立刻后悔； 在工作会议上莫名烦躁，差一点当场发火； 深夜躺在床上，毫无征兆地大哭一场，事后你问自己： 情绪失控 到了这个地步，是不是心理出了问题
一个人长期失权，就会讨厌社交
今天这篇文章，想和大家分享一个心理学的角度： 你之所以觉得社交那么累，是因为你在每一场对话里都没有主动权，你以为ta是内向或者社恐，ta可能是 在社交里，从来没有过掌控感，如果这个人就是你，请你先别急着给自己贴“不合群”、“低能量”等等的标签
人生变顺的秘诀：心里没有委屈感
或者本来能更主动地沟通，却因为心里的委屈，退回到被动的状态，甚至干脆不想做了，因为委屈感会消耗行动的力量，心理学研究表明—— 委屈感会增加我们的认知负荷、诱发防御心理，让我们在情绪里兜圈子，失去原本的执行力和创造力
解决创伤：暴露到让自己麻木为止
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当婚姻走到崩溃边缘，情感咨询是你最后一次翻盘的机会
” 这是多少人在婚姻里听到的“死刑判决”，“我已经不爱你了，我们还是分开吧，但你真的了解你们是怎么走到这一步的吗，是一次次争吵升级，是沉默冷战，是心照不宣的疲惫与失望，还是…… 一次出轨，很多婚姻并不是因为“不爱”而破裂，而是在情感疏离的过程中，彼此变成了陌生人
总是怀疑别人、对谁都戒备？｜一份「偏执型人格」的科学识别清单
总觉得别人在背后议论自己，朋友的一句无心之言被解读为恶意，伴侣的正常社交被怀疑是不忠，同事的普通帮助被当作别有用心...... 觉得生活中处处是阴谋，人人都在针对自己，这或许不是想太多，也不是性格太敏感
药物、物理、中医、心理：2025版指南推荐的4种失眠治疗方法怎么选？
换句话说， 失眠 不仅影响夜晚，更会影响白天的精力、情绪和工作效率，晚上躺在床上，眼睛闭了很久，大脑却依然高速运转——这是无数失眠者的真实写照，据流行病学统计，普通人群中有失眠症状的比例高达30%至48%