如果你做什么都没劲，快乐不起来，这未必是抑郁
” 别担心，这可能不是你变了，而是你进入了心理学所说的 情感钝化状态，”和烟花表情，内心却一片平静，像在完成一项社交礼仪，看完一部号称“年度催泪大片”的电影，周围人都在抽纸巾，你理性分析着剧情漏洞，疑惑为什么自己哭不出来
如果你在婚姻中经常感到孤独，心理咨询师通常会先问这4个问题
在婚姻心理咨询中，有一个场景反复出现，来访者坐下后，往往并不会一上来就说“我要离婚”，也不是指控伴侣做了什么不可原谅的事，他们更常说的是一句听起来很轻的话： “我也说不上来哪里出了问题，但我在这段婚姻里，真的很孤独
从个体到全员：当“校园心理健康”遇见“家校社协同”——以教师/学生群体为例
他们被期待为学生的心理健康遮风挡雨——识别情绪信号、疏导成长困惑、守护青春期的脆弱心灵，引言： 撑伞的人 下雨天，我们都见过这样的场景：一个人撑着伞，把另一个人护在伞下，自己大半个肩膀露在外面，淋得湿透
千万不要和「空心人」成为伴侣！
你试着认真沟通，ta却总是沉默或转移话题，你是否在一段关系里，总觉得哪里不对，TA看起来没什么大问题，不争吵也不冷战，可你就是感到一种说不出的孤独，你的开心或难过，ta似乎都接收不到，也给予不了你期待的回应
第一次寻求心理服务，该从哪里开始？给新手的选择指南
当你决定寻求心理服务，摆在面前的往往是大量信息： 心理咨询、心理治疗、精神科、认知行为疗法、公立医院、线上平台…… 这些名词交织在一起，容易让人无从下手，更麻烦的是，你还不确定自己的情况到底属于哪一种
别让一张“废纸”耽误了你入行心理学的第一步
很多人想入行心理学，第一步就卡在“考证”这件事上，越查越迷茫，你考的那张证，行业到底认不认，😴 你想认真学，但怕考到野鸡证，学完没人认； 😴 你想踏实转行，但怕花了时间、金钱、精力，最后拿到一张废纸，今天这篇文章，帮你把2026年的心理咨询询师考证路径彻底说清楚
90%休学都发生在这类孩子和家庭中
我们服务了几百个休学家庭，我发现厌学休学特别容易集中在某一类孩子身上，今天我从内到外一层一层给你拆，这个孩子长什么样，今天的内容信息量比较大，如果你有耐心看完，相信你对休学这件事的思路会变得清晰很多，这类孩子的核心特质是：完美主义倾向加自我苛责
暂时不上学可以，但绝不能让他在家一直摆烂
十个家长有九个都是在无底线、无原则地放纵孩子，暂时不上学可以，但是绝不能让他在家一直摆烂，你绝对不能听那些商业机构一直搞什么无条件接纳，很多家长就是被这个无条件接纳给害了，当然无条件接纳他是对的，但是你要搞清楚怎么具体接纳
心理咨询师都在用的情绪疏导工具箱：10个方法，随时随地能用
你可能经历过这样的时刻： 情绪突然涌上来，堵在胸口，说不清是愤怒、悲伤还是焦虑，它不像问题可以被解决，它像一团乱麻，你找不到头，也理不顺，你很想做点什么让自己好过一点，但除了刷手机、深呼吸、或者干脆忍一忍，你不知道还能做什么
你总被欺负，是从小就没学会「健康性攻击」
你有没有发现这样一个现象： 有的人被冒犯了，能不卑不亢地说一句“这不合适”； 而有的人被踩到脸上了，还在笑着说“没关系”，更扎心的是，后者往往被评价为：脾气好、懂事、情商高，但心理学的语言不会这么温柔，它会直接告诉你：这不是温和，这是自我边界的塌陷
极度焦虑的人，到底能不能被心理咨询救回来？
01 开篇：那个凌晨三点的求救电话 凌晨三点，我正在做咨询记录，手机突然“滴”的震了一下，“老师，我现在感觉呼吸不上来，我是不是要死了，” 发消息的是26岁的女孩安安，她第一次来找我时，几乎不敢抬头，说话声音小得像窗外的风
“内卷”时代的焦虑：互联网人广泛性焦虑障碍的科学应对
如果你发现自己长期处于这种“停不下来的担忧”中，你可能正在经历的，不只是普通的压力反应，而是广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder, GAD） 的警示信号
想要毁掉孩子吗？不停纠错就够了
从小不断地被反复纠错的孩子,长大注定是庸才，我经常讲一句话,指出任何一个人的任何一个缺点,对这个人是不会有任何帮助的，你会发现你知道自己的缺点有什么用,你这辈子也改不了，因为那个标签一旦给你贴上,你这辈子都撕不下来
身体长期处于应激焦虑试着这样做
身体长期处于应激焦虑试着这样做
容易内耗的人，一定要有翻篇的能力
你是不是也经常在深夜里，反复咀嚼白天发生的一件小事，可能是同事说了一句让你不舒服的话，你开始反复想“我当时应该那样回她的，” 又或者你发了一条消息，对方三小时没回，你就能联想到“ta是不是不想理我，” 也可能是在会议上说了一句话，当时没人接茬
破除偏见壁垒｜如何提升国企心理服务接纳度，消解员工抵触情绪？
在国企深化人文关怀、推进思想政治工作现代化的大背景下，员工心理健康服务与EAP员工援助计划，已从可选的企业福利，转变为稳定人才队伍、降低组织内耗、提升团队效能的 刚需型基础工作，但从落地实效来看，行业普遍存在 落地流于形式、宣传有声、参与不足、需求错配、接纳度偏低 的核心痛点
课程升级 | 青少年厌学解决方案工作坊，新增心理成长营地方案
“孩子不愿上学，天天沉迷手机，情绪低落，甚至有自伤倾向，” “试过沟通、鼓励、求助老师，可问题越来越严重……” 作为家长，您是否为孩子的厌学与心理问题感到束手无策，作为心理咨询师，您是否希望更系统地帮助青少年走出困境
“我以为自己要死了” | 惊恐发作时的10种感觉
在很多人的认知里，心理疾病往往是无形的、安静的、缓慢的，但有一种极端焦虑状态，会在没有任何征兆的情况下突然爆发，可能在地铁上、在办公室，甚至在自家的床上，你突然毫无征兆地心跳狂飙、浑身发抖、无法呼吸，那种极度的恐惧瞬间将你整个人吞没，让你脑海里只剩下唯一一个念头： “那一刻，我以为自己要死了
为什么你总是刻意去思考难过的事？
比如： 朋友聚会聊天正开心，突然想到小学时一段十分尴尬的黑历史； 正逗着亲戚家满月的孩子，突然回忆起家中老人去世时的场景； 周末晚上撸着串刷着剧，突然想起小时候父母谴责自己的一幕，” 这说的不就是我和我身边的人吗
不要别人一说问题，你就想着如何解决
” 伴侣抱怨一句“今天堵车真烦”，你脱口而出“那你明天早走半小时呗”； 孩子说在学校被同学冷落，你直接开始分析要怎么改善人际关系，或者，你本身就是这样的人： 朋友跟你抱怨工作太累，你立刻说：“那你换个工作啊