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答复：你好！ 什么叫追求完美？并没有准确定义，有人认为你过于追求完美了吗？你又为什么害怕追求完美呢？很多时候，不要给自己贴标签，放松一点，做你自己就好。 你目前重要的不是是否追求完美，重要的时要改变对追求完美...
答复：你好！ 孩子，理解你的感受。要求不高，只要和同学差不多就行，可是依然得不到满足，如果再提一些要求还会被家长认为不懂事。 可是，面对现实，我们能够怎么办呢？老师给你一些建议： 一、你可以评估一下自己家的经济...
答复：你好！ 你有点考试焦虑，你的焦虑来源于你对考试失利的恐惧，而这个恐惧也可能是因为妈妈的不当方式造成的，老师给你一些建议： 一、你说爸爸和妈妈的处理方式不一样，那么建议你把考试焦虑这个感受和爸爸说说，让爸...
答复：你好！ 不知道你多大了，也不知道你的早年经历如何，期间发生过什么样的事情，更不了解你的原生家庭是怎样的，只是通过你的描述感觉是：你逻辑清晰，语言表达不错，抑郁与焦虑情绪比较重，自我认知偏低。老师给你如...
答复：你好！ 这个世界上还有人不配开心吗？你为什么觉得自己不配开心呢？你认为什么样的人才配开心呢？
答复：你好！ 是否失败，很多时候都是我们自己的认知。有稳定的工作，有即将大学毕业的孩子，这样稳定的生活不是挺好的吗？ 至于未来会不会被淘汰及孩子的房子问题，这些都是没有发生的事情，这样的问题也是大多数人都要面...
答复：不喜欢的事件是个什么样的事件呢？陷进去的时候自我觉察一下，此时此刻内心的感受，包括自我认知是否有偏差，然后是接纳已经发生的事情。 接纳之后才可以去调整认知，慢慢走出这个事件的影响。
答复：你好！好像很多妈妈都是这样的。好吧，那你就偶尔满足一下她，告诉她，你爱她，并且感谢她的爱。说不准，她听了之后会既高兴又不好意思呢，可能得到确认就不再追着你要感谢了。
答复：可以建议她做心理咨询，也许她在早年经历中曾经有过创伤。
答复：你理想中的状态应该是什么样的呢？按照你理想中的状态去做吧。
答复：是经常无缘无故的哭？还是遇到悲伤难过的事情才哭呢？如果是后者，想哭就哭吧，尽量不要压抑。 如果是前者，可能是有了抑郁情绪了，如果严重可以到医院看看，也可以做心理咨询。 最关键一点是，每天给自己找点事情做...
心理咨询专家韩红岩的公益解答案例
[咨询] 别说我追求完美了，我真的很怕，因为你一说我有点...
答复：你好！ 什么叫追求完美？并没有准确定义，有人认为你过于追求完美了吗？你又为什么害怕追求完美呢？很多时候，不要给自己贴标签，放松一点，做你自己就好。 你目前重要的不是是否追求完美，重要的时要改变对追求完美...
[咨询] 昨天上网课老师要求拍照片发到家长群，我不想把家...
答复：你好！ 孩子，理解你的感受。要求不高，只要和同学差不多就行，可是依然得不到满足，如果再提一些要求还会被家长认为不懂事。 可是，面对现实，我们能够怎么办呢？老师给你一些建议： 一、你可以评估一下自己家的经济...
[咨询] 我有点怕考试，因为我不想因为考不好而被妈妈打。...
答复：你好！ 你有点考试焦虑，你的焦虑来源于你对考试失利的恐惧，而这个恐惧也可能是因为妈妈的不当方式造成的，老师给你一些建议： 一、你说爸爸和妈妈的处理方式不一样，那么建议你把考试焦虑这个感受和爸爸说说，让爸...
[咨询] 我是一个没有思想没有主见的一个人，很懒很懦弱对...
答复：你好！ 不知道你多大了，也不知道你的早年经历如何，期间发生过什么样的事情，更不了解你的原生家庭是怎样的，只是通过你的描述感觉是：你逻辑清晰，语言表达不错，抑郁与焦虑情绪比较重，自我认知偏低。老师给你如...
[咨询] 我感觉我不配开心，以前一直哭，难受，这两天稍微...
答复：你好！ 这个世界上还有人不配开心吗？你为什么觉得自己不配开心呢？你认为什么样的人才配开心呢？
[咨询] 我都40多了，工作还算稳定，孩子大学快毕业了，不...
答复：你好！ 是否失败，很多时候都是我们自己的认知。有稳定的工作，有即将大学毕业的孩子，这样稳定的生活不是挺好的吗？ 至于未来会不会被淘汰及孩子的房子问题，这些都是没有发生的事情，这样的问题也是大多数人都要面...
[咨询] 独自一个人时总是陷入自己不喜欢的事件里，总觉得...
答复：不喜欢的事件是个什么样的事件呢？陷进去的时候自我觉察一下，此时此刻内心的感受，包括自我认知是否有偏差，然后是接纳已经发生的事情。 接纳之后才可以去调整认知，慢慢走出这个事件的影响。
[咨询] 想问各位，为啥我妈天天的 ，她自己觉得自己得不...
答复：你好！好像很多妈妈都是这样的。好吧，那你就偶尔满足一下她，告诉她，你爱她，并且感谢她的爱。说不准，她听了之后会既高兴又不好意思呢，可能得到确认就不再追着你要感谢了。
[咨询] 我女朋友，说她有“亲密关系恐惧症”，她想孤独终...
答复：可以建议她做心理咨询，也许她在早年经历中曾经有过创伤。
[咨询] 考证不想看书，对象对我爱理不理的；基本每天都在...
答复：你理想中的状态应该是什么样的呢？按照你理想中的状态去做吧。
[咨询] 有什么方法可以不哭吗
答复：是经常无缘无故的哭？还是遇到悲伤难过的事情才哭呢？如果是后者，想哭就哭吧，尽量不要压抑。 如果是前者，可能是有了抑郁情绪了，如果严重可以到医院看看，也可以做心理咨询。 最关键一点是，每天给自己找点事情做...