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答复:你的觉察能力很好,暴饮暴食确实和情绪有关,和内在爱或者安全感缺失有关。 看到,即是疗愈和改变的开始。 祝安好!
答复:人与人之间需要保持一定的边界感,当你不那么主动的时候,和他人之间的边界就更清晰了,相处起来才能更自由,更轻松。 祝好!
答复:你好! 理解你第一次相亲被问这样的问题,感到被打击到了,这个问题既令你很愤怒,也会产生一些自我怀疑,对吗? 其实,你的经历,你的过去是你自己的事情,与现在的他是无关的,第一次相亲就问如此隐私的问题,是...
答复:您好,理解您的感受,因为焦虑而用药;因为考虑备孕,更焦虑,对吗? 我们的情绪是和我们的认知有关的,可以觉察一下焦虑背后的想法是什么呢?对于焦虑本身又是怎么理解的呢? 情绪调节的同时,先接纳自己的焦虑状...
答复:你真的很棒,有着非常好的领悟能力,在与抑郁和谐共处的时候,便是接纳和疗愈的开始。 祝安好!
答复:您好! 首先,你敢于审视自己的不足;其次,你敢于直面自己的抑郁,自己的痛苦;最后,你愿意接受治疗,不回避,不逃避,有着强烈的意愿,希望自己早日恢复健康,变得开心快乐。 所以,你其实是一个很勇敢,很有力...
答复:我们大多数人都是这样,希望有人倾听,有人理解,有人陪伴。 祝好!
答复:您好! 能够意识到自己在成长过程中都在按照父母的意愿去努力,便是自我觉察,自我改变的开始。 从现在起,从小事做起,去觉察自己的感受和需求,并尊重自己的感受,努力满足自我的需求,慢慢培养自己独立又清醒的...
答复:首先,不要去强迫自己放下,强迫自己立即释怀走出,接受自己需要一段时间来告别这段情感,这段关系。 其次,转移注意力,让自己忙碌一些,多和朋友相聚聊天,也可以去结交一些新朋友,建立一些新的关系圈子。 三是...
答复:你好! 你想按自己的意愿生活,没有任何错误。从你的描述中确实可以看出妈妈对于你考研有点执念,也许和父母的认知以及他们自身经历有关。 和父母生活在一起,想从容的按照自己的意愿去生活,面对有些掌控欲的父母...
心理咨询专家韩红岩的公益解答案例
[咨询] 暴饮暴食十多年 没正视过这个问题 就觉得是自己意...
答复:你的觉察能力很好,暴饮暴食确实和情绪有关,和内在爱或者安全感缺失有关。 看到,即是疗愈和改变的开始。 祝安好!
[咨询] 有时就是很矛盾。 比如以前我总是对人热情乐于助...
答复:人与人之间需要保持一定的边界感,当你不那么主动的时候,和他人之间的边界就更清晰了,相处起来才能更自由,更轻松。 祝好!
[咨询] 昨天第一次参加相亲就被打击到了,对方条件长相都...
答复:你好! 理解你第一次相亲被问这样的问题,感到被打击到了,这个问题既令你很愤怒,也会产生一些自我怀疑,对吗? 其实,你的经历,你的过去是你自己的事情,与现在的他是无关的,第一次相亲就问如此隐私的问题,是...
[咨询] 焦虑症吃药两年了,总是反反复复好,因为疫...
答复:您好,理解您的感受,因为焦虑而用药;因为考虑备孕,更焦虑,对吗? 我们的情绪是和我们的认知有关的,可以觉察一下焦虑背后的想法是什么呢?对于焦虑本身又是怎么理解的呢? 情绪调节的同时,先接纳自己的焦虑状...
[咨询] 今年22岁,几年前在医院确诊中度抑郁,同时一直在...
答复:你真的很棒,有着非常好的领悟能力,在与抑郁和谐共处的时候,便是接纳和疗愈的开始。 祝安好!
[咨询] 我真的抑郁了,而且严重影响到生活了。我本来性格...
答复:您好! 首先,你敢于审视自己的不足;其次,你敢于直面自己的抑郁,自己的痛苦;最后,你愿意接受治疗,不回避,不逃避,有着强烈的意愿,希望自己早日恢复健康,变得开心快乐。 所以,你其实是一个很勇敢,很有力...
[咨询] 朋友圈只是人设,我心里的风声,从未有人听说。
答复:我们大多数人都是这样,希望有人倾听,有人理解,有人陪伴。 祝好!
[咨询] 感觉被情绪压的喘不过气 非常容易反刍 如何活出自...
答复:您好! 能够意识到自己在成长过程中都在按照父母的意愿去努力,便是自我觉察,自我改变的开始。 从现在起,从小事做起,去觉察自己的感受和需求,并尊重自己的感受,努力满足自我的需求,慢慢培养自己独立又清醒的...
[咨询] 怎样去释怀一个人?怎样去放下一个人?提分手我不...
答复:首先,不要去强迫自己放下,强迫自己立即释怀走出,接受自己需要一段时间来告别这段情感,这段关系。 其次,转移注意力,让自己忙碌一些,多和朋友相聚聊天,也可以去结交一些新朋友,建立一些新的关系圈子。 三是...
[咨询] 为什么我妈老逼着我按她的想法走?! 我妈对我学...
答复:你好! 你想按自己的意愿生活,没有任何错误。从你的描述中确实可以看出妈妈对于你考研有点执念,也许和父母的认知以及他们自身经历有关。 和父母生活在一起,想从容的按照自己的意愿去生活,面对有些掌控欲的父母...