情感案例：
老师，我和老公结婚12年了，从校园到婚纱，去年疫情爆发的时候，因为我和他被隔离在家，他整天抱着手机不撒手，我觉得很奇怪，他以前从来不会这么小心翼翼对待手机，后来我出于好奇趁他睡着了就翻看手机。
我没想到他出轨，那个女人还是他的一个客户，我很崩溃，但也因为没有想好，也怕不承认，以后把手机密码改了，我就没有明说。
因为没想好怎么办，但整个人还是很痛苦的，大概过了2个月颓废期，每天都是吃不下睡不好的，也瘦了很多。
有天我照镜子竟然觉得自己苍老了很多，我看了镜中的自己好久，觉得不能再这样下去了，这样的自己我都不喜欢，我为什么要难为自己，这不是傻嘛。天天像个警察一样看着对方，我还不如好好对待自己。
痛定思痛之后，我把重心在自己的身上了，我开始精心打扮，这都是拜他所赐，因为吃不好睡不好，我瘦了很多，我恢复了一段时间后，结果我整个人状态出奇的好，我觉得没必要耗在他身上，好好工作，平时和同事约着逛街，人也开心很多。
状态和气色都好了，我不想再难为自己了，更不想再将就在关系里了。
可能是人的状态改变了，底气也足了吧，在今年5月份，我们结婚纪念日那天，我和他吃饭的时候，就跟摊牌了。
其实要不要说，我也想了很久，我觉得实在太痛苦了，我没必要再难为自己，于是就跟他说了，我知道你出轨了，我们离婚吧，趁着孩子还没上中学，学业压力不大。慢慢跟他说，孩子也能接受点。我知道你出轨了，也看到你对我的冷漠，这样的婚姻我也觉得没意思。你天天抱着手机，总是加班的，我也不能委屈我自己，所以我们分开给彼此自由，你没必要委屈自己在婚姻里的。
房子和孩子归我，车给你，我们谈好抚养费，什么时候想看孩子了，你提前约好就行。下周我们可以去办手续。
他一脸愕然，半天没说出话，结果过了好久才几处几个字，你不是开玩笑吧。
我说：”没有，认真的！”他看了我老半天不说话，不一会突然情绪大做，真可笑，你也外面找人了吧。你是不是着急跟对方睡，才要离婚的，我告诉你也不要我妄想了。然后他勃然大怒、歇斯底里。
我觉得他太不可理喻了，就离开了饭桌回了房间。因为那天是我计划好的，所以孩子也不在家，于是我锁上了房门，就没准备再理他。
结果他过了1个小时，疯狂的敲门，我开门，他就跪下来了，跟我道歉，他说他错了，希望我原谅他。说一定跟外面的人断了。我也没搭理他，第二天我收拾好自己，就上班，也没搭理他。
后来几天也特别的对我殷勤，准时下班，就为给我做饭，总是试图找我说话，我也不想搭理他。
我很想不明白他的反常行为，是因为我跟他提了离婚，让他害怕了吗？我也不知道他说断了是不是真的。
如果真离婚，说我们两没感情我也不知道自己能不能适应的了，毕竟有孩子，还生活那么多年，肯定是有感情的，我虽然做了离婚的准备，但还是很不舍得，但如果让我委屈求全，看着他跟别人谈情说爱，我也做不到。
现在我有点困惑的是这个婚，我也不知道要不要坚持。希望老师，帮忙解答。谢谢
老师回复：
咨询中，出轨的故事见多了，但你老公的这种反应，极速大反转的并不多见。可能每年100例，里面，能有那么4、5例就不错了！
为什么少见？
因为男人出轨要回归的态度，其实更多取决对老婆对他以及婚姻的态度。
如果老婆面对男人出轨容忍度很低，而且自己从情绪走出比较快、自我改变比较大、行动力比较强，这也代表着这个女人的自我力量比较足，自尊水平比较高，选择空间也比较大。
所以这样的女人，就算遇到感情危机，可能会经历一段情绪低谷期，那她也会很快能通过自己的力量快速恢复回来的，最后做出对自己有利的决定帮助自己，这些都是你的优秀之处，而这并不是人人在遇事之后就都能有的。
这些品质，往大了说，你以后遇到什么事，你都可能会让自己快速恢复回来，往小了说，你越不害怕失去，说明你很有底气！这些才会都是你的价值，他也会因此掂量你的份量，而害怕失去你，失去和你的关系。
而且你和他摊牌的时候，都不是只是吓唬他，说说而已。摊牌的时候，时机的选择、你的态度、你沟通的细节，都让他知道你的认真的。
这些对于他来说，都会让他措手不及，他没有想到你知道了，并还认真的思考，还有坚决的决定。再加上你的改变，他在生活中也是有所感受的，这些都会让他感受到，你不是吓唬他，凡事就怕“认真，所以他也会害怕失去原本熟悉的一切和优秀的老婆呀！
因为你自己的改变太快速了，还没来得及自己内化及总结，而你的改变，所带来的结果，就是他迅速的做出反应。所以你不相信也是肯定的，因为反转来的太快了，让你也没反应过来，所以你会产生疑惑和怀疑。
其实呢，反转太快归太快，但其实这件事你还是起了决定性作用的。关键点在以下几点：
1、没有恶化关系，及时控制情绪和调整自己才为自己争取到了时间。
为什么很多人处理不了老公出轨的问题，是因为控制不自己。
一知道老公出轨，就情绪崩溃，质问、吵架、打骂、闹的家里鸡飞狗跳，人尽皆知，最后不好收场。
而大多数男人出轨呢，其实并没有想过离婚的问题。
但出轨的男人的内心，也会有舆论和道德的压力，毕竟自己实打实的背叛了妻子嘛，所以当妻子情绪失控，不顾后果的把这件事抖落出来，就会让男人很下不来台，他们会感觉到自己的事情有败露的危险，出于保护自己的心理，他们也会疯狂的抵抗。
有的人最后可能会情绪离婚，导致不可挽回的局面。
而你再跟他摊牌之前，并没有因为自己的难受、痛苦而让两个人的感情更好，而是通过自我调节，消化了自己的情绪，最后让情绪恢复到理智的状态后，才找他谈的。
但对于他来说，他其实并没有做到准备，所以他第一反应是懵，第二反应是觉得你拿捏住他的软肋，他很危险，所以他才会有歇斯底行为。原因也是在这。
这里我必须赞扬一下，你当时发现的时候，并没有把这件事扩大化，虽然那时候很不好受，你承受了很多，但不得不佩服一下你的心理素质，还是很过硬的，就那么抗过来了。
虽然颓废了一段时间，但还是没有让事情朝着更糟糕的地步走下去，这就对你很有利。也为后面的逆转关系，争取到了很多的时间和后续的机会。
面对情感危机，并不是直接找对方谈就是对有利。而是让自己情绪不要失控，让自己快速的恢复理智，思考后续要做的是什么才对自己更有利。
2、快速调整，改变自己，积极转移注意力，并扩大自己的社交圈子。
这也是我在咨询的这类情感危机时，经常会使用的非常有效的策略。但很可惜，有的人只知道这件事应该做，但不会认真的去做。所以也没有在这件事中汲取力量和能量。
但你却把自己的想到的，认真执行起来，从内到外的调整自己身心状态。这其实更加为你增加了很多后续谈判的底气和力量。让你在后面和他谈判的时候，给自己增加了很多的底气和自信。
不要小看这些非语言的信号，要知道人类沟通是有55387法则的。
也就是55%的外在语言，体现在外表、穿着、仪容、沟通态度包括动作、标准等等，而38%是讲话时的语气、语调、肢体语言，而最后的7%才是说话的内容，所以你的自信、状态、自己外在的改变、底气、自信、对出轨不容忍的态度都体现出来了，这些才是带给他100%的震撼，让他自己觉得，如果出轨的事不处理，你是会真的离开这段婚姻，你的决定和表现，是真的让他害怕了！所以他才怂的。才会有后面的改变。
所以他迅速改变也是有道理的，因为他害怕你的离开！
3、至于未来怎么样，先不要太早下定论，好好享受他的服务和赎罪。
给自己一定的缓冲时间，先不要太早下结论，是离是不离，也不差这几天，看看他的表现，如果他真心悔改，真的知道你很重要，那这件事也会给他一耳光，让他成熟、清醒。
经过诱惑又选择回到婚姻了，反而这段婚姻要比那种没有经过历练的婚姻更坚固。
而且你能保持自己良好的状态，做好了随时离开的准备，这就是你的婚姻底气。
所以，既然还有放不下和不舍得，那就不用着这一时的急，给自己时间，也让自己情绪有个缓解，毕竟他在这件事背叛了你，给你造成了一些伤害，他出于赎罪也好，还是想要表现重新获得你信任也罢，都让他尽情表现，你把舞台让给他，他做的同时，你也可以抚慰自己当时的创伤感，让自己的伤恢复得更好一点，才去看。
接受他留在婚姻里，不代表你一定会和他过一辈子呀，要不要和他过一辈子，决定权在你，所以，给他一个机会，让自己被疗愈，何乐不为。
因为每个人的婚姻问题不同，情感中，两个人的性格、脾气、出现的问题、原生家庭等等都不同。所以呢，处事风格也会不同，如果你遇到了婚姻困惑、情感问题，不知道该如何解决，欢迎和我聊聊你的故事。
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