心理咨询的的作用是什么？

摘要：心理咨询是一个长期的过程，咨询也不单单是教你应对，因为咨询师的陪伴，有惊喜也会有沮丧，因为咨询并不可能次次都是高光时刻...

　　来访者提问：

　　心理咨询不能让我那些糟糕的情绪体验消失，只能教我如何应对它吗？

　　咨询师回复：

　　已经收到你的来信，你有这样的疑问，说明也去了解过咨询的一些东西，我自己是学心理咨询的，今天就和你聊聊吧，希望可以解答你的疑问。

　　心理咨询是一个长期的过程，我试着用我的理解和你沟通一下呦，心理咨询会根据你的情况，选择适合你的咨询师，你们会一起工作一段时间，一周会有一到两次的咨询，一次一小时左右，会根据不同的心理咨询流派而不同。

　　咨询师会和你一起去探索你想要去解决的问题，你们会在一次又一次的咨询中，获得不一样的感受，也会通过咨询师的帮助获得很多对于自己不一样的理解，你们也会一起设定目标，然后为之努力。

　　你说糟糕的情绪体验消失，其实咨询或者药物或者其他，都不会让我们糟糕的情绪达到一个消失的效果，毕竟我们是处在一个变化的过程中，总会在某些时刻重新经历很多复杂的情感，咨询可以做的是用你可以接受的方式去看待这些体验，这些你不想告诉朋友，不想被其他人听到你很多负面情绪的体验，因为咨询的保密性，你可以和咨询师谈自己的顾虑，自己的喜怒哀乐，不是让它消失，而是有更多对于它的看见和对自己的理解和包容，重新面对这些体验，让糟糕的体验有一个出口。

　　咨询也不单单是教你应对，这个好像是老师和学生的指导关系，但咨询并不是如此，你和咨询师是平等的“朋友”关系，在你想要表达探索的故事里，陪你一起去看问题，想办法，理解你，支持你，你们可以一起沟通解决方式，而不是咨询师了解你之后直接告诉你解决答案，因为生活中有太多人告诉你应该怎么做了，让你不要多想，多出去散心，和好朋友出去玩，你就好了，哪有那么大的困难啊，忍忍就过去了。

　　这只是朋友的角度所能想到的最安慰人的方式了，可能让你短暂的好过那么一会儿，但之后还是会遇到类似的情况，依旧用原来的方式应对还是会痛苦，咨询师不会简单的告诉你答案，你们会像“朋友”关系一样（因流派而异），她陪你走过这一段路，一路上试图理解你，和你沟通，以你为中心，用你的方式看世界，用你的方式去想办法，陪你度过这个难关，但是是用专业的训练和专业素养来和你一起迈过这个坎。

　　还有太多需要解释的东西，因为咨询暂时还没有被大众认可，所以会有很多浅显的了解，觉得咨询就是聊天，就是教育，但是咨询并不是如此，如果你在犹豫是否做咨询，我希望你可以找专业的渠道去尝试一下，选择适合你的咨询师，让她和你一起走过这段路，你会有不一样的收获。

　　因为我自己也会因为一些困扰去做心理咨询，因为咨询师的陪伴，有惊喜也会有沮丧，因为咨询并不可能次次都是高光时刻，总会有坎坷与不顺，就像我们的人生一样，但是讲出我的故事，真诚地得到一个人的理解，并为我考虑，我会慢慢更加理解自己，不再那么矛盾，而是试图真实地做自己。

　　期待你可以去尝试一下，也期待你的回信，祝好！

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