为什么越喜欢一个人越会有远离TA的心理？

摘要：越喜欢越远离，这种心理被称为亲密回避（intimacy avoidance），是指个人对展开一段情感上或者身体上的亲密关系产生恐惧。

　　为什么喜欢一个人会有远离TA的心理？，可能也是社交焦虑的一种。

　　越喜欢越远离，这种心理被称为亲密回避（intimacy avoidance），是指个人对展开一段情感上或者身体上的亲密关系产生恐惧。

　　有专家把对亲密回避分类至社交焦虑症（social phobia）或社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD）的症状之一。

　　如果一个人非常在意他人的观点和拒绝非常看重的话，那么ta很可能回避建立亲密关系，过多的自我暴露和被拒绝的可能性，都会让ta面对爱情时退缩。

　　但“亲密回避者”并非抵触亲密，甚至可以说是渴望亲密的，但却常常推开喜欢的人，或者有意破坏亲密关系。

　　根本原因是：他们恐惧陷入一段感情，又恐惧失去一段感情。

　　害怕陷入感情：恐惧陷入一段感情的人，归根结度是害怕在一段关系中“失去自我”，他们害怕被感情控制，为了维持感情答应恋人的一切要求。这很可能源于ta成长在一个控制欲很强的家庭中。

　　害怕被抛弃：恐惧被抛弃的人担心伴侣的离开。这种心理通常源于在童年时期，父母或者重要的照顾者离开自己，或一直被冷漠以待。这种“被抛弃”的恐惧延伸到成年以后的亲密关系中。

　　如何改变对建立“亲密关系”恐惧？

　　想要解决“亲密回避”的问题，必须要认识和改变负面的自我评价。

　　这可能要花比较长的一段时间，去接受生活中的不确定，并且努力复盘你的人生，发现这种恐惧为什么会出现。

　　（1）接受不确定性

　　那些“亲密回避者”说到底是恐惧一段关系惨淡收场。但是，我们要知道，人生中没有什么是真的有保障的，人与人的关系也是。

　　每段关系都并非一劳永逸，而是需要不断维护。

　　研究表明，发展一段积极的关系可以减轻对亲密关系的恐惧。在这里要特别说明一下：一定要跟一个你确信值得信任的人练习，这非常重要。试着把注意力放在每天的生活上，而不是一段关系的结果如何。

　　（2）表达自我关怀（Self-care）

　　为了成功战胜对亲密关系的恐惧，首先你必须自我和解。如果你真的了解并且接受自己的认知和作为一个人的价值，那么你就知道他人的拒绝并不是什么天崩地裂的大事。

　　你将有能力为自己设置合适的界限，避免被感情吞没，或是能处理好被抛弃的情况。

　　（3）回顾过去

　　大多数人都会避免对父母做出负面评价，但是吗，为了解决问题，我们必须要客观看待我们的父母，评价他们的某些做法是否伤害到你，让你对亲密关系产生恐惧。

　　假如你的父母长期忽视你的需求，或者有很强的控制欲，甚至于有暴力倾向，这使你对亲密关系形成了错误的认知，你需要了解真正健康的亲密关系是什么样的，并且做出观念和行为上的改变。

　　（4）放大自我内在的对话

　　导致亲密关系恐惧的内在对话很可能已经根深蒂固了，作为内在批评者的你很可能都在自我指责。

　　但是，与其接受或默认这种指责，不如试着观察这些指责，并且反思，这些问题是真实存在的吗？如果不是，纠正这些批评，或者，尝试把批评变成赞扬，增加一些自信心。

　　（5）清楚自己的目标

　　你真正想要的生活是什么？你想要一段长久的亲密关系吗？

　　如果是的话，想想你过去是如何推开恋人的？不断制造矛盾或冷漠，消极对待分歧、拒绝表达爱意……在以后的关系中避免这些行为。

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