心理咨询师如何看待很爱哭的来访者呢？

摘要：心理咨询师如何看待很爱哭的来访者呢？完全不用有心理负担。在心理咨询过程中，哭泣是很常见的事。最重要的还是和心理咨询师交流，打破自己的疑虑，找到针对你个人有效的应对方法。

　　心理咨询师如何看待很爱哭的来访者呢？完全不用有心理负担。在心理咨询过程中，哭泣是很常见的事。

　　需要考虑到下面这几个问题：

　　能够放声哭泣，也是一种能力

　　哭泣是有益处的

　　01.能够放声哭泣，也是一种能力

　　人是有哭泣欲望的，但它不是一件容易的事。对一些人来说，并不能那么随心地哭泣。表达情感的程度每个人都不尽相同。有的人会莫名的哭泣，有的人从出生之后就没哭过了；有的人只在人生中大事件的时候哭泣，有的人看喜剧也会落泪。

　　还有一类人夹在这个范围中间，他们想哭但是哭不出来，或者他们只能在一个人的时候哭。所以才在治疗中不会哭泣。但如果在想哭的时候忍住，他们的情感也会被堵住。

　　这种情况下，咨询师也无法完全了解来访者的情绪状况，治疗效果就会大打折扣。

　　02.哭泣的益处

　　情绪的表达，包括哭泣，对我们的疗愈之旅是十分重要的。而且研究显示，哭声越强烈，益处就越大。

　　哭是很好的压力释放的机会，可以帮助人们达到情绪的宣泄。

　　哭泣可以让我们窥探到内心深处，并且增进咨询师对你的了解。

　　最近的一项研究对1000名女性的哭泣习惯进行了调查，发现只有三分之一的女性在哭泣次数变少后情绪有所改善。

　　03.应对方法

　　回到问题上来。客户是上帝，如果来访者想“不受压抑地哭”，咨询师反而需要帮助客户这样做。

　　但如果哭泣真的给你带来了很大的心理压力，你也可以试试以下方法来减少焦虑：

　　（1）探索你内心最深处的障碍是什么：

　　你为什么对流眼泪感到害怕，内疚？是因为认为“感情就是软弱”吗？

　　过去当你在别人面前哭的时候，有什么不好的事情发生吗？

　　你觉得如果你哭了会发生什么？咨询师会鄙视你嘛，或者觉得不知所措？

　　你哭有什么好处？你不哭又有什么好处？

　　这些问题，都可以在咨询中利用起来，和咨询师深入讨论。

　　（2）系统脱敏：

　　如果我们谈论的是一种对哭泣或被人看到哭泣的恐惧，也许可以学习系统脱敏的技巧。

　　这包括逐步暴露在会产生恐惧的刺激下，同时逼迫自己放松。具体来说，你可以想象一下哭泣。然后放松；想象一下在你的咨询师面前哭泣。然后再次放松。或者，在她的候诊室里哭泣，在治疗过程中继续哭泣，然后逼迫自己放松。久而久之，就可能对哭泣产生脱敏。

　　但是，最重要的还是和心理咨询师交流，打破自己的疑虑，找到针对你个人有效的应对方法。

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