总是忍不住和人「交浅言深」，事后又后悔，可以做心理咨询吗？
心理咨询需要分清，我们遇到的究竟是披露节奏和关系阶段不匹配，还是谈话本身并无明显问题，事后的焦虑却让我们确信自己又一次交浅言深。
公开社交场合总是表现得紧张，能和壹点灵的心理咨询师练习吗？
心理咨询既能帮助我们理解社交焦虑怎样形成，也可以通过角色扮演、注意训练、行为实验和分级暴露，逐步把练习带回真实社交场景。
《影响你我的100个普通人》—005那个拿到诺贝尔奖后，照常给孩子做三明治的父亲
一个人最耀眼的身份，未必就是他生命中唯一重要的身份。
关注呼吸时反而觉得喘不过气，应该继续练吗？
冥想音频让你注意吸气和呼气，刚开始还算自然，过了一会儿却越来越不对劲。你觉得气吸不到底，想再深吸一口，胸口又更紧。出现这样的不适，先暂停，不需要坚持完成。
一生气就睡不着，大脑晚上到底在处理什么？
生气后睡不着，常常与持续紧绷、反复回想以及尚未解决的关系问题有关。
感觉自己发生了「解离」，先看精神科还是先找心理咨询师？
第一次出现明显解离、解离原因不清、已经影响安全或生活时，更适合先接受精神科评估，必要时同时进行神经系统和躯体检查。
为什么有些人总是不自觉地咬牙、耸肩、绷紧身体？
先弄清出现的情境和伴随症状，再逐步调整，比急着给它贴上「焦虑」或「创伤反应」的标签更有帮助。
《影响你我的100个普通人》—004那个来接女儿下班的父亲
三十五年前的一顿中秋饭，也是一个父亲、一位老师，以及一段跨越三十多年的师生情谊。人这一生，真正值得珍藏的，未必是什么惊天动地的大事，而是那些曾经被温柔以待的瞬间。 有些人，有些事，当时只道是寻常，回望时才懂得珍贵。
上完夜班，白天明明很累却睡不着，该怎么恢复？
工作时间与身体习惯的昼夜节律不一致，再叠加日光、噪音和家庭安排，睡眠机会很容易被切碎。
褪黑素不是「安眠药」：什么情况下才可能有帮助？
褪黑素可能对部分睡眠问题有帮助，但它不能承担所有助眠任务。
明知道该睡了，还是不愿意放下手机，怎么办？
手机既提供娱乐，也承接消息、工作和情绪，单靠一句「别玩了」往往很难改变每天重复的过程。 想调整，可以先看看你在手机里停留的原因，以及停下来之后会面对什么。
躺下就开始预演明天：怎样从「提前应对」回到此刻
一开始，这些思考像是在帮助你准备。多想一步，就好像能少出一点问题。但后来你发现，准备并没有一个终点。你越想，越觉得还有没考虑到的地方；越觉得不周全，越不敢把明天留到明天。
不喜欢盘腿、静坐和闭眼，怎样找到适合自己的冥想方式？
与其问「我能不能做到标准姿势」，不如问「什么样的方式，让我能够相对舒适地觉察此刻？」姿势是练习的条件之一，你的身体感受也应该参与决定。
睡前冥想、正念和放松训练，到底有什么区别？
是不是正念比放松训练更高级？是不是冥想做到位就会立刻睡着？如果听完仍然清醒，是方法选错了，还是自己练得不好？
为什么有些人只有累到撑不住，才允许自己休息？
任务完成，才可以休息；身体生病，才可以休息；累到实在做不动，才终于不用再为暂停解释。只要还能撑，休息就好像有点心虚。
明明存款在增加，为什么你还是不敢花钱？
谨慎花钱可以帮人应对现实风险，但当基本生活有保障，每一笔正常开销仍让你持续内疚、恐慌，问题可能不只在预算。
孩子刷手机后总觉得自己太胖、开始盲目减肥怎么办？需要心理咨询吗？
孩子突然开始嫌自己胖、频繁减肥，并不一定意味着ta已经患上进食障碍。
为什么「空心人」在关系里，常常会逼疯伴侣？
当你一次次表达，却始终感觉不到回应，最先出现的往往不是愤怒，而是孤独。
成年后还单纯的人，是一直被父母欺负的结果！
如果你的父母无法给予稳定的爱和保护，你可能会学会不信任自己和他人，始终把安全感寄托在外界。
童年时期的过度紧张，会让你养成容易疲劳的体质
童年时期的“持续紧张”状态，会直接影响大脑对压力的反应机制，从而影响你成年后的精力系统。