“拖延症”晚期可能源于焦虑：针对学习拖延的心理疏导，关键在于分解压力而非催促
在壹点灵的青少年咨询中，学习拖延几乎是被提及频率最高的问题之一很多家长描述的场景都高度相似：作业明明不多，却能拖到深夜计划写得很好，却从不开始催得越急，孩子越逃大量前沿研究已经明确指出，所谓“拖...
“谈心”谈不拢？试试这些非言语的青少年心理疏导工具：沙盘、绘画与音乐
当一个家庭遭遇亲人离世这样的重大变故时，很多大人会本能地把注意力放在“撑住”“往前看”上，却忽略了青少年正在经历的，是一场远比表面更复杂的心理震荡在青少年心理健康疏导的实践中，我常常听到家长困惑...
“手机争夺战”休兵指南：如何将冲突转化为建立规则、实现自我管理的疏导契机？
这个题目本身就很有力量，因为几乎每一个来做咨询的家庭，都真实地经历过一场又一场“手机争夺战”表面上是屏幕时间、作息纪律、学习效率的冲突，深层却往往是控制感、安全感与自主权的博弈作为长期从事青少年...
AI辅助治疗？科技在青少年心理咨询中的应用与伦理边界
这几年，很多家长第一次听说“AI也能做心理咨询”，往往是从孩子的手机里开始的某个深夜，孩子并没有敲父母的房门，而是对着屏幕倾诉情绪，第二天一早，家长才发现，原来陪伴孩子度过失眠时刻的，不是某位老...
一场讲座改变不了什么：学校该如何建立有效的青少年心理预防与干预体系？
在青少年心理咨询的实际工作中，我越来越频繁地听到校方这样一句话：“我们已经请专家来做过心理讲座了，为什么问题还是在发生” 这并不是某一所学校的困惑，而是当下大量中小学共同面对的现实讲座热闹、主题...
厌食与暴食的背后：青少年心理咨询如何应对日益严重的饮食障碍问题？
父母离异后，很多成年人都会下意识松一口气，觉得一段痛苦关系终于结束了，生活可以重新开始但在大量青少年心理咨询的真实案例中，我们看到的却往往是另一种画面：家庭关系的“结束”，并不等于孩子心理创伤的...
学校心理老师 VS 社会青少年心理咨询师：角色不同，如何协同？
在家长咨询中，我经常听到这样一句话：“孩子在学校有心理老师了，还需要找外面的青少年心理咨询吗”这个问题看似简单，却恰恰暴露出我们对心理支持系统最常见的误解——仿佛心理帮助只有一种形式，要么校内，...
校园霸凌的幸存者：青少年心理咨询如何修复创伤与重建自信？
很多人以为，校园霸凌结束的那一刻，伤害也就随之结束了但作为壹点灵长期从事青少年心理咨询的心理专家，我想说，真正的伤害，往往是在沉默中延续的那些被推搡、被嘲笑、被排挤的瞬间，也许只持续了几分钟，却...
天才少年为何更容易崩溃？资优生的心理困境与专项青少年心理咨询
在青少年心理咨询的长期实践中，有一类孩子总是格外令人心疼，他们成绩耀眼、思维敏捷、在同龄人中被称为“天才”“学霸”“别人家的孩子”，却也更频繁地出现在心理咨询室里，甚至以崩溃、抑郁、退学、拒绝社...
社区能否成为第一道防线？探索家门口的公益性青少年心理咨询服务
很多家长第一次真正意识到孩子“心理出问题”，往往不是在医院，也不是在心理机构，而是在某个再普通不过的夜晚：作业本摔在桌上、房门“砰”地一声关上、眼泪突然失控，甚至是一句冷冷的“你们根本不懂我”那...
患有ADHD（多动症）的青少年，除了服药，心理咨询能提供什么关键帮助？
在壹点灵的咨询中，很多家长是在孩子确诊ADHD之后，才真正感到焦虑的诊断报告摆在桌上，药物也开始服用了，但生活并没有立刻变好：学习依旧吃力，情绪容易爆炸，自尊心越来越低，亲子关系反而更加紧张于是...
孩子说“活着没意思”，是矫情还是求救？青少年心理咨询师解读自杀预警信号
在咨询室里，当一位家长红着眼睛对我说：“他只是说了一句‘活着没意思’，是不是太矫情了”我通常会先停下来，认真地看着对方，然后慢慢说一句： 孩子很少用这样的话表达情绪，如果说出来了，几乎从来都不是...
孩子沉迷网络，吼骂没收都没用？青少年心理咨询提供第三种解决方案
在壹点灵的咨询中，几乎每周都会遇到类似的家长他们的语气高度一致：疲惫、愤怒，又带着深深的无力感“不让他玩手机就翻脸，骂也骂过，收也收过，现在关系彻底僵了”很多父母都困在一个两难处境里：放任，担心...
父母离异后，如何避免孩子成为“情绪孤儿”？青少年心理咨询的家庭修复指南
父母离异，对成年人来说是一段关系的结束，但对孩子而言，往往是一整个世界秩序的崩塌很多父母在办完手续、分好财产、重新开始生活之后，才在某个深夜突然意识到：孩子好像变了，变得沉默、易怒、不愿沟通，甚...
从留守儿童到流动儿童：环境剧变下的青少年，其心理咨询有何特殊性？
在青少年心理咨询的一线实践中，如果说有哪一类孩子的变化最容易被低估，那一定是从留守儿童转变为流动儿童的青少年他们的人生轨迹看似在“变好”，从分离走向团聚，从乡村进入城市，从被照看不足走向资源集中。
从割腕到酗酒：当孩子出现自伤行为，青少年心理咨询如何介入与挽救？
很多家长第一次发现孩子的问题，并不是在咨询室里，而是在某一个猝不及防的瞬间——洗衣服时看到袖口下的伤痕，深夜推门发现孩子满身酒气，或者老师的一通电话，说孩子在学校情绪失控、拒绝上课那一刻，时间仿...
成绩突然滑坡、拒绝上学：这可能是青少年抑郁，而不仅仅是“不努力”
在青少年心理咨询的一线工作中，有一类来访总是带着强烈的误解走进咨询室家长焦急又愤怒地说，孩子以前成绩挺好，怎么突然一落千丈老师反馈，孩子开始频繁请假、逃避课堂，甚至明确表示不想上学很多成年人下意...
班主任/科任老师必读：如何在日常教学中识别并初步支持有心理困扰的学生？
在壹点灵的专业工作中，我们经常接到这样的转介电话：“这个孩子最近变化很大，成绩下滑、上课走神、和同学冲突频繁，但我又不敢确定是不是心理问题”说这话的，往往是经验丰富的班主任或科任老师他们不是不敏...
“直升机父母”和“甩手掌柜”，哪种更容易引发青少年心理问题？
在青少年心理咨询的一线工作中，我常常听到两种几乎完全相反、却同样让父母感到委屈的自我评价：“我已经为孩子付出了全部，为什么他还是出问题了”以及“我已经给了孩子足够的自由，为什么他反而越来越失控”...
“一上学就肚子疼”可能是心病：辨别青少年心理问题的8个躯体化信号
在青少年心理咨询的一线工作中，我最常听到家长说的一句话是：孩子一到上学日就肚子疼，医院检查也没问题，可就是反复发作很多家庭在反复跑消化科、儿科之后，才隐约意识到，这可能并不只是身体的问题最新的儿...