计划一被打乱就很烦躁，为什么？
计划突然被打乱时，我们失去的可能不只是原来的时间表，还有可预测感和控制感。
面对事件带来的心理压力，心理咨询解决不了具体问题，还有什么用？
心理咨询不能代替现实行动，但可以减少压力对情绪、身体和判断能力的占领。 当我们重新能够睡眠、思考和行动，才更可能处理可以解决的问题，也更有能力承受暂时无法改变的部分。
为什么一见到欣赏的人，我就觉得自己哪里都不够好？
有些人独处时，并不觉得自己特别差。 工作有做得不错的地方，生活也有自己的兴趣。可一见到欣赏的人，原本记得的优点好像一下子都不见了。
为什么有人会对刚认识的人「暴露太多」？
真正需要判断的，是披露的深度、速度和当时的关系阶段是否匹配。
私底下很活泼，一到公开场合就紧张，可能是什么原因？
这种表现并不矛盾。私下能够自然交流，至少说明问题未必主要出在「不知道怎么和别人说话」。
为什么一吵架就哭？心理咨询师建议你这样吵架
其实，一吵架就哭，并不一定说明我们承受能力差。 有时候，眼泪只是说明这场冲突带来的情绪已经超过了我们当时能够稳定处理的程度。真正需要解决的，也不是怎样才能做到「吵架绝对不哭」，而是即使哭了，我们还能不能把真正的问题说清楚。
【主体性 第三篇】把自己从别人手里接回来
重建主体性，归根结底是重新回答一个问题。谁来定义我的人生？答案只能是你自己。你愿意为自己的选择承担一切后果，这份愿意，就是主体性最终的完成。
练习接纳，是不是意味着什么都只能忍着？
接纳主要指向对当前内在体验的开放，承认感受、念头或身体反应已经出现。
注意到一个念头以后，怎样做到不立刻跟着它走？
注意到念头，是一个开始。 接下来可以练习给它命名、把注意力带回可感知的当下，再决定是否需要行动。目标是增加选择，不必保证自己从此不会陷入思考。
总是忍不住和人「交浅言深」，事后又后悔，可以做心理咨询吗？
心理咨询需要分清，我们遇到的究竟是披露节奏和关系阶段不匹配，还是谈话本身并无明显问题，事后的焦虑却让我们确信自己又一次交浅言深。
为什么有人会对刚认识的人「暴露太多」？
真正需要判断的，是披露的深度、速度和当时的关系阶段是否匹配。
「解离」到底是一种什么样的感觉？
解离并不是一种单一的感，它更接近一种心理功能出现暂时分离的状态。
为什么穿喜欢的衣服出门，却一路都在担心别人怎么看？
独自照镜子时，你感受到面料、颜色、当天的心情，判断更多来自自己。 到了人群中，注意力开始转向外部眼光：别人会不会觉得太夸张、太普通、不够瘦、不够得体？
为什么计划一被打乱，你就会特别烦躁？
周末的安排已经想好了：上午把工作收尾，下午运动，晚上安安静静吃顿饭。 临时来了一个电话，家人要你帮忙办事，约好的人又改了时间。 事情不算大，你却一下子烦躁起来，连后面还能照常做的事也不想做了。 你知道变化难免，甚至理解对方的理由，可身体还是绷着，心里反复想「为什么非要现在」。
为什么有些人的成功，会让你莫名烦躁或难过？
明明关系不错，为什么不能真心高兴？如果对方只是一个遥远的名人，你或许还会欣赏；偏偏是曾经和你差不多的人，成功更容易让你难受。
发完朋友圈就想删掉：你到底在担心什么？
有时是重新考虑隐私，有时是发现内容不准确，也有时是发布之后，对被评价的担忧变得强烈。
小院给我它想给的
假期心得
