关于依恋-心智化理论的书籍推荐
心智化既是和依恋密切相关的内容，也是相对独立的自成体系的心理治疗和咨询的取向。本文简单介绍这个领域重要的书籍著作。
浅论专业咨询和朋友聊天的区别
很多人都会有这么一个疑问？做咨询到底能给自己带来什么？找咨询师咨询和找朋友聊天会有什么样的不同？
告别“冒充者综合症”，对自己SAY YES!
很多人都有“冒充者综合症”(自我能力否定倾向)，明明很有能力却和机会失之交臂，如何面对如何克服？
云备胎时代的自我修养
忘掉一段恋情最有效的方法，真的是投入“备胎”的怀抱，获得那片刻的温存吗？就算有效，我们是否忽略了情感副作用这回事呢？
封存回忆的仪式
仪式感就是让每一件没有意义的事情变得有意义，是推动人际情感表达的必然方式。
算算爱情这笔账
同样是100元，丢了100元的难过通常会大于捡到100元的喜悦。
找到你爱情的止损点
每个人心里一定都会有一个或好几个止损点，在感情中，我们可以逐渐寻找那个模糊的止损点，并逐渐具体化。
安抚痛苦，缓解失恋戒断反应
与失恋的斗争，绝不是与前任的斗争，而是重新认知和接纳自我的过程。换言之，失恋是一个重新接受和拥抱自己的旅程，就如同当初你接受你的伴侣那样，你们有过磨合有过争吵。如今，你要和自己重新磨合，和自己的意志争吵。
让清风吹散阴霾——一例焦虑发作个案的写心冥想情绪调节
难受的时候，可以尝试通过呼吸去感受雾霾散去、清新的空气吸进内心，帮助自己缓解焦虑、恐惧情绪。
浅谈抑郁症（一）
抑郁症的成因是错综复杂多方面的，它由某些事件诱发，但又不仅仅是这一特定事件导致的抑郁。抑郁量表测量中存在的潜在测量误差
浅谈抑郁症（一）
抑郁症的成因是错综复杂多方面的，它由某些事件诱发，但又不仅仅是这一特定事件导致的抑郁。抑郁量表测量中存在的潜在测量误差
从「节食文化」转变为「爱你的身体」的 5 种方法
作者： 林恩·罗西（Lynn Rossy）博士，健康心理学家、作家、研究员 来源：mindful.org, 2022.1.10 译者：魏丽，心理咨询师、牛津正念中心MBCT师资合格老师 内容概要： 1. 减重的文化视角 2. 节食现象：溜溜球节食 3. 体重羞耻与自我批评 4. 重建与体重、食物、身体的关系
累吗？暂停下来！Sit down , just eat!
作者： 林恩·罗西（Lynn Rossy）博士，健康心理学家、作家、研究员 来源：mindful.org, 2021.11.28，原标题《正念饮食的BASICS方法》 译者：魏丽，心理咨询师、牛津正念中心MBCT师资老师 内容概要： 1. “自动驾驶模式”让我不能活在当下 2. “坐下来，只是吃”——跟当下的食物联结 3. 正念吃饭BASICS练习
家有青春期叛逆娃，家长该怎么调整心态？
经常有家长咨询我说：我家孩子叛逆的很，该怎么办呢？小的时候管管他，还挺听的，现在是打他骂他都不管用了，甚至还跟你还手了，哎，现在的孩子怎么就越来越难管了？叛逆、自恋自卑、网瘾、厌学、早恋...这些似乎成了青春期孩子的代名词，青春期像人生的一场风暴，来的快来的猛，让家长们和孩子猝不及防，来不及准备。我们是第一次做父母，孩子是第一次面临青春期，作为家长我们如何正确看待“青春期叛逆”呢？
关于依恋和依恋理论的书籍推荐
依恋理论是很多心理从业者和爱好者非常关心的领域，现在市面上说依恋以及依恋-心智化的心理学书籍还挺多的，接下来把我个人认为比较适合阅读的书给大家总体介绍一下。
战胜焦虑，克服杞人忧天的心理
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有“山高自有行人路，船到桥头自然直“的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。战胜焦虑，克服杞人忧天的心理，你会发现一切都在慢慢变好。
正念训练：别让不确定的结果引起你的焦虑
来做心理咨询的人里，大部分都有焦虑、抑郁的问题；剩下的小部分，即使主诉不是抑郁焦虑，也多多少少有偶尔性的情绪方面的困扰。更多人或许没有达到“焦虑障碍”的程度，而是被焦虑情绪、焦虑状态影响着。作为一名心理咨询师，常有来访会问我有没有什么是可以在咨询外做的、改善焦虑的事情？我一般会推荐说：可以尝试做下正念练习。
活着，就是要一边焦虑，一边成长
每一件让你焦虑的事，都是上天为你打开了一扇门，我们的焦虑源于我们对这个世界认知的局限，因为无知，因为对失控的恐惧，所以灰心丧气，难过抱怨，焦躁不安，此时此刻的焦虑，正是你突破自己认知局限的绝佳起点。
比焦虑可怕的，是关于未来的“可怕想象”
比焦虑可怕的，是关于未来的“可怕想象”，我们常常因为婚姻、工作、房子等等现实的问题而焦虑，过度将自己跟优秀的人作对比，又抗拒自己与他人存在的很大差异，才造成了内心的恐惧感。但与其让自己活在焦虑中，每天惶恐地担忧还没有发生的事情，还不如好好地改变现在，因为你所谓的焦虑，不过是对未来的恐慌。不念过去，不畏将来，聚焦现在，努力减少焦虑。一切才会以另一种方式归来。
简单到不可思议的抗抑郁自救指南
合理情绪治疗理论中最主要的ABC理论，它的要点是情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。