极度焦虑的人，到底能不能被心理咨询救回来？
01 开篇：那个凌晨三点的求救电话 凌晨三点，我正在做咨询记录，手机突然“滴”的震了一下，“老师，我现在感觉呼吸不上来，我是不是要死了，” 发消息的是26岁的女孩安安，她第一次来找我时，几乎不敢抬头，说话声音小得像窗外的风
“内卷”时代的焦虑：互联网人广泛性焦虑障碍的科学应对
如果你发现自己长期处于这种“停不下来的担忧”中，你可能正在经历的，不只是普通的压力反应，而是广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder, GAD） 的警示信号
想要毁掉孩子吗？不停纠错就够了
从小不断地被反复纠错的孩子,长大注定是庸才，我经常讲一句话,指出任何一个人的任何一个缺点,对这个人是不会有任何帮助的，你会发现你知道自己的缺点有什么用,你这辈子也改不了，因为那个标签一旦给你贴上,你这辈子都撕不下来
身体长期处于应激焦虑试着这样做
身体长期处于应激焦虑试着这样做
容易内耗的人，一定要有翻篇的能力
你是不是也经常在深夜里，反复咀嚼白天发生的一件小事，可能是同事说了一句让你不舒服的话，你开始反复想“我当时应该那样回她的，” 又或者你发了一条消息，对方三小时没回，你就能联想到“ta是不是不想理我，” 也可能是在会议上说了一句话，当时没人接茬
破除偏见壁垒｜如何提升国企心理服务接纳度，消解员工抵触情绪？
在国企深化人文关怀、推进思想政治工作现代化的大背景下，员工心理健康服务与EAP员工援助计划，已从可选的企业福利，转变为稳定人才队伍、降低组织内耗、提升团队效能的 刚需型基础工作，但从落地实效来看，行业普遍存在 落地流于形式、宣传有声、参与不足、需求错配、接纳度偏低 的核心痛点
课程升级 | 青少年厌学解决方案工作坊，新增心理成长营地方案
“孩子不愿上学，天天沉迷手机，情绪低落，甚至有自伤倾向，” “试过沟通、鼓励、求助老师，可问题越来越严重……” 作为家长，您是否为孩子的厌学与心理问题感到束手无策，作为心理咨询师，您是否希望更系统地帮助青少年走出困境
“我以为自己要死了” | 惊恐发作时的10种感觉
在很多人的认知里，心理疾病往往是无形的、安静的、缓慢的，但有一种极端焦虑状态，会在没有任何征兆的情况下突然爆发，可能在地铁上、在办公室，甚至在自家的床上，你突然毫无征兆地心跳狂飙、浑身发抖、无法呼吸，那种极度的恐惧瞬间将你整个人吞没，让你脑海里只剩下唯一一个念头： “那一刻，我以为自己要死了
为什么你总是刻意去思考难过的事？
比如： 朋友聚会聊天正开心，突然想到小学时一段十分尴尬的黑历史； 正逗着亲戚家满月的孩子，突然回忆起家中老人去世时的场景； 周末晚上撸着串刷着剧，突然想起小时候父母谴责自己的一幕，” 这说的不就是我和我身边的人吗
不要别人一说问题，你就想着如何解决
” 伴侣抱怨一句“今天堵车真烦”，你脱口而出“那你明天早走半小时呗”； 孩子说在学校被同学冷落，你直接开始分析要怎么改善人际关系，或者，你本身就是这样的人： 朋友跟你抱怨工作太累，你立刻说：“那你换个工作啊
表演型人格的7个明显特征
”其实只是迟到了十分钟； 情绪像过山车，刚才还在哈哈大笑，下一秒就能哭出来； 在任何场合都必须是焦点，别人聊得热火朝天ta插不进去，就会浑身不自在，说话总是特别夸张，“我今天简直要死了，这看起来是性格外向、爱热闹或者戏多
总想掌控一切？你不是强势，是太缺安全感
真实案例揭开深层心理密码👇 · 【个案概况】 29 岁的雨桐（化名），在恋爱中总是 “神经紧绷”：要求男友每天汇报行程，社交软件好友必须经她查看，甚至偷偷登录对方账号检查聊天记录，检查伴侣手机、要求事事报备
为什么你的恋爱技巧越好，关系反而死得越快？
我想先说一个让我至今记忆犹新的咨询瞬间，” 他说这句话时，没有愤怒，也没有委屈，只有一种极度理性的疲惫，他能精准计算什么时候该冷处理，什么时候该示弱；他知道怎样制造推拉，怎样反向依赖，怎样在聊天里植入暧昧钩子
精神分析与人本主义，到底差在哪？
” “我到底该选一个‘挖童年’的分析师，还是一个‘倾听当下’的人本咨询师，它们都在帮人疗愈，只是——走的路不一样，弗洛伊德是精神分析的鼻祖，他认为： “人不是理性的动物，而是被潜意识驱动的动物，” 换句话说，我们的大多数情绪、决定、甚至恋爱对象， 都不是“选择”的结果，而是 无意识的重复
别人做了你不喜欢的事，你就想立即结束关系，这是一种创伤反应！
就这么一眼，小岑大脑瞬间“红色警戒”拉满： “果然他没有那么喜欢我，我要走了，这关系别谈了，” 十分钟后，她已经把对方微信拉黑，事后她跟我说： “我就是觉得不舒服，既然不舒服，我就有权利退出啊，” 这话听起来很有“独立女性”色彩，但她忽略了重点
25——35岁抑郁，是觉醒的前兆
这些焦虑抑郁，意味着我们即将迈入更高的认知阶段，觉醒成为更好的人，Masten 想知道： 哪些人最终会成长为能力健全、适应良好的成年人，追踪持续了数十年，工作人员定期对这些孩子的心理健康程度进行评估，记录他们的社交、事业、家庭情况
焦虑的人：这3个信号藏不住！
很多人以为焦虑是一种“看不见的情绪”，但事实上，心理学研究早就发现：长期焦虑的人，往往会在行为、思维和身体上留下清晰的痕迹，美国焦虑与抑郁协会的统计数据显示，全球约有 3亿人长期受到焦虑障碍困扰，而其中超过一半的人从未接受过专业干预
孩子突然厌学？别急着骂！这3个黄金沟通法则，比吼100遍管用
很多人的第一反应是愤怒、焦虑、觉得孩子“废了”——于是开始说教、施压、没收手机，” 这句话，可能是所有家长最害怕听到的，孩子关上门，交流彻底中断，厌学情绪反而越陷越深，当你看到孩子拖延作业、逃避考试、频繁请假时，他们已经独自扛了很久
不确定的阶段很痛苦，但也是“真正自我”浮出水面的时刻
但作为一名咨询师，我想告诉你一个可能让你意外的视角：不确定的阶段虽然痛苦 ，但它恰恰是“真正自我”浮出水面的时刻，人生中总有一些阶段：你不知道该往哪里走，不知道该选哪条路，不知道明天会发生什么，你可能在等一个结果，在做一个决定，在经历一段过渡期
不接受伴侣的情绪，本质是一种精神虐待！
很多亲密关系的破裂，其实不是因为背叛、争吵或 者原则问题，而是因为一件看起来微不足道的小事——情绪无法被接住，你只是轻轻说了一句：“我最近有点累，” 对方立刻皱眉：“你什么意思，” 你说：“这段时间我有点孤单