考完研已经很久了,按理说,我应该能够好好休息。但是莫大的焦虑一直困扰着我。我有睡眠障碍,常常失眠,即使现在,有时候一天也只能睡四五个小时。睡不好的结果是,我会控制不住地手机成瘾,度过疲劳而痛苦的一天。
其实这些这些问题考研的时候就存在,现在却也一点没减少。对于良好的状态和正常睡眠的渴望让我精准地控制自己的生活:每天必须控制手机的使用,必须控制自己出门走走,必须控制自己做冥想,等等。但人没办法总是那么好地控制自己,这让我每天都怀揣着巨大的焦虑,担心自己又开始连环失眠、担心自己又因为太疲劳而心情抑郁。
我也试图放松,不做计划,但不加以控制,往往结局就是放任自己玩手机,不出门。接着,我的状态就会彻底崩盘。
好累,每天都不开心,本来享受生活是美好的事情,现在却变成了一种任务--在考完研这个来之不易的假期,我似乎必须让自己好起来,必须让自己能够度过一个有意义的假期...好累,我该怎么办呢?
2026-07-08 02:05:39