特别容易累的人，可能正在经历“耗竭型抑郁”
” 这些说不出口、查不出病的情绪崩溃，越来越常见于今天的年轻人，“我不是抑郁，只是太累了，” “我还能上班、社交、聊天，但就是一回家就只想瘫着、哭、逃，” “白天像个精英，晚上像个废物，尽管你能坚持把每件事完成、维持日常运转，但内心却在一点点失温
情绪不稳定到底是为什么
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你以为正常，实际是过度焦虑的8种表现
这些行为，表面看是认真、谨慎、自律，但背后可能藏着一个你没意识到的真相： 过度焦虑 焦虑 是一种人人都会有的情绪，你身边有没有这样的人，或者，你自己就是这样，适当的 焦虑 能帮我们提前做出应对措施，但当 焦虑 过度的时候，就会影响到工作、学习、睡眠、社交，甚至家庭关系
那道被误读的界限：为什么企业需要一堂心理科普课
引言： 一个影响组织效能的知识缺口 在企业管理的日常中，HR和工会部门经常面对一个棘手的场景：一位员工持续情绪低落、绩效下滑、频繁请假，但问他“怎么了”，回答永远是“没事，最近有点累”
一些低情绪人的自我重建指南
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学了很多心理知识，为什么仍然不会做心理咨询？
你是否也有过这样的经历： 看过不少心理学书籍，收藏了大量情绪管理、亲子沟通和亲密关系课程；遇到身边人倾诉时，也很想运用所学帮助对方，但真正面对一个情绪崩溃的人时，却突然不知道该说什么，应该耐心倾听，还是给出建议
线下心理服务为什么依然不可替代？面对面咨询的5个独特价值
数据显示，视频咨询与线下面询的咨询效果在统计学上没有显著差异 ，线上 心理服务 确实大幅提升了 心理服务 的可及性，近年来，线上 心理服务 快速发展，这是 心理服务 行业的进步，值得肯定，但效果不差不等于完全相同，更不等于可以替代
钱该先花在哪里？组织健康度诊断如何帮企业找到管理投入的优先级
业务部门说人不够，希望增加编制；HR说员工压力很大，希望增加EAP、培训和关怀预算；一线管理者说团队执行力下降，需要做管理者赋能；员工满意度调研显示，大家对薪酬、发展、沟通、工作负荷都有意见
被父亲宠大的女孩，真的不一样
很多人以为这是家庭条件好，是天生自信，是命好，从小被父亲宠大的女孩，在人群中其实很好认出来，她们不一定最漂亮，也不一定最聪明，但她们身上有一种 舒展、松弛、不讨好 的感觉，她们在人群中不会紧张，被否定也很少自我怀疑
重视自己的微小情绪和感受非常重要
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脱落、迷茫、自我怀疑：CBT为什么能撑住最艰难的新手期？
咨询师新手阶段最折磨人的，不是不懂理论，而是理论和实操之间那堵看不见的墙，这堵墙，咨询前你完全看不见它，你备好了理论，背熟了框架，甚至在脑子里预演过无数遍，来访者如果这么说，我就那样回应，来访者说完一句话，停下来，抬头看着你
如何成为一个「不吃压力」的人？分享10个小技巧
你有没有发现，身边总有那么一两个人根本不吃压力，项目赶不完了，别人急得团团转，ta还能稳稳地吃完一碗面，被领导当众质疑了，别人回去失眠一整夜，ta说“好的我调整一下”，然后照常下班，事情堆成山了，别人焦虑到呼吸急促，ta列了个清单，一件一件勾掉，表情没什么变化
高敏感孩子为什么思想着急，行为却很懒惰？
在发展心理学中，这类孩子往往具备一个重要特质： 高敏感（Highly Sensitive Person, HSP） 由心理学家伊莱恩·阿伦提出，作业要拖到最后一刻才写，计划做得天花乱坠却从不执行； 别人眼里，他就是“想得多，做得少，典型的懒
一种很牛的心态：你淡淡的，就会顺顺的
有趣的是，这种 “淡”中求“顺”的智慧，恰恰与心理学、神经科学中的诸多研究不谋而合，某种程度上，它反映了我们想要达到的 理想生活状态，它没有亢奋的鸡血，也不带悲观的宿命，听起来就像一杯温度刚好的白水，温和又熨帖
性生活不和谐，到底该不该聊？怎么聊？
性生活，是婚姻关系中一个敏感又重要的话题，很多夫妻在婚姻的初期，性生活的和谐美好，仿佛是两人世界的一部分，然而，随着时间的推移，很多人会发现，似乎逐渐失去了原本的火花，或许你也在某个时刻疑惑： 性生活不和谐，到底该不该聊
情绪失控时狂扇自己耳光的人，是什么心理？
但在心理咨询室里，这样的场景并不罕见，第二反应，可能是困惑：至于吗，第三反应，甚至会有点不适甚至排斥：这是不是太极端了，而且我要非常郑重地告诉你一句话： 这不是奇葩，不是作，也不是矫情，这是心理系统在濒临失控时，拼命想活下来的一种方式
孩子有问题，为什么心理咨询师却要“先治家长”？
故事开场：那个在咨询室里“替孩子来”的母亲 “老师，我儿子才十三岁，就开始骂我、不上学、摔门，” 那天，是我在壹点灵平台接到的第482个家庭咨询案例，说话的，是一位母亲，三十多岁，打扮得干净利落，却满脸疲惫
不想上班的生理恶心，是身体在替你表达愤怒
” 职场倦怠到极致，心理的厌恶会变成生理反应，每天闹钟一响，胃里就开始翻江倒海😫 踏进公司那瞬间，胸闷到想立刻逃离，这不是懒，不是矫情，是你的身体在尖叫： “我受够了，那种恶心，是对无限消耗、毫无意义的工作最诚实的反抗
千万不要回应大脑中各种各样的担忧念头！
这不是某种神秘外星的警告，而是无数心理学研究、临床实践反复验证后，得出的一个反直觉结论： 你之所以焦虑，不是因为你问题太多，而只是你回应念头的次数太多，当你脑子里冒出： “万一工作出错怎么办，” “孩子今晚咳嗽，会不会越来越严重
你爱咬指甲、撕嘴皮的背后，隐藏着3个心理问题！
你是不是也这样： 开会时下意识咬指甲， 刷手机时撕嘴皮， 焦虑时抠手背， 紧张时掐皮肤，明知道不好，明知道会流血，可就是停不下来，有时候你甚至会对自己生气： “我怎么这么奇怪，” “为什么连这点自控力都没有