为什么在冲突中，你总是那个先道歉的人？
总先道歉的人，往往不是脾气好，而是太害怕失去关系，你习惯用退让换平静，用委屈换继续，可如果每一次冲突都由你吞下去，关系不会真的变好，只会让你越来越累，道歉应该来自理解，而不是恐惧，你可以温和，也可以有立场
来访者递来一份礼物，咨询师到底该不该收？
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过度付出的人很容易破坏关系
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拆掉心理科普的“墙”：一场市集，打开青少年心理健康的新入口
办一场心理讲座，常常要靠班级通知才能凑齐人数；摆一排科普展板，路过的学生大多扫一眼就匆匆走开；学校、社区的心理服务站点都建起来了，主动愿意走近的孩子却没几个，青少年心理市集，换了一种思路，它是一道低门槛的入口，让孩子愿意主动走过来，也让科普真正落到了成长的实处
比抑郁症更折磨人的是PTSD（创伤后应激障碍）
提到心理健康问题，很多人第一时间想到的是抑郁症，抑郁症确实折磨人——情绪持续低落、对一切失去兴趣、精力枯竭、自我否定，但有一种心理障碍，可能比抑郁症更令人痛苦、更难以逃脱，据世界卫生组织估计，全世界3.9%的人在生命某个阶段患有 创伤后应激障碍
怎样阻止自己回忆烂人烂事？
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心理问题≠心理疾病：90%的人都搞错了这3个关键区别
” “孩子动不动就发脾气，会不会是心理疾病，” “和男朋友分手三个月了还是走不出来，我是不是心理有问题，” 类似的疑问，你可能也曾在心里问过自己，在社交媒体上，“抑郁症”“焦虑症”“心理疾病”这些词频繁出现，让越来越多人开始审视自己的心理状态
荣格提醒你：必须远离的5类危险之人
可能是罪犯、暴徒，或是那些情绪极端、暴躁易怒的人，提到“危险的人”，你脑海中最先浮现的是什么，但心理学大师卡尔·荣格对此却有截然不同的看法，他警告说， 真正的危险很少以如此明确的形式出现，那些最能悄无声息地摧毁你心理健康的人，往往不靠暴力； 而是通过无意识的操控、心理投射与情感依赖来伤害你
高敏人变强的顶级心态：悬停
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改善抑郁、焦虑、失眠......认知行为治疗（CBT）适合哪些人？
如果你正在寻找一种科学、高效、有明确结构的心理治疗方法， 认知行为治疗 （Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）很可能是你绕不开的名字，世界卫生组织（WHO）将 认知行为治疗 列为抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）等心理疾病的一线疗法
心脉受损的人，一眼就能看出！
心理学上把这种状态称作“心能量枯竭期”或“心脉受损”，你以为他们只是“累”，只是“想休息”，但那种疲惫，不是睡一觉能好的，那是一种从灵魂深处渗出的塌陷感，他们的眼神是灰的，不是瞎，而是没了光； 他们的语气是轻的，不是温柔，而是无力； 他们的笑是淡的，不是平静，而是放弃
为什么结婚前，一定要做一次专业的婚前心理咨询？
房子、车子、彩礼要谈清楚，工作是否稳定、父母是否认可，也都会被反复确认，在准备结婚之前，大多数人都会做一份很“现实”的清单，比如，婚检一定要做，征信也要查，这些准备当然重要，它们关系到未来生活是否顺利、是否安心
讨厌一个人最有水平的处理方式：空椅子技巧
这些人，就像生活里的“情绪钉子户”，你越想把他们从脑子里赶走，他们越死死赖着不走，白天被气到肝疼，晚上躺床上反复脑补吵架场景，气得睡不着觉，科学研究也发现，人类在冲突后的 反刍思维 （反复回想、咀嚼负面事件）会消耗大量能量，长期甚至会增加抑郁和焦虑风险
孩子总喊“累”、对什么都提不起兴趣？警惕“空心病”，早期心理疏导聚焦意义感重建
在咨询室里，我们越来越频繁听到孩子说一句话：“我也不知道为什么，就是觉得很累，”他们并不是刚经历失败，也没有明显情绪崩溃，却对学习、游戏、社交都提不起兴趣，很多家长困惑地说，孩子成绩不差，家庭条件也不差，可整个人却像“没了动力”
走出原生家庭的创伤，你必须完成的3次觉醒
与此同时，一种声音也愈发常见—— “怎么所有问题都在怪父母，这几年，关于原生家庭的讨论越来越多，” “是不是只要说一句原生家庭不幸，就能解释一切，” “原生家庭有罪论是不是在制造新的指责，” 作为一名长期做创伤与亲密关系咨询的心理咨询师，我想先把一件事情讲清楚： 心理学并不是在鼓励人们“抓着原生家庭不放”
喜欢否定别人的背后心理逻辑
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孩子有问题，为什么心理咨询师却要“先治家长”？真相往往比你想的更扎心。
故事开场：那个在咨询室里“替孩子来”的母亲 “老师，我儿子才十三岁，就开始骂我、不上学、摔门，” 那天，是我在壹点灵平台接到的第482个家庭咨询案例，说话的，是一位母亲，三十多岁，打扮得干净利落，却满脸疲惫
费斯汀格法则：让你的情绪稳定到可怕！
心理学家费斯汀格提出过一个著名的 “费斯汀格法则” ： 生活中10%的事情由发生在我们身上的事件决定，另外90%则取决于我们对这些事件的反应，看似是性格差异，实则是思维模式的差异，这句话几乎是情绪稳定的“终极答案”
反复提醒，其实是一种恶意关心
” “ 反复提醒，为什么会让我产生那么大的情绪，在家做卫生，爸妈路过一次就念我一次： “把地拖一下”、“先扫再拖”、“你拖地了吗”，上班做PPT， 同事凑过来好几次： “那张图记得放进去”、“图放了吗”、“给你那张图别忘了”
最隐蔽的恶意：你无意间打碎了别人的自恋
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