34岁转行心理咨询，CBT让我少交了50%的“学费”
第一周讲精分，老师说“咨询师要做一面干净的镜子”，我对着镜子练习了三天，镜子没学会，倒是把自己练得不想照镜子了，第二周讲人本，老师说“要无条件积极关注”，我在朋友身上试了一次，她反问我：“你今天怎么说话怪怪的
过度正直，是一种生存创伤！
但这份 “ 正人君子 ” 没有带来好运，反而吸引来很多混蛋和恶人，对 “ 清白感 ”“ 问心无愧 ” 的追求，明明是正道； 却不知为何，令我们过上了不喜欢的人生，难道说，追求 “ 正直 ” 是错的吗，被我们视为优点的正直，为什么反过来折磨了我们
儿子厌学、网瘾、停学16个月，我是怎么一步步把他带回学校的？
可结果是孩子越来越封闭，我们之间的关系，也越来越紧绷，在儿子停学的第八个月，我曾经在深夜里盯着他的房门发呆，门里是亮着的电脑屏幕，门外是已经很久没睡过好觉的我，那时候，他白天睡觉，晚上打游戏，作息完全颠倒
抑郁不是“想不开”，是大脑生病了｜一份给家人的科普指南
当家人被诊断为抑郁症，或表现出持续的抑郁状态时，许多家庭成员的第一反应是困惑、焦急，甚至有些恼怒：“生活好好的，有什么可愁的，”“坚强点，想开些不就行了，”“你就是太闲了，忙起来就好了，” 这些出于好意的劝慰，往往像雪上加霜，让患者感到更加孤独和不被理解
为什么抑郁的人会显得非常有逻辑？
你有没有这样的体验： 一个正在抑郁期的人，说话冷静、条理清晰、推理严密，甚至比平时更“讲道理”，当别人还在谈梦想、谈热血、谈未来时，他已经把风险、概率、失败路径和成本收益分析得明明白白，” 他说：“从统计上看，大概率会失败
苏州情感咨询震惊发现：新苏州人与本地人的婚恋观念冲突，催生了全新的咨询服务细分市场
” 扫码添加大表姐即可咨询 在苏州情感咨询的一线观察中，新苏州人与本地人的婚恋观念差异，正在成为增长最快、也最容易被误判的咨询议题，它不是简单的性格不合，也不是价值观对立，而是一种深度嵌入生活方式、家庭结构、情感表达模式中的系统性冲突
失业后才明白：每月多赚5000块的“铁饭碗”，从来不是公司给的
现在，靠着这个技能，她不仅没陷入失业焦虑，收入反而比之前上班时还多，上个月，朋友林琳被裁员了，聚餐时，她苦笑着说： “以前总觉得有份工作就行，现在才知道，把鸡蛋都放在一个篮子里，篮子一翻，全没了，” 但她接下来的话，让我很惊讶
焦虑来袭时，请对自己说这3句话
当焦虑像海啸般袭来，我们常被灾难性念头淹没：“完了，”在这些念头的猛攻下，我们容易被卷入情绪漩涡，作为咨询师，我想分享三句基于心理学原理的“认知锚点”，它们能在风暴中帮你稳住心神，第一句话：“这只是焦虑，不是危险
PTSD 与复杂性创伤（C-PTSD）：如何识别那些“说不清”的长期伤痛？
在壹点灵做心理咨询的这些年，我越来越常听到来访者说这样一句话： “我说不清自己经历了什么，但就是觉得整个人被慢慢磨坏了，” 他们中的很多人，并不符合大众对 PTSD 的刻板印象，没有明确的事故、没有单一的暴力事件、没有灾难性的瞬间
为什么回避型依恋者总让人又爱又恨？
但随着关系的深入，你却发现了一些 微妙的变化—— 他们好像爱你，但总是不主动走近，对方总是展现 出 冷静、自信 的一 面，给你 一种 理智且独立 的魅力，你开始觉得，这样的关系似乎很完美，害怕太多的依赖让自己丧失自由； 你渴望温暖和亲密，但他们似乎更倾向于自我隔离
孩子厌学的7种隐性根源：除了成绩压力，这些家庭因素正在被忽视
当“厌学”出现时，问题往往已经不在学校里了，“老师，我家孩子最近 厌学 得很厉害，” “每天一到上学时间就肚子疼、头晕，说什么都不肯走，” “是不是现在的孩子太脆弱了，” 在 青少年心理咨询 中，这样的开场几乎每天都会出现
走出原生家庭的创伤，你必须完成的3次觉醒
与此同时，一种声音也愈发常见—— “怎么所有问题都在怪父母，这几年，关于原生家庭的讨论越来越多，” “是不是只要说一句原生家庭不幸，就能解释一切，” “原生家庭有罪论是不是在制造新的指责，” 作为一名长期做创伤与亲密关系咨询的心理咨询师，我想先把一件事情讲清楚： 心理学并不是在鼓励人们“抓着原生家庭不放”
企业可以破产重组，婚姻就不行？！给你一份「“婚姻关系资产负债表”修复指南」
当一家企业面临经营危机，它有破产重组的法律程序； 那么，当夫妻关系出现瓶颈时，是否也有类似的拯救婚姻方案呢，作为CEO的张先生曾打趣道： 自己的婚姻账面已经亏损，难道还能等到自动告“破产”才能行动，其实，无论企业还是婚姻，关键在于提前预警、科学管理，用更成熟的思维来应对危机
对方会一直爱你的秘诀：给关系降级
机智的网友用这个词，点出了亲密关系长久的真谛： 有意识地减少对伴侣的依赖、降低对关系的期望，从 “ 紧密连接 ” 转向 “ 有限连接 ”，当我们这样做，自我价值感会更丰盛，关系链接会更深入，个人幸福感也会更强
别让“挫折教育”变“灾难教育”：当孩子总把小事想成世界末日
这几年，很多家长都会有一个相似的困惑：孩子遇到一点点不顺，就像天塌了一样，考试少考两分，哭到无法入睡；被老师点名批评一句，反复说“我完了”；和同学闹点小矛盾，就认定“没人会喜欢我”，不少父母一边心疼，一边又焦虑：我们明明是在做挫折教育，想让孩子更坚强，怎么反而把孩子推到了情绪崩溃的边缘
你爱咬指甲、撕嘴皮的背后，隐藏着3个心理问题！
你是不是也这样： 开会时下意识咬指甲， 刷手机时撕嘴皮， 焦虑时抠手背， 紧张时掐皮肤，明知道不好，明知道会流血，可就是停不下来，有时候你甚至会对自己生气： “我怎么这么奇怪，” “为什么连这点自控力都没有
“双独生子女”家庭的春节战争：去谁家过年？破解这道送命题背后的婆媳关系博弈
“双独生子女”家庭的春节战争，几乎是每年都会在壹点灵后台被反复提起的话题，去谁家过年，这道看似简单的选择题，在心理咨询室里却常常被来访者形容为“送命题”，表面是行程安排，实质却是家庭权力、情感归属、代际边界的一次集中博弈
为什么家庭治疗是精神分析师的「第二曲线」？
如果你是执业多年的精神分析师，可能已经感受到某种“天花板”： 个体咨询进入平台期，来访者的改变缓慢而反复，0 1 精神分析师 成长瓶颈，心理学中有一个著名的 “橡皮筋理论 ”： 个体的改变就像拉橡皮筋，一旦松开手，就会被系统力量拉回原状
如何带着心理创伤生活？3个可执行策略
” 这句话揭示了一个被心理学界逐渐验证的真相： 真正的心理疗愈，往往不是 消灭创伤，就算找到根源，也不意味着你可以治愈，而是学会如何与创伤留下的痕迹共处，并带着它们继续生活，01 为什么知道原因 不等于能够治愈
如果你在婚姻中经常感到孤独，心理咨询师通常会先问这4个问题
在婚姻心理咨询中，有一个场景反复出现，来访者坐下后，往往并不会一上来就说“我要离婚”，也不是指控伴侣做了什么不可原谅的事，他们更常说的是一句听起来很轻的话： “我也说不上来哪里出了问题，但我在这段婚姻里，真的很孤独