青春期叛逆

人心常有乌云遮月之时，低落沉郁的情绪层层堆叠，让你看不清生活原本的光亮。如果你长久陷在持续的抑郁情绪里，被无力、荒芜、提不起精神的感受裹挟，或是亲密关系、家庭相处、孕期产后的心境困境不断消耗自己，不妨停下奔波，给内心一段被温柔托举、慢慢梳理的时光。 我是心理咨询师杜婷婷，深耕经典精神分析与婚姻治疗两大核心流派，同时系统修习认知行为疗法，面向多元人群提供包容、无偏见的心理支持。累计个案咨询时长3000小时以上，专业督导时长250小时以上。为持续稳定专业承载能力，我长期参加培训，包括徐凯文伦理200问、中国心理学会心理咨询与治疗专业伦理培训、李晓驷精神分析两年连续培训项目、危机干预操作指南45讲、临床催眠和自我催眠、郭召良认知行为疗法进阶课、郭召良认知行为疗法基础课、家庭心理咨询新发展与实施指南，同时坚持一对一督导、个人体验与团体案例研讨，持续精进临床工作能力，始终保持对多元身份、多样人生困境的理解与尊重，对所有来访群体保持友好接纳。 长期接待来自商业咨询机构、公益心理项目的各类来访，我深知抑郁情绪从来不是简单的“想不开”。它或许藏在婚姻伴侣的矛盾拉扯里，隐匿于孕期、产后激素与身份转变的压力之下，也可能是性少数群体长期面对偏见、自我怀疑累积的内心重负，或是原生家庭、亲密互动中未修复的内在创伤。我不会简单劝说你“开心一点”，而是温和真诚、温和而坚定地陪你沉下心，探寻情绪淤积的深层根源。 我的咨询风格温暖治愈，注重来访内在力量赋能，全程搭建安全包容的谈话空间。支持普通话、英语双语咨询，可提供深度情感分析、内在创伤修复、偏差行为矫正、伴侣与家庭关系改善等专业服务。无论你是独自承受低落情绪的成人、矛盾不断的伴侣、身处特殊身份背负压力的性少数来访、心境波动的孕产妇，或是深陷家庭内耗的完整家庭，我都不带评判地接住你的所有脆弱，陪你拨开抑郁的迷雾，重新找回内在稳定与生活底气。 生活难免有黯淡低谷，但向内探索的过程，本身就是自我救赎的开始。我会稳稳陪伴你，一点点拆解心结、疗愈伤痛，期待与你在咨询中相遇。

4.9分

400元起

Hi,你好，我是万淑津，很高兴能与你相遇，相遇就是缘分，来认识一下吧。 2016年，因为自己的成长困惑，我算是半路转行走进了心理咨询这个领域。从系统化的理论学习开始，到后期持续的流派深耕、个案督导和个人体验，我一步一个脚印地完成了从学到做的转变，又慢慢走向成熟。这十年我一路风雨兼程，翻山越岭，同时也收获了人格的成长和心智的成熟。 在生活里，我走过了成家立业、恋爱婚姻、孕育宝宝，经历了孩子的青春期，也正在面对自己的更年期。那些风雨没有把我打散，反而让我的生命变得更加厚重与丰富。 自体心理学与主体间性的受训背景，让我天然带着一种关系视角：我关注的不只是表面的困境，更是困境背后每个人未被看见的自体缺损与心理需求。 下面这些感受，是我在工作中常常遇到的。如果你在其中看到了自己的影子，也许我的方式会适合你： 关于婚姻和亲密关系 · 你们总是为类似的事情反复争吵，吵完和好，和好又吵，像被困在一个走不出去的循环里 · 明明身边有个人，心里却感到说不出的孤独，好像他怎么都不懂你 · 关系出了问题，你不知道是该继续还是离开，卡在中间动弹不得 成为妈妈后的那些感受 · 生完孩子后，你觉得自己像变了一个人，那个以前的自己好像不见了 · 照顾宝宝让你筋疲力尽，有时甚至会冒出“我是不是不够好”的念头，然后又为此感到内疚 · 身边的人都在关心孩子，没人问问你还好不好 对自己的感觉 · 你心里总有个声音在说“我不够好”，即使别人夸你，你也不太信 · 你不知道自己到底是谁、想要什么，好像活着就是为了满足别人的期待 · 心里空空的，好像缺了点什么，却说不上来 在关系中的疲惫 · 你太容易感受到别人的情绪，不自觉地去照顾、安抚，最后把自己掏空了 · 你很难拒绝别人，说个“不”字都觉得愧疚 · 别人的话很容易戳到你，一整天都缓不过来 想靠近又怕受伤 · 你渴望一段真正亲近的关系，可一旦有人靠得太近，你又想逃 · 在关系中，你要么习惯性地讨好对方，要么把自己藏起来保持距离 · 你害怕一旦对方真正了解你，就会离开 来自过去的旧伤 · 你的童年可能没有大起大落的悲惨，但总感觉被忽视、没有被好好对待过 · 你可能很难描述具体发生了什么，但就是觉得内心深处有块地方是破碎的 · 在现在的关系里，你总是不自觉地重复一些让你痛苦的模式 说不清哪里不对，但就是不对劲 · 你没有遭遇什么重大打击，但就是觉得活着很累、很空、很孤独 · 你不太能说清楚自己怎么了，甚至觉得“别人都比我惨，我有什么资格难过” · 你隐隐觉得，自己的生活好像不是自己的 如果你读完觉得心里被轻轻触动了一下，那也许就是我们可以开始的地方。不需要你准备好所有答案，也不需要你懂得心理学——你只需要带着你的困惑和一点点好奇，剩下的，我们可以慢慢来。 我相信每个人都有疗愈过往的可能，都能在安全的关系里，重新建立内在的稳定与亲密。 二、咨询过程与方式 我理解的咨询，是一段陪你向内探索、慢慢走向完整的过程。它大致分为两个阶段： （一）初始访谈：相互认识，共同理解（第1-4次） 前1-4次是我们的双向评估阶段，更像是彼此认识、感受是否合拍的过程。我会先和你沟通咨询的设置：频率、时长、费用、工作形式等。同时，我也会完整介绍我的受训背景，以及自体心理学与主体间性的工作方式——在你的体验里，这会是怎样的一个过程，我们各自需要做些什么。 更重要的是，我会细细了解你当下困扰的来龙去脉，那个触动你来寻求帮助的内在冲突，以及你期待达成的目标。在倾听现实困扰的同时，我们会一起梳理成长经历和重要关系，慢慢理解你情绪和关系模式形成的脉络。完成评估后，我们会共同商定后续的咨询方案。 这个阶段是完全双向的选择。你可以随时表达对我的感受、对咨询的疑惑，这些真实的反馈对我而言很珍贵，也能帮助我更贴近你的内心。 （二）正式工作：一场向内的疗愈之旅 正式进入咨询后，我们便开启了向内探索的旅程。根据你的需求和目标，工作将分为三种节奏： · 短程焦点咨询：聚焦眼前的现实矛盾，比如婚姻中的紧急危机、产后急性情绪崩溃等。我会陪你优先梳理痛点的解决思路，先让现实层面的痛苦缓一缓。 · 中程关系修复：针对反复出现的互动模式与习惯性情绪内耗，例如伴侣间一触即发的冲突循环。我们会拆解这些重复的模式，调整相处方式，修复彼此的亲密感。 · 长程自体深度工作：这是围绕自体虚弱内核的深入工作。在自体心理学与主体间性的视角下，我们将在充满抱持的咨询关系里，一点点修复那些陈年的内在损伤，重塑稳定而内聚的自我。从根源上，让反复陷入糟糕关系、情绪失控的循环慢慢停下来。 咨询不一定全程都是轻松愉快的。有时候，情绪可能会反复，问题甚至有暂时加重的感觉，这并不意味着退步，而恰恰是内在开始松动、僵化的模式开始被打破的迹象。自我成长需要勇气，也需要长期的耐心与坚持，我愿意陪你一起经历这些起伏。 （三）工作设置 频率：每周1-2次 每次50/分钟 关于时间设置 约定的咨询时段，就像为我们预留的一个安全空间，请尽量不要随意变更。如果确实遇到特殊情况需要调整，希望你能提前24小时与我沟通协商请假或改期。法定节假日我们各自休息，临时变动仍会按约定计费，这是为了保护咨询框架的稳定，让它能持续为你工作。 四、咨询须知 保密承诺：你的所有讲述、情绪隐私与个案记录，我都会严格保密。没有你的书面授权，这些信息绝不会对外泄露。唯一的例外是，当涉及自伤、伤人或未成年人受侵害等法律规定的保密例外情况时，我会依照伦理规范进行必要的最小范围报备。 关于改期与缺席：如果你需要调整单次咨询时间，请务必提前24小时申请。临时无故缺席或在约定时间超时后临时取消，仍会正常收取本次咨询费用，请你理解。这一设置是为了守护咨询关系的边界，也是在维护你改变的动力不被轻易冲散。 擅长领域： 1. 婚恋关系深度修复：反复陷入冲突、情感断裂的夫妻伴侣；在关系中感到极度孤独、不被理解的伴侣。 2. 产后抑郁与身份转换：因成为母亲后自体感崩塌、对婴儿的回应感到耗竭与内疚的新手妈妈。 3. 慢性自体脆弱与低自尊：长期感到“我不够好”、自我价值感模糊、内心空洞，无法自我确认的人。 4. 情绪敏感与边界缺失：对他人情绪过度负责，不知如何保护内心空间，在关系中易被侵入或感到耗竭的人。 5. 人际亲密障碍：渴望亲密又害怕受伤，无法建立或维持深度关系，在关系中习惯性疏离或讨好的个体。 6. 早年复杂创伤：早期养育中经历反复共情失败、忽视或情感侵入，形成不安全依恋，内在感到破碎的人。 7. “不知道自己怎么了”的弥漫性困扰：无法清晰描述痛苦，只是感觉活着很累、很假、很孤独，这些恰是自体层面存在议题的信号。 人群特征 15-65岁人群 · 对“被真正理解”有强烈渴望，希望咨询师慢慢陪伴你成长。 · 愿意在关系中谈论自己对咨询师的感受 · 对内在探索有好奇，能耐受一定模糊性和不确定性 · 能遵守咨询框架，为改变承担自己的责任擅长人群： 不擅长领域： 1. 需要医学干预的重性精神疾病：精神分裂症谱系、双相障碍急性发作、重度抑郁伴精神病性症状等，需精神科主导治疗。 2. 严重进食障碍导致躯体风险：需多学科团队介入。 3. 物质成瘾戒断期：需先进行脱瘾治疗或专病项目。 与工作方式不匹配的议题与人群 1. 寻求短期速效技巧的来访者：若来访者仅想要直接建议、操作化方案，而拒绝任何向内探索，自体心理学不以提供表层解决方案为核心，就不匹配。 2. 处于严重现实危机需紧急社会干预的来访者：如无家可归、正在经历严重暴力、需要法律援助或庇护所等，需优先转介至社会服务资源。 3. 与咨询师存在多重关系的来访者：如与你已有现实熟人关系、业务往来等，咨询的双重关系会污染主体间场。 4. 对以“关系”作为工具感到强烈不适或难以建立基本信任的来访者：如极度偏执、无法建立任何工作同盟。自体心理学通过关系才能工作，若来访者完全无法进入关系情境，需先通过更低强度的接触建立安全感，或转介。 5. 无法遵守基本框架设置的来访者：频繁无故缺席、突破边界、拒绝对此进行讨论。稳定的框架是工作得以开展的基石。

4.9分

800元起

【专业背景】 注册系统助理心理师，婚姻家庭咨询师，社会工作背景，毕业于武汉大学，社会工作硕士学位。 【工作背景】 具有4年心理咨询从业经验，积累了500多小时的咨询案例经验，咨询案例超过600例。 【咨询方式】 “整合取向”，结合家庭治疗、叙事治疗法、行为疗法等。坚持“资源取向，鼓励来访者在咨询过程中发掘自身优势，通过叙事问话，看到更多的可能性。 【擅长领域】 职业生涯规划、亲子沟通疏导、婚姻情感等。

5分

300元起

二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，全国优秀家庭教育工作者。我对家庭教育、亲子咨询、儿童青少年的各类心理问题以及婚恋情感问题有着丰富的工作经验。

4.9分

100元起

国家二级心理咨询师，国家绘画心理分析师，儿童绘画心理指导师，美国量子催眠疗愈师，经过丰富的实战经验，把绘画和认知疗法，人本主义，焦点解决短期疗法和叙事疗法，催眠等有效的整合起来，从而能更快更准的找到问题症结所在，更高效的协助来访者解决问题，走出困境，重获快乐！

800元起

个人介绍：社会心理咨询师，人力资源管理师。我有丰富的人生经历，系统学习了管理、心理等方面的学科，喜欢文学和哲学，热爱生活，性情活泼，平易近人。愿意将自己所学到的心理知识结合个人阅历，运用温暖、共情的语言，帮你答疑解惑，释放压力，消除烦恼，找到乐趣。

100元起

500元起

我是一名全职个人执业的心理咨询师。我的工作流派：心理动力取向，我们的咨询通常固定时间、固定频率，我会尽量在前两次咨询中和你讨论并明确当下的困扰、对咨询的期待、咨询目标等。 专业背景： 北京师范大学应用心理硕士（临床与咨询心理方向） CPS注册助理心理师（ZX-25-207） 中国心理学会会员 咨询经验： 2023.03 - 2024.01 北京师范大学心理健康服务中心 2024.08 - 2025.06 北京985高校心理咨询中心 2025.07 - 至今 个人执业 咨询风格： 真诚、尊重、抱持、思考 我想对你说： 心理咨询师和来访者同样经历生命的美好和残酷，我们是“旅途的伙伴”。每个人都注定既要体验生命的美好，也要体验它不可避免的暗黑一面：幻灭、衰老、疾病、孤独、丧失、无意义、痛苦的选择和死亡。在这里，我们可以一起耐心地对待所有尚未解决的事情。

300元起

中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师、注册督导师，国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师，中国心理卫生协会首批注册心理咨询师，中国艾利克森研究院注册催眠治疗师，德国M.E.G认证临床催眠治疗师，亚洲家庭治疗协会（AAFT）会员。 工作经历:2004年起从事心理咨询工作，在高校、机构、医院心理门诊担任咨询师，在高校及机构担任督导师。 受训背景:接受过精神分析治疗、认知行为治疗、家庭治疗、团体心理咨询与治疗、催眠治疗、哀伤咨询、危机干预、EMDR创伤治疗、督导师培训等项目连续培训。 工作领域：儿童青少年咨询、婚姻家庭咨询、情绪情感咨询、人际关系咨询、个人成长咨询、哀伤咨询、创伤治疗、危机干预。 咨询及督导取向:人本主义+家庭治疗+整合取向。 咨询及督导设置:可线上线下 个体咨询、个体督导:50分钟/次； 伴侣治疗、家庭治疗、创伤治疗:80分钟/次

800元起