心流状态：完全投入一件事时，焦虑会自动退场
心理学家米哈里·契克森米哈赖称之为“最优体验”，你有没有过这样的时刻：做一件事做到忘记了时间、忘记了周围、甚至忘记了自己，你完全沉浸在其中，每一个动作都自然而然，每一个想法都刚刚好，你觉得“我就是为了这件事而生的”——虽然你平时不这么说
下班后大脑关不了机——工作压力的隐形延续
但你正在经历的是：工作压力的隐形延续——大脑的“开机键”失灵了，“关机键”也失灵了，你以为这是“责任心强”或者“还在适应节奏”，一、为什么大脑关不了机：压力反应的“慢性泄漏” 人体有一套应对压力的系统——下丘脑-垂体-肾上腺轴
内心太痛苦的人，是没有心力去做任何事情的
明明有一堆事等着你做，可你就是动不了，不是懒，不是拖延，就是身体像被抽空了一样，连抬手的力气都没有，你看着手机上的待办清单，每一条都认识，但每一条都不想碰，你知道自己应该起床、应该工作、应该回消息，可你的身体像是僵住了
妈妈，我为什么非要上学？——一位壹点灵资深咨询师的深度解析
文 | 壹点灵资深心理咨询师：徐一 “妈妈，我为什么非要上学，” 这句话，像一根细针，扎进了无数家长的心，作为一名在壹点灵工作多年的资深心理咨询师，我见过太多孩子带着迷茫、抗拒甚至愤怒，问出这个问题，他们有的沉默寡言，有的情绪爆发，有的用厌学、逃学、拒绝沟通来表达内心的挣扎
孩子抑郁厌学，第一步不是治孩子，而是……
孩 子的厌学，从来不是一个人的事 “老师，我女儿已经两周没出房间了，” “他就是沉迷手机、打游戏、不学习，我们什么办法都试过了，” “孩子确诊抑郁，可我和他爸都觉得——他就是不够坚强，” 这些话，是不是很耳熟
微小的背叛：答应的事没做到、约定时间总迟到……
“不好意思，今天临时有事，改天吧，” “马上就到，再等我十分钟，忘记回一条消息、迟到十五分钟、答应帮忙但后来“忘了”、说好要改的习惯还是没改，你可能会觉得：“我又不是故意的”“这又不是什么大事”“至于这么较真吗
你的“人设”，是主动选择还是被动形成的？
在父母面前，你可能是那个“懂事的孩子”；在领导面前，你是“靠谱的下属”；在朋友面前，你是“幽默的伙伴”；在伴侣面前，你又变成了“温柔的爱人”，你每天出门前，会不会在镜子前停留几秒，不是整理衣冠，而是调整表情
从心理学上讲，为什么说“经常庆功，就能成功”？
它提醒我们，在爱家人、爱伴侣、爱孩子之前，要先学会爱自己，今天是5月25日，心理健康日，这个日期的谐音很有意思：“我爱我”，这些年，社交平台上有很多方法教我们爱自己：去旅行、吃大餐、买心仪的礼物、断舍离不舒服的关系……这些方法当然都很好
诚邀您来参与《心理健康蓝皮书》：4步搞定
谁懂啊家人们❗️国内顶尖科研机构×头部心理平台，强强联合搞大事啦🤝 近日壹点灵（杭州袋虎信息技术有限公司）正式和中国科学院心理研究所达成合作，作为协作单位，深度参与《2026年心理
诚邀您参加《2026年心理健康蓝皮书》国民调查
此次合作标志着专业心理服务平台与国家顶尖科研机构的强强联合，将为我国心理健康领域的政策制定与学术研究提供高质量的数据支撑，《心理健康蓝皮书》由中国科学院心理研究所牵头编制，自2019年起已连续发布四部
喜欢搞隐性霸凌的人，都有一个共同点
作为咨询师，我听过很多关于关系带来伤害的故事，其中，最令人疲惫和困惑的，往往不是公开的冲突与叫骂，而是一种弥漫在空气里、难以指摘却又切实存在的不适感，那是一种被隐形的手掐住喉咙的窒息感，人们通常将其称为 「隐性霸凌」
为什么有些人对谁都好，却让人觉得不真实？
你身边有没有这样的人：对所有人都温和、礼貌、周到，从不拒绝、从不生气、从不说重话，你说不上来，但你就是不太想靠近，你甚至有点怀疑：ta是真的这么好，还是在“表演”好，这种“对谁都好”，往往不是真正的温暖，而是一种过度适应
你每天早晨做的第一件事，可能决定了你一整天的状态
你的晨间仪式是你一天心理基调的遥控器，你有没有注意过，你每天早晨醒来的第一件事是什么，是躺在床上回想昨天没做完的事，还是猛地坐起来，冲进一天的忙碌里，那个动作，那个选择，不只是“习惯”，你没有意识到它的存在，但它一直在替你选择——你今天将用什么样的状态，面对这个世界
孩子抑郁厌学，第一步不是治孩子，而是……
孩 子的厌学，从来不是一个人的事 “老师，我女儿已经两周没出房间了，” “他就是沉迷手机、打游戏、不学习，我们什么办法都试过了，” “孩子确诊抑郁，可我和他爸都觉得——他就是不够坚强，” 这些话，是不是很耳熟
咨询师入驻率2%：壹点灵用严苛标准，筑起5度入选「医疗百强榜」的底气！
在心理健康日益被重视的今天，挑选一位真正专业的心理咨询师，对许多人来说依然是一场迷雾中的寻找，当我们把内心的脆弱交付出去时，最深的渴望莫过于，遇到一个对的人，作为首批获得互联网医疗牌照的心理咨询平台，壹点灵用一组震撼的数字回应了这个渴望 ：咨询师入驻率2%
中国心理学会官方认证，为你打造AI无法复制的“核心竞争力”
现在的AI，能写文案、能画图、甚至能陪人聊天做心理疏导，很多人开始陷入一种深层的职业焦虑： 在算法和大数据面前，我们普通人的价值到底在哪里，央广网的调研显示，高达77%的受访者对自己专业技能因AI而贬值表达了担忧，70%的人担心自己的岗位未来可能被AI取代
为什么心理咨询要收费那么高，让普通大众消费不起的？
这两年，越来越多的人开始关注心理健康，也开始尝试心理咨询，但真正走到这一步时，很多人都会卡在同一个问题上： “心理咨询为什么这么贵，” “动辄几百块一次，真的有必要吗，” 在评论区、社交平台，类似的声音并不少见
童年长期遭受打击让你成了好欺负的对象
童年长期遭受打击让你成了好欺负的对象
苏州婚姻咨询口碑之锚：一家以“系统化服务流程”著称的全国性领先平台
作为在一线做了十多年婚姻与伴侣咨询的咨询师，我必须坦率地说，苏州婚姻咨询正在进入一个分水岭阶段：从“情绪宣泄型服务”，走向“系统化干预型服务”，在壹点灵，我们长期服务苏州及周边家庭，见证了无数夫妻关系从失控走向可理解、可调整的过程
能包容你缺点的伴侣，为什么反而接不住你情绪？
你有没有经历过这样的时刻，你加班到崩溃，回到家眼泪止不住地往下掉，你那个平时对你百般包容的伴侣，却只是坐在沙发上看你一眼，然后说：“你能不能别这样，这个看似矛盾的问题，指向了亲密关系中最隐蔽也最致命的能力断层