为什么有人会对刚认识的人「暴露太多」？
真正需要判断的，是披露的深度、速度和当时的关系阶段是否匹配。
公开社交场合总是表现得紧张，能和壹点灵的心理咨询师练习吗？
心理咨询既能帮助我们理解社交焦虑怎样形成，也可以通过角色扮演、注意训练、行为实验和分级暴露，逐步把练习带回真实社交场景。
私底下很活泼，一到公开场合就紧张，可能是什么原因？
这种表现并不矛盾。私下能够自然交流，至少说明问题未必主要出在「不知道怎么和别人说话」。
总是无法「留住朋友」，心理咨询能帮上忙吗？
心理咨询无法保证某个朋友永远留下，却可以帮助我们理解，自己在靠近、维持和结束友谊时形成了怎样的互动模式。
为什么有的人可以很久不联系，一见面又跟好朋友一样？
不同的友谊，对联系频率和关系维护的需要本来就可能不同。
为什么一吵架就哭？心理咨询师建议你这样吵架
其实，一吵架就哭，并不一定说明我们承受能力差。 有时候，眼泪只是说明这场冲突带来的情绪已经超过了我们当时能够稳定处理的程度。真正需要解决的，也不是怎样才能做到「吵架绝对不哭」，而是即使哭了，我们还能不能把真正的问题说清楚。
休产假时总怕被替代，怎样面对暂时离开岗位的不安？
这种不安可能既包含现实的职场风险，也包含暂时离开熟悉角色后的失落。 应对时，需要分别处理岗位信息、返岗安排和情绪压力。不断在线、证明自己仍然有用，往往难以提供持久的安心，还会挤占本就有限的恢复时间。
不想生孩子，却总被要求解释：怎样面对反复到来的追问？
面对反复追问，更实际的是先分清谁需要与你共同商量，谁只是表达意见，再为不同关系设定不同的沟通范围。
被问婚育计划时，怎样应对被冒犯后的紧张和无措？
被问婚育计划后的无措，有时来自问题触碰了隐私，也来自你需要同时应对关系、场合和评价。 可以先稳住当下，再根据情境选择回答多少、怎样转移或结束话题。你不需要每次都给出机智又有力的回应。
父母不认可伴侣，该怎么办？
父母不认可伴侣时，可以先把反对的理由拆开，分别核实，再决定哪些意见值得采纳，哪些属于他们的偏好。 成年人的关系选择需要考虑现实，也需要保留自己的判断。把问题变成「听父母的还是听伴侣的」，常常会让你失去思考的空间。
妈妈把所有心事都告诉我，我觉得压力很大，该怎么办？
母女之间分享心事可以很亲密。 但当你长期成为妈妈主要的情绪支撑，承担调解夫妻矛盾、安慰和解决问题的责任，关系就可能让你感到超出负荷。你可以关心她，同时重新商量自己能够承担的部分。
《影响你我的100个普通人》—005那个拿到诺贝尔奖后，照常给孩子做三明治的父亲
一个人最耀眼的身份，未必就是他生命中唯一重要的身份。
【主体性 第三篇】把自己从别人手里接回来
重建主体性，归根结底是重新回答一个问题。谁来定义我的人生？答案只能是你自己。你愿意为自己的选择承担一切后果，这份愿意，就是主体性最终的完成。
孩子「不听话」，北京哪家心理咨询机构可以帮忙？
叫了很多遍还是不写作业，一说关手机就发脾气，父母越讲道理，孩子越顶嘴。
千万不要用「不听话」去概括孩子的所有行为！
「不听话」只能说明孩子没有按照我们的要求行动，它没有告诉我们为什原因没有分清楚，家长越努力纠正行为，有时候反而越容易和孩子陷入反复冲突。
练习接纳，是不是意味着什么都只能忍着？
接纳主要指向对当前内在体验的开放，承认感受、念头或身体反应已经出现。
注意到一个念头以后，怎样做到不立刻跟着它走？
注意到念头，是一个开始。 接下来可以练习给它命名、把注意力带回可感知的当下，再决定是否需要行动。目标是增加选择，不必保证自己从此不会陷入思考。
关注呼吸时反而觉得喘不过气，应该继续练吗？
冥想音频让你注意吸气和呼气，刚开始还算自然，过了一会儿却越来越不对劲。你觉得气吸不到底，想再深吸一口，胸口又更紧。出现这样的不适，先暂停，不需要坚持完成。
一生气就睡不着，大脑晚上到底在处理什么？
生气后睡不着，常常与持续紧绷、反复回想以及尚未解决的关系问题有关。
忍不住反复看前任的动态，怎样结束这种牵挂？
反复查看前任的动态，并不能直接说明你还想复合。 它有时是在维持熟悉的连接，有时是在寻找分手的解释，也可能是在确认自己有没有被彻底忘记。