2017-10-21 1546次阅读
“格式塔心理疗法”心理治疗是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。壹点灵网站表明其“格式塔心理疗法”心理治疗有八原则：
1、“生活在现在”。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在这里”。对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。
3、“停止猜想，面向实际”。很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。
4、“暂停思考，多去感受”。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，几乎变成一台失去情感的机器。
5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相对而言的，因此，要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。
6、“不要先判断，先发表参考意见”。壹点灵网站总结出“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。
7、“我就是我”。治疗心理应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。竭尽全力做好自己能够做的事情。
8、“对自己负责”。“格式塔心理疗法”心理治疗的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。
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