生活中当我们面对压力的时候，有焦虑情绪是正常反应，甚至在某些情况下这种情绪是有益的。
焦虑情绪可以让我们提前做好准备，并且使我们集中注意力。
但是焦虑症不同于正常的紧张以及焦虑感，它涉及过度的恐惧和焦虑。
焦虑症属于常见的精神障碍，影响着近30%的成年人。
焦虑症会导致一个人的工作表现、学业、以及人际关系都受到严重影响。
其中包括：广泛性焦虑症、恐慌症、特定恐惧症、广场恐惧症、社交焦虑症、和分离焦虑症。
接下来我们来聊聊，当不同种类的焦虑症发病的时候是什么样子。
01.广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder）
广泛性焦虑症涉及干扰日常活动的持续，以及过度担心。
这种持续的担忧和紧张会伴随着一些身体症状，例如：
烦躁、紧张、容易疲劳、注意力不集中、肌肉紧张、以及睡眠问题。
担忧通常集中在日常事务上，例如：
工作责任、家庭事务、日常出行、以及亲密关系。
02.恐慌症（Panic Disorder）
恐慌症的特点就是反复的惊恐发作，这是生理以及心理困扰的组合。
在发作期间，可能会有以下表现：
· 心悸、心跳加速、或心率加快
· 出汗
· 颤抖或颤抖
· 呼吸急促或窒息感
· 胸痛
· 头晕目眩
· 窒息感
· 麻木或刺痛
· 发冷或潮热
· 恶心或腹痛
· 感觉疏离
· 害怕失去控制
· 害怕死亡
当症状非常严重时，恐慌症患者会认为自己需要去医院挂急诊。
例如，他们以为自己患有心脏病。
这种恐慌情绪通常无由来，出乎意料地发生。
恐慌症发作平均年龄在 20-24 岁，通常与其它精神障碍，如抑郁症或创伤后应激障碍一起发生。
03.特定恐惧症（Specific Phobia）
特定恐惧症通常对无害的特定对象、情况、或者活动有过度和持续的恐惧。
患者虽然知道自身的恐惧是过度得，但是却无法克服自己。
这种恐惧情绪会造成极大的痛苦，例如害怕公开演讲、乘坐飞机、或鱼。
04.广场恐惧症（Agoraphobia）
广场恐惧症，是患者害怕处于难以逃离或令人尴尬的场景。
这通常持续六个月或更长时间，并会导致功能性问题。
患有广场恐惧症得人，一般会在以下情况中经历恐惧情绪：
· 公共交通工具
· 开放空间
· 封闭的地方
· 排队或在人群中
· 独自出家门
· 患者会极力避免这种情况，需要随时有人陪伴以及忍受强烈的恐惧和焦虑。
未经治疗的广场恐惧症会变得十分严重，以至于后期无法独立出家门。
05.社交焦虑症（Social Anxiety Disorder ）
患有社交焦虑症的人，会对在社交情境中感受到：
尴尬、羞辱、拒绝、被瞧不起、以及极大的焦虑与不适。
常见的症状是，极度害怕公开演讲、结识新朋友、以及不敢在公共场所吃饭。
这种恐惧和焦虑情绪会导致日常功能出现问题，持续时间至少六个月。
06.分离焦虑症（Separation Anxiety Disorder）
患有分离焦虑症的人，会对自身所依赖或依附的人的分离产生过度恐惧和焦虑。
一般在儿童身上至少4周，而成人身上至少6个月，并且会导致功能问题。
患有分离焦虑症的人会一直担心失去所亲近的人，并可能拒绝外出、拒绝睡觉、做噩梦、甚至离家出走。
由于焦虑导致的身体症状通常在儿童时期出现，症状可能会持续到成年。
07.最后想说
焦虑症的原因可能涉及多种因素、包括遗传、环境、心理、和发育。
不同种类的焦虑症发病是不一样的，所以每个人的症状和病因也不一样。
焦虑症发病并不可怕，可怕的是很多焦虑症患者并没有意识到，自身患有的这种心理疾病可以有效治愈。
谈话疗法比如认知行为疗法 (CBT) 、可以帮助你学习不同的思维方式、反应方式、和行为方式，从而减轻焦虑感。
另外压力管理技巧，支持互动小组、以及冥想都可以帮助你改善和应对焦虑症的症状。
如果你发现自身有着以上的焦虑症，那么一定要及时寻找心理健康专业人员的帮助，让健康专家与你一起寻找最佳的治疗方法。
