2017-09-26 1996次阅读
焦虑是平常生活中的常见情绪，也是负面情绪里面最常见的一个。因为不管是早餐应该吃什么还是错过公交了，这些小事都会造成不同程度的焦虑。所以专家们专门针对它制作了焦虑量表，根据不同程度的焦虑找到了对应的症状。
最初级的焦虑就是担心有不好的事情发生，这样会引起不安，同时会影响到当事人的情绪。这种焦虑毕比较好调节，不会对生活造成很大的影响。除此之外，紧张、疲惫也会激发焦虑，这种就对生活有些影响了，根据焦虑量边来看，这种层级的焦虑让人感觉心情得不到放松，睡眠也不安稳。
再严重一点的焦虑，就是害怕这种请情绪的来源。害怕陌生人，害怕黑夜，也害怕一个人。这种焦虑就严重影响到正常生活了，在焦虑量表中属于中度焦虑，需要短时间之内进行调节，不然会对人的精神造成损害。所以说焦虑有害健康，轻则影响正常生活，重则损害身心健康。
还有一些不常见的焦虑，情况更加严重。严重的会影响心智，甚至是身体肌肉都会受损。会出现肌肉抽搐、牙齿发颤、肌肉抽动等症状，需要到医院诊断和治疗。在焦虑量表中，这种焦虑已经严重影响到正常生活了，所以我们要正确对待焦虑，这样才能拜托掉焦虑对我们生活的困扰。
标签: 焦虑
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