壹点灵网站知道中国古代智慧有“身心一体”之说，大意是说，精神不是独立于肉体之外的无形之物，和肉体是对应的。人有一个能产生思想和情绪的大脑，人类的所有复杂情感，都有与其对应的、精巧的生物学机制。人们出现抑郁症就是复杂情感不能很好处理的结果。
抑郁症是一种身心疾病。它既有大脑的功能性病变，又有心理上的认知误区。抑郁症是一个动态的过程，是一个庞大系统的综合表现，而不是单独的基因、神经递质和心理问题。它不是仅靠药物治疗就能够彻底治愈的，关键的一点是我们要学会做自己的心理医生。
要彻底治愈抑郁症，就要斩草除根，同时进行药物治疗和心理治疗。
相比于抑郁症的药物治疗，心理治疗更是一条漫漫长途。无论心理医生还是被治疗者，只能用自己的内心去体察疗效，无法确定何时才是治疗终点。
原因在于，患者的内心是一个很难打开的世界。所以，我们要学会做自己的心理医生。
壹点灵网站的心理医生知道不是说患者主观上不愿意打开（这种情况当然也很常见），而是客观上，人的心理有本能的防御功能。抑郁作为一种心理疾病，会让患者更加封闭；不恰当的防御方式，会构成心理障碍的一个部分，甚至超越其本身。
千万不要以为吃了药就万事大吉，自己一定要对自己的痛苦承担责任。配合医生，直面内心，以“自知力”和“自我改变的愿望”作为依托，对自己的实际产生困扰的问题加以解决，才是自我成长和自我疗愈之道。说到底就是，我们要学会做自己的心理医生。
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